Tämä on klassikko. Jumala siunatkoon herra (tai rouva?) Scarsdalea.

Säännöt:

• Juo vähintään 4 lasillista vettä tai laihdutusjuomaa päivässä.
• Voit lisätä ruokiin seuraavia aineita:
  • yrttejä
  • suolaa
  • pippuria
  • sitruunaa
  • etikkaa
  • Worcestershirea
  • soijakastiketta
  • sinappia& ketsuppia

  .

1. PÄIVÄ

AAMUPALA

kahvi tai tee sokerinkorvikkeella & 1/2 greippiä

Lounas

mitä tahansa määrää vähärasvaista naudanlihaa, kanaa tai kalaa + tomaattisalaatti + kahvi tai tee

LÄHDEPÄIVÄLLINEN

paistettua kalaa + tomaatti- ja salaattisalaatti + greippi tai meloni

2. PÄIVÄ

AAMIAISPÄIVÄ

kahvi tai tee sokerinkorvikkeella & 1/2 greippiä

Lounas

minkä tahansa määrän hedelmäsalaattia + kahvi

PÄIVÄLLINEN

hampurilainen (ilman leipää) ja kaikki keitetyt kasvikset, mitä haluat

3. PÄIVÄ

AAMUPALA

kahvi tai tee sokerinkorvikkeella & 1/2 greippiä

Lounas

tonnikalasalaatti + greippi tai meloni

LÄHDEPÄIVÄLLINEN

2 vähärasvaista sianlihaa. squash + 1 paahtoleipä + kahvi

PÄIVÄLLINEN

kana ( grillattu tai paistettu ilman nahkaa ) + pinaatti tai vihreä paprika + kahvi

PÄIVÄ 5

AAMUPALAINEN

kahvi tai tee sokerinkorvikkeella & 1/2 greippiä

Lounas

kaikkea haluamaasi kuivajuustoa + pinaattia + 1 paahtoleipä

LÄHDEPÄIVÄLLINEN

broilattua kalaa + kypsennettyjä vihanneksia tai vihreää salaattia + 1 paahtoleipä

PÄIVÄ 6

AIKUISPAIKKA

Kahvi tai teetä, jossa on käytetty sokerinkorviketta & 1/2 krt. greippi

Lounas

hedelmäsalaatti (niin paljon kuin haluat) + 1 kahvi

PÄIVÄLLINEN

käristetty kana ilman nahkaa + tomaatti- ja salaattisalaatti + greippimeloni + kahvi

PÄIVÄ 7.

AIKUISPAISTI

KAHVI tai teetä sokerinkorvikkeella & 1/2 greippiä

Lounas

kylmää tai lämmintä kanaa + tomaatti & salaatti salaatti + greippi- tai hedelmämeloni + kahvi

LÄHDEPÄIVÄLLINEN

puhdasta naudanlihaa + salaattisekoitus + kahvi

Katsokaa sponsorimme, Shopinprivate.comin dieettituotteiden sivulta. Saatat löytää jotain, josta pidät. Valitettavasti he eivät myy suklaapatukoita.