Kesässä on vain jotain, mikä saa meidät turvautumaan sokeripitoisiin juomiin janomme sammuttamiseksi. Usein se on limsa tai smoothie, joka on täynnä yli päivän verran sokeria. Mitä siis pitäisi tehdä kuumana kesäpäivänä, kun vesi ei yksinkertaisesti kelpaa? Tässä muutamia suosikkejani ja terveellisempiä vaihtoehtoja juomaksi niinä paahtavan kuumina päivinä.
Jäätee
Kuva: Rebeka Alvarez-Hec
Jäätee virkistää ja antaa energiaa kofeiinipitoisuutensa ansiosta. Makeuttamattoman jääteen kaloripitoisuus on nolla, joten se on yksi suosikeistani juotavaksi silloin, kun vesi ei vain kelpaa. Resepti löytyy täältä! Itse sekoitan joukkoon sitruunaa sekä pienen lusikallisen Steviaa tai haluamaasi makeutusainetta. Jos haluat valmiiksi tehtyä jääteetä, kokeile Diet Snapple sitruunajääteetä (5 kaloria per annos).
Vitamin Water Zero
Kuvan tarjoaa EatDrinkBette
Jos kaipaat urheilujuomaa etkä halua jotain, joka on täynnä liikaa natriumia ja sokereita, nappaa mukaansa Glaceaun vitamiinivettä. Loputon määrä makuja ja niiden kalorittomat versiot, jotka on makeutettu stevialla, pidän siitä enemmän kuin Poweradesta, joka käyttää sukraloosia. Henkilökohtaiset suosikkini ovat Power C (dragonfruit) ja Essential (appelsiini). Ja vain varoituksena: varo tavallisten Vitamin Water -makujen korkeaa kaloripitoisuutta.
Fruit-Infused Water
Photo courtesy of vanillaextract.minä
Todennäköisesti taloudellisin vaihtoehto tästä listasta, sinun tarvitsee vain jättää viipaleita tai pieniä paloja suosikkihedelmäsi vedessä pidemmäksi aikaa (haluat myös miedosti murskata hedelmän lasin pohjalle), jotta vesi saa hedelmän maun. Oma suosikkini on appelsiiniviipaleilla infusoitu vesi, jonka laitan veteen useiksi tunneiksi sen jälkeen, kun olen puristanut osan mehusta. Jos tämä ei onnistu, kokeile valmistaa hedelmillä täytettyä jäätä tai lisätä veteen seltteriä!
Kookosvesi
Kuva: Gabby Phi
Jos haluat kevyesti makeaa ja virkistävää juomaa säilyttäen samalla terveellisemmät elämäntavat, kookosvesi on loistava valinta. Löysin kookosveden vasta hiljattain ja olen koukussa. Se ei ole halpaa, joten sitä ei kannata juoda joka päivä, mutta tarkkaile myyntiä paikallisissa ruokakaupoissa. Itse pidän enemmän Zicon tavallisesta kookosvedestä. Kokeile ehdottomasti näitä kookosvesimerkkejä, jos haluat makean virkistävän ja kosteuttavan juoman. Niissä on myös erilaisia makuja.