Juttelin tänä aamuna erään asiakkaan kanssa, joka esitti minulle kysymyksen, jonka kuulen usein valmennuksissani. ”Pitäisikö minun pyytää exältäni uudelleen anteeksi? Olen jo sanonut olevani pahoillani teoistani, mutta hän ei kuuntele minua…”.
Aaronin ex-tyttöystävä oli jättänyt hänet, koska oli saanut selville, että mies oli flirttaillut toisen tytön kanssa. Hän sai selville miehen tekstiviestit tälle, eikä tuntenut enää voivansa luottaa häneen, joten hän lopetti heidän suhteensa. Nähdessään virheensä Aaron pyysi tytöltä kerta toisensa jälkeen anteeksi ja lupasi, ettei tekisi enää koskaan mitään sellaista. Ongelma oli se, että nainen ei ollut vastaanottavainen, eikä Aaron tiennyt, mitä tehdä saadakseen hänet antamaan anteeksi.
Koska tämä on niin yleinen ilmiö, halusin omistaa tälle aiheelle oman artikkelin. Haluan käydä läpi, miten käsitellä anteeksipyytämistä exältä, kun tuntuu, että olet yrittänyt sitä jo tuhat kertaa, ja mitä sinun on tehtävä tästä päivästä alkaen, jos haluat nähdä positiivisen muutoksen siinä, miten asiat ovat juuri nyt!
Pahoitteleminen exältä: Miksi se ei toimi?
Kun käyt läpi eron, tunteet ovat valloillaan. On jännitteitä, olet järkyttynyt, tunnet itsesi eksyneeksi ja panikoit. Tämä pätee erityisesti silloin, kun tiedät tehneesi jotain, joka suoraan aiheutti eron. Tiedät, että tämä on se ihminen, jonka kanssa haluat viettää loppuelämäsi, mutta jotain tapahtui, ja nyt näyttää siltä, että hän on poissa!
Et halua päästää tätä ihmistä menemään, joten olet yrittänyt kaikin keinoin kertoa hänelle, että olet hirvittävän pahoillasi ja teet kaikkesi korjataksesi asiat.
Ongelma on tietysti se, että exäsi on tällä hetkellä niin poissa tolaltaan, ettei hän ole vastaanottavainen anteeksipyyntösi suhteen. Itse asiassa tuntuu siltä, että joka kerta, kun pyydät häneltä anteeksi, sitä vähemmän hän haluaa kuulla sitä.
Miten voit siis saada anteeksi, jos exäsi ei edes halua kuulla anteeksipyyntöäsi?
Noh, mitä enemmän pyydät jatkuvasti anteeksi, sitä vähemmän sillä on vaikutusta exäsi merkittävään toiseen. Exältäsi on pyydettävä anteeksi, jotta voit puhdistaa ilmaa ja luoda pohjan vakaalle suhteelle tulevaisuudessa. On totta, että asioita on käsiteltävä ja exäsi on ymmärrettävä, että olet pahoillasi tapahtuneesta, mutta on olemassa tiettyjä tapoja, jotka auttavat sinua saamaan asiasi perille parhaalla mahdollisella tavalla. Hieman alempana aion käydä läpi, mitä tällaisissa tilanteissa kannattaa tehdä, mutta ensin haluan käyttää hetken aikaa käydäkseni läpi jotain muuta, joka on myös hyvin tärkeää.
Joskus huomaan, että asiakas haluaa pyytää exältään anteeksi, vaikka hän ei itse asiassa ole syyllinen. Miksi he tekevät näin, saatat kysyä?
Yksikertaisesti sanottuna tämä on yleinen selviytymismekanismi, ja haluan, että olet varuillasi varoittelemassa sitä vastaan. Joskus ihminen ajattelee: ”Haluan pyytää anteeksi exältäni, koska silloin hän palaa luokseni”. Toki, jos olet pettänyt hänen luottamuksensa tai loukannut häntä, sinun pitäisi pyytää anteeksi, kyllä.”
Mutta miksi jotkut ihmiset lähtevät pyytämään anteeksi, vaikka he eivät oikeastaan tehneet mitään väärää? No, se on selviytymismekanismi.
He tajuavat, että jos he ovat ongelman ydin, heidän on oltava vastuussa myös ratkaisusta. Se saa heidät tuntemaan, että he todella hallitsevat tilannetta. Seurauksena on, että he ottavat syyn niskoilleen tai ottavat itsensä pois valta-asemasta exänsä suhteen yksinkertaisesti siksi, että he luulevat pystyvänsä muuttamaan tilannetta sillä tavalla.
Se on monimutkainen tunteiden sekoitus, mutta haluan sinun varautuvan tähän. Jos tiedät, ettet ole tehnyt mitään väärää, älä maalaa itseäsi negatiiviseen valoon. Saattaa tuntua helpommalta ajatella: ”Minä olen ongelma, joten voin olla myös ratkaisu.” Varmista kuitenkin, että olet rehellinen itsellesi ja tarkastelet tilannetta tarkasti.
Kukaan ei ole täydellinen, ja kiinnitä tarkkaan huomiota siihen, mitä sinun pitäisi muuttaa. Tästä pääsemmekin seuraavaan kohtaan…
Pitäisikö minun pyytää exältäni anteeksi, ja miten se pitäisi tehdä?
Jos sinulla on jotain anteeksipyydettävää, niin kyllä, sinun pitäisi ehdottomasti pyytää anteeksi. Avain tulee olemaan se, MITEN pyydät anteeksi.
Yksi parhaista apuvälineistä anteeksipyytämiseen on kirjeen kirjoittaminen exälle. Ihannetapauksessa sinun tulisi kirjoittaa yksi vahva kirje monien sotkuisten kirjeiden sijaan. Tiedän, että kun tunteet käyvät kuumina, on vaikea vastustaa kiusausta kirjoittaa exälle paljon ja paljon ja lähettää kaikki… Loppujen lopuksi haluat vain todella, että hän tietää, kuinka pahoillasi olet.
Tässä vaiheessa exäsi ei ole yhtä vastaanottavainen kuuntelemaan anteeksipyyntöäsi, koska hän on yhä järkyttynyt. Juuri nyt hänen viimeisin muistikuvansa on se, mitä ikinä teitkin, joka loukkasi häntä – oli se sitten valehtelua, pettämistä tai luottamuksen pettämistä jollakin tavalla. Hän tarvitsee tilaa käsitellä tunteitaan, ja niin tarvitset sinäkin.
Kirje on voimakas, mutta siihen täytyy käyttää aikaa ja ajatusta. Sinun ei pitäisi kirjoittaa kaikkia tunteitasi muistiin ja lähettää exällesi aivopähkinävirtoja.
Exäsi pitäisi saada kirjeesi lopullinen versio, kun olet ottanut aikaa todella miettiä, mitä olet ymmärtänyt, mitä on muutettava ja mitä aiot tehdä asialle.
Kuten me kaikki tiedämme (mutta usein unohdamme), teot puhuvat enemmän kuin sanat. Voit pyytää exältäsi anteeksi, kunnes lehmät tulevat kotiin, mutta jos et tue sitä millään teoilla, anteeksipyyntösi jää huomattavasti heikommaksi.
Tietenkään asiat eivät korjaannu yhdessä yössä, mutta jos pystyt osoittamaan exällesi, että teet juuri nyt voitavasi estääkseen tämäntyyppisen tilanteen toistumisen, hän on vastaanottavaisempi kuuntelemaan sinua.
Valttina on, että annat hänelle ensin hieman aikaa ja tilaa. Jos pommitat häntä anteeksipyynnöllä anteeksipyynnön toisensa jälkeen, hän tuntee itsensä turhautuneeksi, painostetuksi ja tukahdutetuksi – mikään näistä ei ole tunne, joka saa ihmisen haluamaan istua alas ja kuunnella.
Kirjoittamalla kirjeen exälle, jonka haluat takaisin, voit antaa tälle henkilölle hänen tarvitsemansa tilan ja esittää samalla selkeästi kantasi. Yritä asettua hänen asemaansa. Kun exäsi pyytää anteeksi sitä, että loukkasi sinua, se on yksi asia, mutta kun hän pyytää anteeksi sitä, että loukkasi sinua, ja selittää, että hän on oppinut arvokkaan läksyn ja soveltaa sitä elämässään tästä eteenpäin, kiinnität todennäköisemmin huomiota siihen, mitä hän sanoo.
Mitä tämän kirjeen pitäisi sisältää?
No, suurin asia, jonka haluat tuoda esiin, on se, että olet tietoinen siitä, mikä meni pieleen, ja että ryhdyt toimiin tilanteen korjaamiseksi.
Anteeksipyyntökirjeen ex-tyttö- tai poikaystävälle tulisi sisältää seuraavat asiat:
1. Kuinka olet tunnistanut omat puutteesi
2. Kiitokset siitä, että hän auttoi sinua tunnistamaan ne
3. Pahoittelut siitä, ettet tunnistanut niitä suhteessanne
4. Se, että nyt ymmärrät ja työskentelet parhaillaan niiden korjaamiseksi
5. Viestintä siitä, miten teet pitkän aikavälin parannuksia ja etsit ratkaisuja
Tämän kirjeen kirjoittamisen lisäksi haluat pyrkiä parantamaan elämääsi. Jos haluat, että exäsi ottaa sinut takaisin, sinun on pystyttävä tarjoamaan hänelle täysin uusi suhde. Nyt on aika tulla uudeksi ja paremmaksi versioksi itsestäsi, joka houkuttelee exäsi takaisin kuin koi liekkiin.
Jos haluat lisätietoa siitä, miten houkutella exäsi takaisin, klikkaa tästä!
Jos sinulla on kysyttävää, älä epäröi jättää niitä alla olevaan kommenttiosioon, ja meillä on ilo vastata sinulle. Koska jokainen tilanne on täysin ainutkertainen, älä epäröi ottaa yhteyttä ja käyttää kahdenkeskistä opastusta täällä.
Toivotamme sinulle kaikkea hyvää elämässä ja rakkaudessa,
Valmentajasi, kun mietit: ”Pitäisikö minun pyytää anteeksi exältäni?”
Adrian
Tiedän, että meidät on tarkoitettu yhteen!
Bonus: 3 kehittynyttä strategiaa, jotka tekevät sinusta ihmissuhdeasiantuntijan ja antavat sinulle työkalut, joiden avulla voit palata takaisin rakastamasi kanssa… lopullisesti!