Hevosen selässä ratsastaminen on jännittävä kokemus monille lapsille. Se on virkistävä tapa olla aktiivinen, saada raitista ilmaa ja hyvää oloa.
Lapsena olin aina kiinnostuneempi Barbieni hevosesta kuin varsinaisesta nukesta, ja luin Walter Farleyn Black Stallion -sarjaa koirankorvilla lukiessani niitä yhä uudelleen ja uudelleen. Pihallamme oli yleensä outo valikoima ruohotuoleista ja luutatolpista tehtyjä hyppyrimäkiä, joilla minä ja ystäväni ”kanoottasimme”, lyhyet jalat hyppivät esteiden yli.
Vanhemmilleni ei varmaankaan ollut yllätys, että kymmenvuotiaana kerjäsin heiltä ratsastustunteja, ja yksitoista vuotiaana säästin sanomalehdenjakelutyöstäni saamiani dollareita ja säästin ne ”hevosrahastooni”.
Nuo ensimmäiset vuodet, jolloin haaveilin hevosista, muuttuivat todellisuudeksi, ja opettelin ratsastamaan iloisesti. Tyhjensin karsinoita ja siivosin latoja, ja lopulta minusta tuli itse ohjaaja, joka opetti innokkaita kesäleirilapsia, korkeakouluopiskelijoita ja aikuisia, jotka käyttivät aikaansa tallilla rentoutuakseen työstä.
Ratsastaminen ei ollut vain harrastukseni, vaan ensisijainen urheilulajini, ja koin sen hyödyt omakohtaisesti lapsena ja aina nelikymppiseksi asti.
Hevosalan Kanadan sertifioiman valmentajan Allison Deanin mukaan, joka on opettanut satoja lapsia ja aikuisia viimeisten 20 vuoden aikana, ratsastuksen hyödyt menevät ilmeisten fyysisten hyötyjen, kuten koordinaation, tasapainon, voiman ja sydän- ja verenkiertoelimistön kunnon parantamisen, lisäksi. Se on myös loistava tapa saada uusia ystäviä, oppia monia erilaisia fyysisiä taitoja ja nauttia ulkoilmasta.
”Ratsastuksessa on ainutlaatuista se, että siinä yhdistyvät fyysinen puoli ja eläimestä huolehtiminen. Tämä edistää vastuullisuutta, empatiaa ja kumppanuutta toisen elävän olennon kanssa”, hän sanoi. ”Nykypäivänä, jolloin lasten harrastukset ovat pääasiassa sisätiloissa ja keskittyvät tietokoneisiin ja puhelimiin, ratsastus saa heidät ulos ja yhteyteen luontoon.”
Tässä on viisi syytä, miksi lajia kannattaa kokeilla:
Ratsastus on erinomaista liikuntaa
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että jo 45 minuuttia satulassa voi polttaa satoja kaloreita, ja voimakkaammat liikkeet, kuten ravi, lisäävät tätä määrää. Liitännäistoiminnot, kuten hevosen hoitaminen ja karsinoiden tyhjentäminen, voivat vielä lisätä ratsastuksen terveyshyötyjä. Tartu siis kottikärryyn ja ala lapioida!
Se rakentaa vahvoja lihaksia
Jokainen ratsastuslaji hyppäämisestä hyppäämiseen ja hyppäämisestä hyppäämiseen on erinomaista lihaskuntoharjoittelua. Oikean ratsastusasennon säilyttäminen liikkuvan hevosen selässä vaatii vatsa- ja alaselkälihasten sekä adduktiolihasten (reiden sisäpuoli), lantion-, käsivarsi- ja hartialihasten käyttöä. Myös pakaralihakset saavat loistavaa treeniä!
Se parantaa koordinaatiota ja tasapainoa
Kummankin ohjaaminen hyppyradan läpi, tynnyreiden ympäri lentäminen tai areenalla matkustaminen kehittää silmä-käsi-koordinaatiota ja kehittää nopeita refleksejä.
Se piristää mielialaa ja vähentää stressiä
Ratsastaminen ja vuorovaikutus hevosten kanssa saa lapset ulkoilemaan ja liikkumaan raittiissa ilmassa. Tämän seurauksena he kokevat monia mielenterveyshyötyjä, joita ulkona oleskelu tuo mukanaan.
Se tekee hyvää aivoille
Hevosratsastusta harrastavat lapset voivat parantaa kognitiivisia kykyjään, mikä voi johtaa parempaan oppimiseen, parempaan muistiin ja parempaan ongelmanratkaisukykyyn.
Lukekaa lisää: Itseluottamuksen kaava
Jos sinulla on hevosta rakastava lapsi, Equestrian Canadan verkkosivuilta löydät tietoa erilaisista uusille ratsastajille tarjolla olevista ohjelmista, kuten Equestrian Ontarion aloittelevasta Rookie Riders -ohjelmasta ja Hevosneuvoston Brittiläisen Kolumbian maksuttomasta Pony Tails Kids Club -kerhosta.
Kun he ovat valmiita oppitunneille, sertifioidut valmentajat tai ohjaajat Equestrian Canadan provinssi- ja maakunnallisten yhteistyökumppaneiden välityksellä varmistavat ratsastuksen turvallisuuden ja hauskanpidon!
Kysymyksiä, joita kannattaa kysyä ennen ensimmäisen oppitunnin sopimista:
- Opetetaanko lapsia hoitamaan, kiinnittämään ja irrottamaan?
- Onko tarjolla sisäratsastuspaikka, jotta lapsesi voi osallistua tunneille talvella/huonolla säällä?
- Onko ulkoratsastusalue aidattu?
- Ovatko oppitunnin hevoset sopivia aloittelijoille?
- Onko lapsille asetettu vähimmäisikä oppitunneille?
Tarvittavat perusvarusteet:
- Oikein asennettu, uusi ASTM/SEI-hyväksytty ratsastuskypärä.
- Rintasuoja (tarvittaessa).
- Kestävät jalkineet, joissa on ½” – 1″ korko.
- Pitkät housut.
Nyt sitten ulos ja satulaan!