Kun hän sai sairautensa hallintaan, Sydney Williams, 34, perusti voittoa tavoittelemattoman järjestön auttaakseen muita parantumaan vaelluksen avulla.
Sydney Williams etsii aina seuraavaa suurta seikkailua. Kansasin yliopistossa hän kuului soutujoukkueeseen, sitten hänestä tuli kilpailukykyinen laskuvarjohyppääjä, joka osallistui kansallisiin kilpailuihin.
”Aluksi nautin laskuvarjohyppäämisestä, koska se antoi minulle taukoa stressaavasta urastani yritysviestinnän parissa”, Williams, 34, kertoo Healthille. ”Minun ei tarvinnut olla huolissani asiakkaiden määräajoista, sähköposteihin vastaamisesta tai peräkkäisistä kokouksista toimistossa. Minun piti vain olla läsnä, keskittyä käsillä olevaan tehtävään, muistaa hengittää ja laskeutua turvallisesti.”
RELATED: Mikä on verensokeri – ja mikä tekee siitä korkean tai matalan?
Kun hän ja hänen miehensä Barry (joka oli ensin hänen laskuvarjohyppykouluttajansa) muuttivat San Diegoon Chicagosta vuonna 2011, Williams näki siinä uuden seikkailun. Hän aloitti melontalautailun ja hyödynsi ympäröivää luontoa vastapainoksi stressille ja työstään.
”Fyysinen aktiivisuus todella auttoi minua hallitsemaan tunteitani”, hän sanoo.
Joulukuussa 2016 hän ja Barry varasivat matkan patikoidakseen Etelä-Kaliforniassa sijaitsevalla Santa Catalinan saarella sijaitsevan Trans-Catalina Trail -reitin, joka on karu ja vaikea 38,5 mailin pituinen vaellus. Asiat hänen elämässään olivat kasautuneet – hän oli uupunut työstään ja lihonut, ja hän koki henkilökohtaisen tragedian, kun läheiset ystävät laskuvarjohyppymaailmassa kuolivat. Hän näki vaelluksen haasteena, joka auttoi häntä käsittelemään tunteitaan. ”Minulla ei ollut mitään koulutusta, mutta olin varustautunut harhaluuloisella itseluottamuksella”, Williams muistelee.
RELATED: 10 painonpudotusvinkkiä tyypin 2 diabetesta sairastaville
Mutta pian sen jälkeen, kun hän oli suorittanut uuvuttavan vaelluksen ja palannut San Diegoon, hänen kehonsa alkoi viestittää, että jokin oli pielessä.
”Olin ylipainoinen ja väsynyt koko ajan”, hän sanoo. ”Ajattelin, että uupumukseni johtui tunteitteni syömisestä ja juomisesta, unenpuutteesta, joka syntyy, kun on jumissa surukierteessä, ja työnarkomaaniasta. En koskaan epäillyt fyysistä sairautta. Tiesin vain, että olin lihava, loppuun palanut ja väsynyt.”
Syyskuussa 2017 asiat iskivät katalysaattoriin. Hän ja Barry viettivät päivän meloen, ja hän tunsi itsensä dehydratoiduksi ja sairaaksi. Hän luuli, että hänellä oli lämpöhalvaus tai lämpöuupumus. Mutta kun hän ei voinut vieläkään hyvin kaksi viikkoa myöhemmin, hän epäili, että jokin oli vakavasti vialla.
”Olin erittäin janoinen ja minulla oli suolistovaivoja”, hän muistelee. ”Tuntui kuin minulla olisi ollut korsetti ja se olisi kiristänyt sisäelimiäni. Se oli suurin kipu, jota pystyin kestämään.”
Syyskuun 18. päivänä hän meni kiireelliseen hoitopaikkaan, jossa täydellinen verikokeen tulos osoitti, että hänen verensokeriarvonsa olivat korkeat. Muutaman päivän testien jälkeen hän sai diagnoosin: Williamsilla oli tyypin 2 diabetes.
VASTAUS: 5 outoa oiretta, jotka voivat olla diabeteksen varhaisia merkkejä
”Aloin itkeä”, hän kertoo. ”Yksi ensimmäisistä asioista, joita muistan kysyneeni lääkäriltä, oli: ’Enkö voi siis enää syödä leipää?’ Olin kuullut diabeteksesta, mutta en tiennyt, mitä keholleni tapahtui. Minulla oli niin paljon kysymyksiä lääkärilleni. Pitäisikö minun käyttää lääkkeitä koko loppuelämäni ajan? Voinko peruuttaa sen? Onko se geneettistä? Mistä on kyse?”
Hän siirtyi heti oppimismoodiin ja mietti, mitä hänen pitäisi tehdä tullakseen terveeksi. Hänelle määrättiin metformiinia, hän siirtyi kasvipohjaiseen ruokavalioon ja lopetti juomisen. Hän alkoi myös kokeilla erilaisia ruokia selvittääkseen, mitkä niistä auttoivat häntä pitämään verensokerinsa kunnossa. ”Kun löysin toimivia ruoka-aineita, niistä tuli ravitsemussuunnitelmani perusruokavalioita”, Williams sanoo.
Osa hänen diabeteksen toipumissuunnitelmaansa oli laihduttaminen ja stressin vähentäminen. Hänen lääkärinsä kehotti häntä harrastamaan vähintään 30-45 minuuttia liikuntaa päivittäin. Patikointi oli täydellinen ratkaisu. ”Diabeteksen diagnoosin jälkeen vaihdoin epäterveelliset tavat patikointiin”, hän sanoo. ”Ja patikointi auttoi minua rauhoittamaan aivoni. Jäin yksin ajatusteni kanssa, enkä voinut paeta niitä.”
Hän teki myös vaikean päätöksen jättää vakaan, kuusinumeroisen palkan sisältävän markkinointityönsä ja ryhtyi auttamaan ystävänsä startup-yritystä. Hän kuitenkin jatkoi fyysistä kamppailuaan.”
LISÄTIETOJA: Voisiko sinulla olla kakkostyyppi? 10 diabeteksen oireet
”Kehoni antoi hälytyksen. Se oli yrittänyt saada huomioni”, hän sanoo. ”Henkisesti, emotionaalisesti ja energeettisesti tiesin, että tarvitsin nollauspainikkeen. Tein 16-tuntisia työpäiviä ja elin painekattilassa.”
Williams jätti startupin ja aloitti harjoittelun uutta Trans-Catalina Trail -matkaa varten. Siihen mennessä hän oli 60 kiloa kevyempi kuin silloin, kun hänellä todettiin tyypin 2 diabetes, ja hän oli 70 kiloa kevyempi kuin ensimmäisellä kerralla, kun hän vaelsi polun. Hän suoritti vaelluksen kesäkuussa 2018.
”Kun vaelsin jälleen Catalinan poikki, se oli kuin tunnekaivaus. Se oli vaikeinta, mitä olen koskaan tehnyt emotionaalisesti”, hän sanoo.
Fyysisesti hän tunsi itsensä myös paljon paremmaksi. Hän innostui ottamaan yhteyttä Catalina Island Conservancyyn ja toivoi voivansa ryhtyä polun lähettilääksi ja kertoa muille, miten polku oli muuttanut hänen elämänsä. Tämä johti lyhyeen puhujakiertueeseen REI-myymälöiden kanssa ja sitten Hiking My Feelings -kirjan luomiseen. Tämä on Williamsin voittoa tavoittelematon järjestö, joka kannustaa ihmisiä lähtemään poluille kokemaan luonnon parantavaa voimaa. ”Haluan auttaa muita muuttamaan elämäänsä riippumatta siitä, minkä kanssa he ovat tekemisissä”, hän sanoo.”
RELATED: 15 tapaa, joilla korkea verensokeri vaikuttaa kehoosi
Marraskuussa 2019 hän julkaisi muistelmateoksensa Hiking My Feelings: Stepping Into the Healing Power of Nature. Hän ja Barry käynnistivät kirjakiertueen, jossa he matkustavat ympäri Amerikkaa pakettiautolla pitääkseen puheita ja johtaakseen 69 ryhmän vaelluksia.
Kerätäkseen rahaa retriittikeskukseen, jonka ryhmä suunnittelee rakentavansa ja avaavansa, Williams käynnistää toukokuussa suuren varainkeräysaloitteen: Hiking My Feelings Virtual Campfire. ”Järjestämme ”virtuaalisen leirinuotion” Zoomissa pitääkseen tilaa, rakentaaksemme yhteisöä ja tuodaksemme inspiraatiota näinä epävarmoina aikoina”, hän selittää. ”Se on yhdistelmä virtuaalista kirjakiertuetta, leirinuotiokeskusteluja erikoisvieraiden kanssa, live-esityksiä ja ohjattuja itsetuntemusharjoituksia.”
”Haluan luoda paikan, jossa voimme jakaa tarinoitamme ja nostaa toisiamme, jotta voimme kukin kukoistaa”, hän sanoo.”
Helmikuusta 2019 lähtien hänen diabeteksensa on ollut remissiossa. ”Tein dramaattisia (ja kestäviä) elämäntapamuutoksia heti alussa, ja tein tämän sairauden hallinnasta ykkösprioriteettini”, hän sanoo. ”Nykyisessä tilassani haimani tuottaa riittävästi insuliinia hallitakseni verensokeriani ilman lääkkeiden tai pistettävän insuliinin apua.”
Pyöräily on edelleen suurin tekijä, joka pitää hänet remissiossa ja terveenä, ja hän suhtautuu intohimoisesti voittoa tavoittelemattomaan järjestöönsä ja siihen, että hän voi auttaa muita ihmisiä selviytymään terveysmatkoillaan.
”Pitääkseni diabetekseni kurissa vaellan nyt niin paljon kuin voin saadakseni sykkeeni nousemaan, tyhjentääkseni mieleni ja ollakseni yhteydessä johonkin itseäni suurempaan”, hän sanoo.
Jos haluat saada huippujuttumme postilaatikkoosi, tilaa Terve Elämä -uutiskirje
Kaikki tyypin 2 diabeteksen aiheet
Vapaa jäsenyys
Saa ravitsemusneuvontaa, hyvinvointineuvontaa ja terveellistä inspiraatiota suoraan postilaatikkoosi Terveydestä
.