Sallikaa minun selittää. Huolimatta siitä, että lämmin vesi on täydellinen vastalääke koleille lämpötiloille, lämpö ei ole niin hyvä ensimmäiselle puolustuslinjallemme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuuma vesi voi irrottaa kosteutta epidermiksen sisältä, jolloin ihoeste vaarantuu, tulehtuu (ja kuivuu, ironiasta ironiaa). Tämän huomioon ottaen ihotautilääkärit sanovat, että on olemassa muutamia asioita, joita voimme tehdä tilanteen korjaamiseksi. Ensinnäkin pidä suihkut lyhyinä. Niiden ei tarvitse kilpailla kultamitaliponnistelujeni kanssa, mutta niiden ei myöskään pitäisi kestää vaikkapa Netflix-jakson verran. ”Ehdottomasti rajoittaisin sen 15 minuuttiin”, sanoo ihotautilääkäri Mona Gohara, MD. ”Jos sormet ja varpaat ovat ryppyiset, olet ollut liian kauan.” (Seinfeldin sijaan voisit ehkä kääntää YouTube-sarjamme What the Wellness -sarjan jakson tai kaksi ajastimeksi.)
Vaikka suihkujen pituus on erittäin tärkeää, myös lämpötilan pitäminen alhaalla on tärkeää, jotta iho ei kuoriutuisi. ”Veden lämpötilan tulisi olla suunnilleen sitä, mitä odottaisit lämmitetyn uima-altaan olevan kesäaikaan, eli noin 86 celsiusastetta”, selittää New Yorkin ihotautilääkäri Joshua Zeichner, MD. Lopuksi molemmat lääkärit suosittelevat erittäin hellävaraista, saippuatonta puhdistusainetta, kuten Dove Body Wash Mousse with Rose Oil (6 dollaria) tai REN Neroli and Grapefruit Body Wash (24 dollaria), jotka poistavat lian iholta ja pitävät ihon tyytyväisenä. ”Pidä kiinni hellävaraisista, saippuattomista puhdistusaineista”, sanoo tohtori Zeichner. ”On myytti, että tarvitset puhdistusainetta joka päivä koko vartalollesi. Itse asiassa joillekin ihmisille riittää huuhtelu vedellä. Ainoa poikkeus on voimakkaan hikoilun jälkeen, esimerkiksi liikunnan jälkeen.” Niin, ja alueet, jotka haisevat superhaisevasti (ahem: kainalot ja jalat). Siitä eteenpäin, tee sinä, ja olet ulkona hetkessä.
BTW: Eräs ihotautilääkäri kertoi kirjoittajalle, että *tämä* vartalopesuaine on A+ talvi-iholle, ja tämä tekee suihkusta täysimittaisen kylpylän.