Leikkaus voi olla pelottava ajatus, ja useimmat meistä yrittävät välttää sitä niin paljon kuin mahdollista. Mutta olipa kyseessä sitten sappirakon leikkaus, elimen luovuttaminen läheiselle tai kasvaimen poisto, joskus leikkaus on välttämätön.
Jos ajatus lähestyvästä leikkauksesta pelottaa, älä huoli – et ole yksin. Monet ihmiset kamppailevat leikkausta edeltävän ahdistuksen kanssa, ja on olemassa joitakin hyviä tapoja käsitellä sitä.
Lue lisää ja tutustu joihinkin tärkeimpiin tapoihin hallita ahdistusta ja valmistautua toimenpiteeseen.
Mikä aiheuttaa leikkausta edeltävää ahdistusta?
Leikkaukseen liittyy paljon pelottavaa, ja on normaalia, että toimenpiteeseen ryhtyminen ahdistaa.
Esimerkiksi pelätään paljon tuntematonta – meneekö leikkaus hyvin ja korjataanko sillä ongelma, joka sinulla on? Annat elämäsi jonkun toisen käsiin, ja se voi olla pelottavaa.
Saatat myös olla huolissasi siitä, että menetät hetkeksi elämänhallinnan ja joudut toipumaan vieraiden ihmisten seurassa. Kivunhoitokysymykset voivat aiheuttaa jonkin verran ahdistusta, kuten ca pelko tuntemattomassa ympäristössä tai nukutuksessa olemisesta. Kaikki nämä ovat normaaleja ja ymmärrettäviä pelkoja.
Leikkauspelon tasot
Leikkauspelon tasoja on erilaisia. Useimmat meistä tuntevat olonsa hieman hermostuneeksi ja saattavat viettää jonkin aikaa murehtimalla toimenpidettä. Asiantuntijoiden mukaan leikkausta edeltävässä ahdistuksessa on kuitenkin kolme erilaista tasoa: matala, kohtalainen ja korkea ahdistus.
Ihmiset, jotka ovat optimisteja tai joilla on taipumus sivuuttaa uhkaava vaara tai seuraukset, kokevat todennäköisesti matalaa ahdistusta ennen leikkausta. Ihmiset, jotka reagoivat suoraan saamaansa tietoon, saattavat pelätä leikkauksen seurauksia, mutta voivat tuntea olonsa paremmaksi, kun he kuulevat, kuinka harvinaisia nämä komplikaatiot ovat. Ihmiset, joilla on korkea ahdistuneisuustaso, saattavat pelätä leikkausta lähes järjettömästi ja tehdä kaikkensa välttääkseen sitä.
Luota lääketieteelliseen tiimiin
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä käsitellessäsi leikkausta edeltävää ahdistusta, on tehdä päätös luottaa lääketieteelliseen tiimiin. Tiedämme, että tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta kun asia tulee ajankohtaiseksi, sinun on voitava luottaa ihmisiin, joiden tehtävänä on pitää sinut hengissä ja terveenä. Tämä on tärkeää sekä leikkauksen lopputuloksen että toimenpidettä edeltävän ahdistuksen käsittelemisen kannalta.
Tutkimusta lääkäritiimistäsi ja selvitä, millaista kokemusta ja arvostusta heillä on. Keskity siihen, kuinka menestyksekkäitä he ovat olleet ja kuinka hyvä maine heillä on aiempien potilaiden keskuudessa.
Jos tämän tutkimuksen jälkeen sinusta ei tunnu siltä, että voit luottaa lääkäriisi, voi olla aika etsiä toinen lääketieteellinen tiimi.
Tutustu toimenpiteeseen
Usein leikkausta koskeva pelko voi johtua tuntemattoman pelosta. Sanotaan esimerkiksi, että sinulle selviää, että tarvitset umpilisäkkeen poiston. Varaa aikaa tutustuaksesi umpilisäkkeen poistoon liittyvään prosessiin, kuinka kauan leikkaus kestää, millainen on toipumisaika ja millaisia komplikaatioita voi esiintyä.
Tietämättömyys antaa aivojesi sepittää kaikenlaisia kauhuskenaarioita. Mutta mitä enemmän tiedät, sitä vähemmän sinun tarvitsee pelätä; aivojesi ei tarvitse panikoida siitä, mitä voi tapahtua, koska tiedät jo, mitä tulee tapahtumaan.
Tutki mahdollisimman paljon tietoa toimenpiteestäsi ja selvitä tarkkaan, mitä voit odottaa.
Tee suunnitelma
Varma suunnitelma voi myös auttaa sinua saamaan takaisin hallinnan tilanteesta, joka saattaa olla suurelta osin poissa käsistäsi. Sinulla on hyvin vähän kontrollia, kun kyse on leikkauksesta – ja hyvästä syystä. Niinpä se, että sinulla on prosessissa jotain, jota voit hallita, voi auttaa sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi.
Työskentele lääkärisi kanssa laatiaksesi toipumissuunnitelman, joka tuntuu sinusta mukavalta. Älä pelkää kysyä kysymyksiä ja ole itsevarma siitä, mitä haluat terveydenhuoltosi suhteen.
Luo yhdessä läheistesi kanssa suunnitelma siitä, mitä tapahtuu sen jälkeen, kun lähdet sairaalasta – kuka hakee sinut, minne menet, kuka jää luoksesi ja kuinka pitkäksi aikaa.
Tottele kaikkia ohjeita
Keskustellessasi lääkärisi kanssa ennen leikkausta muista kysyä häneltä kaikesta, mitä sinun on tehtävä ennen toimenpidettäsi. Onko sinun paastottava, vältettävä nesteitä tai lopetettava tupakointi?
Pitäisikö sinulla olla joku valmiina kuljettamaan sinut kotiin toimenpiteen jälkeen, ja pitäisikö sinun välttää autoilua jonkin aikaa sen jälkeen?
Kirjoita ylös kaikki lääkärisi antamat ohjeet ja noudata niitä. Tämä auttaa antamaan sinulle paremman hallinnan tunteen leikkauksestasi. Tunnet olosi paremmaksi, kun tiedät tehneesi kaiken voitavasi varmistaaksesi, että leikkaus sujuu mahdollisimman hyvin.
Keskustele lääkärin kanssa
Olet ehkä jo huomannut joissakin neuvoissamme olevan teeman, jonka mukaan on puhuttava lääkärin kanssa. (Tämä on tärkeä askel leikkausta edeltävän ahdistuksen käsittelemisessä). Lääkärisi on valtava tieto- ja avunlähde, ja sinun kannattaa hyödyntää sitä.
Kysy lääkäriltäsi kaikkia leikkaukseen liittyviä kysymyksiä ja pyydä hänen apuaan toipumissuunnitelman laatimisessa. Sinun ei myöskään kannata pelätä puhua hänelle ahdistuksestasi. Hän voi antaa sinulle tietoa, joka hälventää osan peloistasi, tai hän voi antaa sinulle resursseja ahdistuksen kanssa selviytymiseen, kuten neuvonantajia ja tukiryhmiä.
Harhauta itseäsi
Ei ole mitään pahempaa ahdistukselle kuin istua paikoillaan ja antaa sen muhia. Mitä kauemmin mielesi joutuu pyörimään ympyrää, sitä pahempia skenaarioita ja huolia se voi keksiä. Vältä siis ongelmaa heti alkuunsa ja tee asioita, joilla voit harhauttaa itseäsi, kun alat huolestua.
Jos lääkärisi sallii, kokeile lähteä kävelylle tai treenata, kun alat ahdistua.
Vietä aikaa ystävän kanssa, tee töitä puutarhassa tai hoida asioita. Kuuntele musiikkia, äänikirjaa tai podcastia, äläkä yritä miettiä liian pitkään kaikkia leikkaukseen liittyviä ”mitä jos” -tilanteita.
Käytä rentoutumistekniikoita
On olemassa useita hyväksi havaittuja menetelmiä, joilla voit käsitellä ahdistusta yleisemmällä tasolla kuin vain leikkausta edeltävässä ahdistuksessa. Ja vaikka sinun ei välttämättä tarvitse sisällyttää niitä jokapäiväiseen elämääsi, niistä voi olla apua keinona hallita ahdistusta leikkausta odotellessasi.
Kokeile meditaation, mindfulnessin ja syvähengitystekniikoiden harjoittelua, kun sinua alkaa ahdistaa. Vähennä kofeiinin käyttöä, sillä se voi edistää ahdistusta. Ja jos lääkärisi sallii sen, jooga ja muut lempeät harjoitukset voivat olla loistavia endorfiinien vapauttamiseen ja ahdistuksen rauhoittamiseen.
Lopeta tupakointi
Tämä stressaava aika, kun olet menossa leikkaukseen, voi saada tuntumaan siltä, että tupakointi on paras idea. Onhan se totta, että lyhyellä aikavälillä tupakointi voi auttaa rauhoittamaan hermoja. Se voi kuitenkin aiheuttaa toipumisellesi lisäkomplikaatioita, joista et halua joutua huolehtimaan.
Tupakointi voi lisätä komplikaatioiden mahdollisuutta leikkauksen aikana ja hidastaa haavan paranemista sen jälkeen. Puhumattakaan siitä, että jos sairaalassa ollessasi kävelet muutaman tunnin välein ulos tupakalle, saatat jäädä paitsi läheisistäsi, jotka yrittävät vierailla luonasi, tai lääkäreistä, jotka yrittävät vierailla luonasi ja keskustella kanssasi toimenpiteestä.
Käyttäkää tätä tilaisuutena tehdä jotain hyvää kehollesi ja lopettakaa tupakointi.
Puhdista kotisi
Muiden stressinaiheuttajien eliminoiminen elämästäsi ennen leikkausta on hyvä idea. Sinulla on jo tarpeeksi huolia, ja puhtaassa kodissa on jotain sellaista, joka saa kaiken tuntumaan paljon paremmalta. Siitä voi olla apua myös toimenpiteen jälkeen.
Leikkauksen jälkeen joudut todennäköisesti makaamaan sängyssä ainakin muutaman päivän. Ja vaikka sinulla on toivottavasti kumppani tai rakkaasi, joka voi auttaa pitämään kodin siistinä, voit paljon paremmin, kun tiedät kotisi olevan siisti ennen leikkaukseen menoa.
Ei puhumattakaan siitä, että tämä voi olla toinen hyvä tapa harhauttaa itseäsi siitä, että istut koko ajan murehtimassa.
Hanki paras leikkaustiimi
Leikkaus on iso asia, ja on normaalia kokea jonkin verran leikkauspelkoa. Mutta se, että tunnet ahdistusta, ei tarkoita, että sinun täytyy istua avuttomana odottamassa, että skalpelli putoaa.
Harjoittele joitain täällä ehdottamiamme vinkkejä ja hanki tukea, jota tarvitset lähestyäksesi toimenpidettäsi luottavaisin mielin.
Jos olet menossa leikkaukseen Lawrencen piirikunnassa, PA:n osavaltiossa, tule Edgewood Surgical Hospitaliin. Olemme maailmanluokan kirurginen laitos, jossa on vertaansa vailla oleva, potilaskeskeinen hoito ja 95 prosentin potilastyytyväisyysaste.
Ota yhteyttä jo tänään ja varaa aika toimenpiteellesi alueen parhaan kirurgitiimin kanssa.
Ota yhteyttä jo tänään ja varaa aika toimenpiteellesi alueen parhaan kirurgitiimin kanssa.