Et voi aloittaa päivää ilman aamukahvia. Mutta saako kahvia juoda, kun olet sairas?
Kun jokin pöpö kaataa sinut, ensimmäinen vaistosi saattaa olla napata kuppi kahvia, jotta pääset taas vauhtiin. Kahvissa on kofeiinia, joka pitää sinut liikkeellä, mutta onko se sitä, mitä kehosi tarvitsee flunssan torjumiseen? Rekisteröity ravitsemusterapeutti Ashley Reaver, MS, RD, CSSD selittää, että kahvin juomisessa sairaana on sekä hyviä että huonoja puolia.
Kahvin juominen sairaana:
Hyötyjä
”Kahvissa on paljon antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan tulehdusta ja vahvistavat immuunijärjestelmää”, Reaver sanoo. ”Kupillinen tai kaksi kahvia päivässä sairauden aikana voi auttaa rohkaisemaan immuunijärjestelmääsi, kun se taistelee sairautta vastaan.” Bristolin yliopiston psykologien tekemässä tutkimuksessa todettiin myös, että kahvin sisältämä kofeiini vähentää flunssaan liittyvää yleistä horrostuneisuutta. Flunssaiset osallistujat raportoivat kahvin juomisen jälkeen, että se lisäsi heidän vireystilaansa ja suorituskykyään samalla tasolla kuin terveellä ryhmällä.
Haitat
Vaikka kahvilla on hyötynsä, se voi kuitenkin olla jonkinlainen buzzkill toipumisellesi, jos et ole varovainen. Reaver jatkaa selittämällä, että vaikka kahvilla on hyötynsä, sen juominen kannattaa lopettaa kuusi-kahdeksan tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lepo on elintärkeää sairaudesta toipuessa, ja kahvin sisältämä kofeiini voi vaikuttaa kielteisesti siihen, että saat tarvitsemasi unen, Reaver selittää. Varmista, että jos juot kahvia, nautit myös paljon vettä, jotta et ole vaarassa kuivua – mikä on toinen kriittinen osa toipumista.
Tuomio
Tuomio on siis kyllä, voit juoda kahvia, vaikka olosi olisi huono. Auta elimistöäsi palautumaan, kun yhdistät aamuisen kupillisen javaa isoon lasilliseen vettä ja tarvittaessa reseptivapaata flunssa- ja flunssalääkettä, kuten Theraflu Multi-Symptom Severe Cold -lääkevalmistetta, saadaksesi tehokasta helpotusta. Yöllä vaihda teehen ja yölääkkeeseen, kuten Theraflu PowerPods Severe Cold Nighttime, joka auttaa lievittämään oireita levon aikana.