Yhdysvalloissa noin 30 prosenttia raskaana olevista naisista ei saa riittävästi painoa raskauden aikana. Terveydenhuollon ammattilaisten mukaan naisten, jotka ovat keskipainoisia ennen raskautta, tulisi lihoa 25-35 kiloa raskauden aikana. Alipainoisten naisten tulisi lihoa 28-40 kiloa ja ylipainoisten naisten voi olla tarpeen lihoa 15-25 kiloa raskauden aikana. Raskaus vaatii valtavasti voimia, jotta selviää unettomista öistä, aamupahoinvoinnista ja henkisestä ja fyysisestä rasituksesta, jonka keho kestää. Syntymättömän vauvan ravinnon ja huolenpidon on tultava äidiltä sen kautta, mitä hän syö ja juo. Raskaana olevan äidin on huolehdittava itsestään voidakseen ravita vauvaa. Naiset, jotka harrastavat häiriintynyttä syömiskäyttäytymistä raskausaikana, kuten kalorien rajoittamista, äärimmäistä liikuntaa tai laihdutuskäyttäytymistä, ottavat riskin kehittyvälle vauvalleen aiheutuvista seurauksista, kuten synnynnäisistä epämuodostumista, ennenaikaisuudesta, synnynnäisistä epämuodostumista ja jopa synnytystä edeltävästä kuolemasta.
Mitä on pregorexia?
Vaikka asiantuntijat ja alan ammattilaiset eivät tunnusta sitä kliiniseksi syömishäiriöksi, termi ”pregorexia” on yhteiskunnan keksimä, ja sillä viitataan naisen pyrkimykseen kontrolloida raskauden aikaista painonnousua äärimmäisellä laihduttamisella ja liikunnan harrastamisella, mikä saattaa johtaa syömishäiriöihin, kuten anoreksiaan ja bulimia nervosaan. Pakkomielle näyttää hyväkuntoiselta raskausaikana on lisääntynyt, koska sosiaalisessa mediassa on yhä enemmän kuvia raskaana olevista naisista, joilla on sixpack-vatsalihakset vauvakuopan päällä. Tämä Hollywood-tähtien ja sosiaalisen median pyrkimys täydellisen treenattuun vartaloon on johtanut kehon tyytymättömyyden lisääntymiseen raskauden aikana, mikä saattaa aiheuttaa haittaa sekä äidille että vauvalle.
Orthorexia raskauden aikana
Monille raskaaksi tuleville naisille ei välttämättä muodostu pakkomiellettä painonnoususta raskauden aikana, mutta sen sijaan he alkavat keskittyä liikaa siihen, millaisia elintarvikkeita he laittavat kehoonsa. Monet naiset pyrkivät syömään vain luomuruokaa, pysyttelemään erossa geneettisesti muunnetuista organismeista (GMO) ja välttämään prosessoituja elintarvikkeita pelosta, että ne voivat vahingoittaa heidän syntymätöntä lastaan. Jotkut naiset saattavat jopa kieltäytyä ottamasta mitään lääkkeitä tai vitamiineja ja kieltäytyä rutiininomaisista raskaudenaikaisista testeistä raskauden aikana. Vaikka on hyvä olla tietoinen siitä, mitä elimistöönsä laittaa, terveellisen syömisen pakkomielle voi itsessään aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, ja se voi aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita sekä äidille että vauvalle, mikä voi aiheuttaa alhaisen syntymäpainon, ennenaikaisen synnytyksen ja jopa keskenmenoja. Ortoreksia on syömishäiriö, jolle on ominaista epäterveellinen pakkomielle terveelliseen ruokaan. Termi on johdettu kreikan kielen sanoista ”orthos”, joka tarkoittaa ”oikeaa” ja ”rexia”, joka tarkoittaa ”nälkää”. Siksi tämä termi tarkoittaa kirjaimellisesti ”oikeamielistä syömistä”. Pakkomielle terveelliseen ruokavalioon ja vain puhtaiden ruokien nauttimiseen juurtuu syvälle yksilön ajattelutapaan siinä määrin, että se häiritsee hänen jokapäiväistä elämäänsä. Epäterveet ja pakkomielteiset ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen ”puhtaan” tai ”terveellisen” ruoan syömisestä voivat saada yksilöt eristäytymään ystävistään ja perheestään, mikä aiheuttaa rasitusta sosiaaliselle elämälle ja henkilökohtaisille suhteille. Lisäksi heidän terveytensä voi kärsiä, jos he rajoittavat liian monia elintarvikeryhmiä, mikä johtaa tarpeellisten ravintoaineiden ja vitamiinien poistamiseen. Seuraavassa on lueteltu ortoreksian tunnettuja merkkejä ja oireita:
- Pakkomielle välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät eläinperäisiä tuotteita, rasvoja, sokeria, suolaa, elintarvikeväriaineita tai väriaineita ja torjunta-aineita
- Pakkomielteinen huoli ruoasta ja terveydellisten seurausten kehittyminen, kuten lääketieteelliset sairaudet, kuten astma, allergiat, ja ruoansulatuskanavan ongelmat
- Pakkomielle lisäravinteiden ja vitamiinien nauttimiseen
- Ruokaryhmien äärimmäinen rajoittaminen, mikä voi johtaa siihen, että kulutetaan vain alle kymmenen ainesosaa yhteensä
- Lisääntynyt ruoan miettimiseen käytetty aika
- Ruokailun salliminen pyörimään päivittäisen aikataulun ympärillä
- Pakkomielle aterioiden valmisteluun
- Irrationaalinen huoli ruoanvalmistustekniikoista ja keittiön siisteydestä
- Toisten valmistamien tai tuomien ruokien välttäminen
- Erittäin voimakkaat tunteet syyllisyyden tai häpeän tunteita, kun kuluttaa epäterveellistä ruokaa
- Vallan ja tyytyväisyyden tunteita, kun kuluttaa vain terveellistä ruokaa
- Vieltäytyminen menemästä ulos syömään tai sallimalla itsensä olla muunlaisen ruoan äärellä
- Esoliintuminen muista, koska he eivät jaa samoja uskomuksia
Vauvasi on ykkösprioriteettisi
Raskaus voi olla hyvin vaikeaa aikaa, mutta on tärkeää muistaa, että vauvasi tarvitsee riittävästi ruokaa ja ravintoaineita kasvaakseen asianmukaisesti, ja poistaa elintarvikkeita siksi, että ne ovat jalostettuja, pakattuja tai epäorgaanisia, voi johtaa pakkomielteeseen, joka johtaa ortoreksian kaltaisiin häiriöihin, jotka voivat vahingoittaa syntymätöntä lastasi. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on raskauden aikana laukaisevia tekijöitä joko puhdistautumiseen, rajoittamiseen tai ahmimiseen, on tärkeää, että hakeudut välittömästi ravitsemusneuvontaan, terapiaan ja/tai lääkärin hoitoon varmistaaksesi, että vauvasi saa riittävästi ravintoaineita ja edistyy asianmukaisesti koko raskauden ajan.