Syyslukukausi lukion viimeisenä lukuvuotena oli yksi elämäni vaikeimmista ajoista. Minulla oli kaikki Honors- ja AP-luokat. Työskentelin 30 tuntia viikossa säästääkseni rahaa collegea varten. Minulla oli tuntikausia kotitehtäviä joka ilta ja olin kyynärpäätä myöten yliopistohakemuksissa (ja niitä varten vaadittavissa häijyissä esseissä).
Ulkoapäin näytin luultavasti ihan hyvältä niissä asioissa, joihin ihmiset yleensä kiinnittävät huomiota. Olin luokkani 10 parhaan joukossa. Olin purppuravyö thai-potkunyrkkeilyssä. Minulla oli joukko läheisiä ystäviä. Huoneeni koskematon oli koskematon. Minulla oli näkyvät vatsalihakset, kirkas iho ja kiiltävät hiukset.
Mutta sisältä olin sekaisin. Kävin läpi kokonaisen pullon Pepsi Bismalia joka viikko. Ja tarkoitan sitä kirjaimellisesti. Ajattelin, että minulla oli luultavasti mahahaava, mutta en ehtinyt mennä lääkäriin, joten en koskaan maininnut siitä vanhemmilleni.
Joskus olin päiväkausia syömättä, joko koska ei tehnyt mieli, ei ollut aikaa tai yksinkertaisesti vain unohdin. Olin kärttyisä ja äkkipikainen. (Siinä kohtaa potkunyrkkeily tuli kuvioihin!) Nukuin vain muutaman tunnin joka yö. Onnekseni vartuin grunge-aikakaudella, joten sivelin vain ylimääräistä rajauskynää silmänalusiini saadakseni sen näyttämään trendikkäältä.
Kun muistelen tätä kaikkea nyt, mietin: ”Mitä minä oikein ajattelin?”! Mutta tuolloin en aidosti nähnyt siinä mitään väärää. Itse asiassa olin käytännössä ylpeä kurjuudestani, koska se tarkoitti, että tein enemmän töitä kuin muut. Minulle oli tärkeää vain se, että ihmiset olivat vaikuttuneita minusta. Niin kauan kuin näytin hyvältä – fyysisesti ja akateemisesti – sillä ei ollut väliä, että tunsin itseni kamalaksi. Tarkoitan, että kukaan ei voita palkintoja siitä, että TUNTUU hyvältä, eikö niin?
Usein ihmiset, joilla on korkean toimintakyvyn ahdistuneisuus, eivät edes tajua, että jokin on pielessä. Tarkoitan, että jos olet tuntenut näin niin kauan kuin muistat, miten voisit tietää toisin, vai mitä? Monet jopa ajattelevat, että se on vain osa heidän persoonallisuuttaan. Sanomme esimerkiksi: ”Olen A-tyyppi”, ”ylisuorittaja” tai ”perfektionisti”. Onneksi minkään tason ahdistuneisuutta ei tarvitse vain sietää.
Jotta ahdistuneisuushäiriöstä saisi todellisen diagnoosin, sen on vaikutettava toimintakykyyn. Tarkoittaen, että se vaikuttaa terveyteesi, arvosanoihisi tai ihmissuhteisiisi. Joten jos olet urheilija, jolla on hyvä keskiarvo, et luultavasti pääse leikkaukseen. Mutta se ei myöskään tarkoita, että olosi olisi hyvä. Tässä on 8 merkkiä siitä, että se, minkä kanssa olet tekemisissä, saattaa itse asiassa olla korkean toimintakyvyn ahdistusta.
Ajattele Paris Gelleriä Gilmoren tytöistä tai Hermione Grangeria Harry Potterista. Kuvailisitko sinä tai muut ihmiset sinua A-tyypiksi, perfektionistiksi, ylisuorittajaksi? Onko sinulla superkorkeat vaatimukset itsellesi ja muille? Sitten puhun sinulle! Jos vietät suurimman osan päivästäsi stressaantuneena tai tulevaisuutta murehtimalla, se ei ole hauskaa.
Suhteessa: Here’s How’s Tell if You’re Addicted to Stress
Olet ollut stressaantunut jo pitkään
Jokainen tuntee joskus huolta, ahdistusta ja stressiä. On normaalia tuntea itsensä ahdistuneeksi välikokeiden aikana tai jos isäsi on tekemisissä jonkin pelottavan terveysongelman kanssa. Mutta jos stressi ja ahdistus jatkuu kuukausia tai jopa vuosia, se on jotain ihan muuta.
Related: 6 tapaa, joilla voit päästä eroon stressistä juuri nyt
3. Olet huolissasi monista eri asioista
On mahtavaa, että sinulla on tavoitteita. Mutta jos sinulla on suuria odotuksia itsellesi monilla eri alueilla, se voi aiheuttaa valtavasti paineita. Oletko huolissasi arvosanoistasi, pelisuorituksistasi, siitä, että teet vanhempasi onnelliseksi, pääset collegeen JA näytät #wokeuplikethis virheettömältä kuin tytöt Instagramissa? Siinä on paljon elettävää, ystäväni!
Related: How to Stop Being a Perfectionist + Love Who You Are
Sinulla saattaa olla korkean toimintakyvyn ahdistus, jos on vaikea rentoutua
Oletko yleensä kireä? Onko sinulla jännityspäänsärkyä tai selittämätöntä kipua hartioissa, niskassa tai leuassa? Onko sinun vaikea istua paikallasi, varsinkin kun on hiljaista? Tai onko sinulla hermostuneita tapoja, kuten kynsien, huulten tai posken sisäpuolen pureminen? Nämä kaikki ovat vähäisiä ahdistuksen merkkejä.