Monet nuoret baseball-pelaajat voivat heittää ja lyödä paljon korkeammalla tasolla kuin he pystyvät kentällä. Vaikka kaikki pelin osa-alueet ansaitsevat keskittymisen, puolustuksen perusteet jäävät joskus sivuun. Tänään käymme läpi viisi nuorten baseballin ja softballin puolustusharjoitusta, miten ne suoritetaan ja miten ne auttavat nuoria pelaajia kehittämään kenttätaitojaan.
No-Glove Defensive Baseball Drills
Yksi asia, joka on yhteistä kaikille loistaville puolustaville baseball-pelaajille, on pehmeät kädet. Joillakin nuorisopelaajilla on luonnostaan pehmeät kädet kenttätyöskentelyssä, mutta monet yrittävät pistää tai blokata palloa kenttätyöskentelyssä. Tämän harjoituksen tarkoituksena on antaa pelaajille tuntumaa siihen, miten heidän tulisi käsitellä maajoukkuepalloja sekä nopeaa irrotusta.
Aseta pelaajat ympyrään tai rinnakkaisiin riveihin vastakkain. Kuten nimikin kertoo, kaikkien pelaajien tulisi olla ilman hanskoja. Säännöt ovat yksinkertaiset:
- Yksi pallo.
- Ei hanskoja.
- Palloa hallussaan pitävän pelaajan on alistettava pehmeä maaottelupallo toiselle pelaajalle.
- Kenttäpelaajan on kenttäpelattava pallo puhtaasti molemmilla käsillään, hallittava pallo lyhyesti ja heitettävä maaottelupallo sitten joukkuetoverilleen.
- Toista kunnes harjoitus on suoritettu.
Glove Only – Glove Shuffle Drill for Youth Athletes
Hyvä jatkoharjoitus edellä kuvatulle harjoitteelle on harjoitus, jossa nuorten pallopelaajien on käytettävä vain hanskakättä. On olemassa kaksi perusmenetelmää tämän harjoituksen järjestämiseen:
- Käytä periaatteessa samaa asetelmaa kuin ilman hanskaa tehtävässä harjoituksessa. Pelaajat ”kauhovat” ja heittävät palloa edestakaisin käyttäen vain hanskaansa.
- Käskekää puolustajan hyökätä buntattua tai pehmeästi heitettyä maapalloa vastaan ikään kuin hän olisi tulossa kentälle dribbleriä vastaan. Tämän jälkeen pelaaja kauhoo pallon ja heittää sen takaisin valmentajalle tai pelaajalle, joka heitti pallon. Tämä voidaan tehdä rivissä, jossa jokainen pelaaja vuorollaan palaa takaisin rivin perälle.
Outfield Relay Drill for Catching and Throwing
Outfield-puolustukseen ja yleiseen joukkuepuolustukseen Relay Drill on loistava valinta nuorten baseball-pelaajille. Tämä on enemmän ”elävä” harjoitus, sillä puolustuksen on toimittava kuin oikeassa pelisimulaatiossa.
Valmentajat voivat lyödä pallon ulkokentälle, jossa puolustaja odottaa. Ulkopuolustaja voi sitten heittää pallon cut-off-miehelle, joka välittää pallon sille tukikohdalle, jonka valmentaja huutaa. Valmentajien tulisi keskittyä seuraaviin asioihin:
- Aulakenttäpelaajan lyöminen cut-off-mieheen.
- Cut-off-miehen sijoittuminen oikeaan paikkaan riippuen lyötyjen pallojen sijainnista ja tukikohdassa olevista juoksijoista, outeista jne.
- Cut-off-miehen heitto valitulle tukikohdalle.
- Kokonaisaika kiinniottamisesta mahdolliseen maaliin.
Jalka sementissä -kenttäharjoitus
Nuorten baseball- ja softball-pelaajilla on luontainen taipumus pyrkiä kenttään jokaista palloa samalla tavalla. Pelin luonne on sellainen, että useimpia lyötyjä palloja ei lyödä suoraan pelaajaa kohti. Siksi hyvien kenttäpelaajien on opittava syöttämään pallot keskelle, vasemmalle ja oikealle vartalostaan.
”Jalat sementissä” -harjoitus opettaa nuoria pelaajia käyttämään käsiään oikein ja säätämään hanskansa asentoa, jotta he pystyvät tekemään pelin monissa tilanteissa. Harjoituksen ainoa sääntö on, että pelaajat eivät saa liikuttaa jalkojaan. Valmentaja tai muu pelaaja voi lyödä tai heittää palloja pehmeästi kohti kenttäpelaajaa, jolloin tämä joutuu kauhomaan, rystylyömään, blokkaamaan tai tekemään mitä tahansa, mikä on tarpeen pelin tekemiseksi.
Huomaa, että tätä tiettyä harjoitusta ei pidä käyttää liikaa, sillä nuorten pelaajien on myös opittava pääsemään pallon eteen. Tämä sopii hyvin yhteen niiden harjoitteiden kanssa, joissa korostetaan liukuaskeleita ja huitomista, jotta saadaan oikea asento kenttäpallojen torjuntaan.
Live-puolustusharjoitus nuorille pesäpalloilijoille
Kaikkien kenttäpelaajien tulisi olla valmiita siihen, että pallo tulee heidän luokseen livetilanteessa. Valmentajat voivat päättää harjoituksen ”elävään” harjoittelutilanteeseen, josta hyötyvät sekä lyöjät että kenttäpelaajat. Varmista joka tapauksessa, että opetat tilannekohtaista puolustusta osana puolustusharjoitusharjoittelua.
Käskekää esimerkiksi joukkueenne asettua riviin, kun ykkös- ja kakkospesälle on juoksijat ja yksi out. Puolustusjoukkueesi on yhden juoksun päässä. Lyökää sitten pallo shortstopille. Riippuen siitä, minne pallo lyödään, shortstop voi päättää heittää kolmannelle, toiselle tai ensimmäiselle. Kaikki voivat olla eri aikoina oikeita valintoja, minkä voi todella oppia vain kokemuksen kautta.
Ei jokaisen tilanteen pitäisi myöskään olla tällainen pulma. Joskus pelkkä yksinkertaisten fly ballien ja ground outien harjoittelu juoksijan huseeratessa linjaa pitkin voi olla hyvää harjoittelua.
Saa lisää asiantuntevaa pesäpalloharjoittelua Hustlen avulla
Pittsburghissa sijaitseva Hustle Training on kasvava startup-yritys, joka on luotu urheilullisesti suuntautuneille pelaajille ja valmentajille, jotka haluavat parantaa peliään ja maksimoida suorituskykymahdollisuutensa. Heidän verkkosivustonsa yhdistettynä mobiilisovellukseen tekee pelaajille helpoksi parantaa perusteita ja siirtyä hallitsemaan kehittyneitä tekniikoita tarjoamalla korkeakouluvalmentajien, ammattilaispelaajien ja asiantuntijakouluttajien luomia käsityöharjoituksia ja harjoitteita.