Olet nähnyt sen elokuvissa ja televisiossa. Kun jollakulla on krapula, kahvia mainostetaan parhaana parannuskeinona. Se on järkevää, koska kofeiini voi tehdä sinusta valppaamman ja torjua uneliaisuutta, jota luonnollisesti tunnet liiallisen juomisen jälkeen. Mutta tehoaako kahvi krapulaan niin kuin sanotaan?
Hyvät uutiset kofeiinista
Kofeiini antaa elimistöllesi vauhtia vapauttamalla kemikaaleja, joita kutsutaan neurotransmittereiksi. Noradrenaliini ja adrenaliini stimuloivat useita reaktioita, jotka valmistavat sinua taistelu- tai pakotilanteisiin. Jokainen vaikutus parantaa kykyäsi reagoida tehokkaasti.
Ensiksi se nostaa sykettäsi. Se johtaa verenkierron ja lihaksiisi menevän hapen piikkiin. Jos tunnet olosi vaisuksi krapulan takia, saatat toivottaa tervetulleeksi tuon lisäboostin. Kofeiini myös stimuloi aineenvaihduntaa, jotta pysyt hyvin tankattuna. So far, so good.
Toiseksi kofeiini aiheuttaa lukemattomia reaktioita aivoissa. Yhteisvaikutukset johtavat valppauden ja keskittymiskyvyn lisääntymiseen. Jos olosi on seuraavana aamuna hieman pökerryttävä, saatat ajatella, että kupillinen kahvia on juuri oikea lääke, jolla saat sinut takaisin raiteillesi.
Viimeiseksi, kofeiini vaikuttaa nopeasti. Voit alkaa tuntea sen vaikutukset jo 30 minuutissa. Kun sinulla on krapula, haluat helpotusta nopeasti. Ja mikä parasta, tunnet sen vielä jopa neljä tuntia ensimmäisen kulauksen jälkeen. Ensi silmäyksellä se kuulostaa ihanteelliselta ratkaisulta murheisiisi.
Kofeiinin huonot puolet
Kofeiinipitoisten juomien nauttimiseen liittyy kuitenkin myös joitakin negatiivisia puolia, jotka sinun kannattaa ottaa huomioon. Esimerkiksi jotkin kofeiinin vaikutukset voivat pahentaa krapulan oireita, mikä pitkittää kurjuuttasi.
Joidenkin ihmisten on vaikea nukkua runsaan juomisen jälkeen. Kahvin kaltaisen piristävän aineen nauttiminen ei varmasti auta sinua nukkumaan – varsinkaan, jos olet herkkä sen vaikutuksille. Se voi haitata toipumistasi ja estää sinua nukkumasta pois.
Voit myös huomata, että olet herkempi valoille ja äänille, Mayo Clinic selittää. Se, että olet valppaampi ympäristön suhteen, saattaa tuntua viimeiseltä asialta, jota haluaisit krapulan kanssa. Sen sijaan, että se paranisi, kahvi saattaa pahentaa oloasi.
Ajattele sydäntäsi
Joitakin krapulakahvin huonoja puolia on siinä, että sen vaikutukset heijastavat krapulan oireita. Kun olo on huono, kofeiini palvelee päinvastaista tarkoitusta. Todennäköisesti huomaat, että oireidesi vakavuus luo suuremman kuilun huonon ja huonomman välille.
Tämä reaktio pätee erityisesti sydän- ja verenkiertoelimistöön. Muista, että kofeiini lisää sykettäsi sekä sen takana olevaa voimaa. Yleinen krapulan oire on nopea syke. Kahvi voi voimistaa näitä vaikutuksia niin, että koet sydämentykytystä.
Lempikahvimme
LifeBoost on terveys- ja ympäristötietoinen kahvibrändi, joka myy ainoastaan luomukahvia, jolla on alhainen happopitoisuus, ja se on tiimimme go to -kahvi! He tarjoavat myös lukijoillemme 50% alennuksen kaikille ensikertalaisille. Kokeile siis ja katso, miksi se on meidän go-to!
Palpitaatio antaa sinulle tunteen, että sydämesi tykyttää. Oire on usein vaaraton, mutta voi olla epämiellyttävä. Se voi myös nostaa punaisen lipun epänormaalista sydänläpästä tai jopa sydänsairaudesta. Krapula, jossa kofeiinin kulutus on lisääntynyt, voi aiheuttaa vakavan tilanteen.
Myyttejä kahvista ja krapulasta
Anepykälien mukaan kahvi lievittää monia yleisiä krapulan oireita. Todellisuus maalaa kuitenkin toisenlaisen kuvan. Ensinnäkin se ei raitista sinua yhtään nopeammin. Se onnistuu vain ajan kanssa, jotta elimistösi ehtii metaboloida sitä ja poistaa sen elimistöstäsi.
Nopeus, jolla se tapahtuu, on sama riippumatta siitä, kuinka suuri tai pieni ihminen on. Eikä alkoholin tyyppi vaikuta tuohon nopeuteen millä tuo tapahtuu, oli se sitten hieno pinot noir tai tequila shotti. Kyse on maksasta ja siitä kuinka nopeasti alkoholi pääsee siihen.
Ditto mitä tulee tuohon päänsärkyyn. Muista, että kofeiini nostaa sykettä. Sen sijaan saatat kokea suurempaa jyskytystä päässäsi. Eikä se katoa ihan heti. Tuon kahvikupillisen vaikutukset kestävät muutaman tunnin.
Mikä vaikuttaa krapulaan?
On useita tekijöitä, joihin voit vaikuttaa ja jotka vaikuttavat krapulaan. Voit ehkäistä joitakin jälkivaikutuksia syömällä täysipainoisen aterian ennen juomista. Se hidastaa nopeutta, jolla alkoholi pääsee maksaasi ja aloittaa krapulaa aiheuttavien kemiallisten reaktioiden ketjun.
Voit myös välttää joitakin oireita pitäytymällä juomissa, joissa on vähän kongeneereja. Nämä ovat käymisen sivutuotteita. Kirkkaissa alkoholeissa, kuten vodkassa, on paljon vähemmän kuin muissa likööreissä, kuten viskissä. Kongeneerit voivat voimistaa oireita ja pahentaa oloa.
Eikä kyse ole niinkään siitä, että juomia ei sekoiteta keskenään, vaan siitä, että vältetään niitä juomia, jotka todennäköisemmin aiheuttavat huonon olon seuraavana päivänä. Sama huomio pätee myös kahviin.
Bottom Line: Ruoansulatuskanavan jälkivaikutukset
Viimeiseksi on otettava huomioon vaikutukset ruoansulatuskanavaan. Kofeiini kiihdyttää aineenvaihduntaasi, mikä saa sinut tuntemaan nälkää nopeammin. Jos tunnet olosi pahoinvoivaksi, ruoka on viimeinen asia, jota haluat, vaikka vatsasi murisee myrskyisästi.
Kofeiini stimuloi myös mahahapon tuotantoa. Jos sinulla on happorefluksi, kupillinen kahvia voi pahentaa sitä entisestään. Pahoinvoinnin ohella ruoansulatusjärjestelmään kohdistuvat yhteisvaikutukset poistavat joen varmojen krapulalääkkeiden listaltasi.
Krapulan hoitaminen
Paras tapa hoitaa krapula on aika. Kannattaa myös keskittyä oireisiin ja siihen, mitä voit tehdä niiden lievittämiseksi. Vaikka kahvi saattaa tuntua hyvältä vaihtoehdolta, se voi pahentaa oloa pidemmäksi aikaa. Paljon riippuu tietysti olosuhteista.
Olet todennäköisesti kuivunut herätessäsi, varsinkin jos et juonut vettä edellisenä iltana. Testaa ruoansulatuselimistösi sietokykyä ensin vedellä, jotta näet, miten pystyt pitämään sen alas. Käytä kehosi reaktiota vihjeenä siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu.
Jos kaikki vaikuttaa hyvältä, kokeile jotain kevyttä, kuten palan paahtoleipää ja ehkä puoli kupillista kahvia. Välttääksesi sokerirasituksen, jätä sokeri tai makeutetut kermat pois. Tyhjällä vatsalla sokeri metaboloituu nopeasti. Voit välttää muita oireita pitämällä glukoositasosi vakaana.
Kokemuksesta oppii
Ei kukaan suunnittele krapulaa lähtiessään kaupungille. Mutta jos huomaat olevasi huonommassa kunnossa seuraavana päivänä, toimintasuunnitelmaasi tulisi kuulua paljon lepoaikaa, jotta kehosi pääsee eroon alkoholista ja sen aiheuttamista oireista. Valitettavasti helpotukseen ei ole oikotietä.
Ole kärsivällinen, sillä olosi paranee ajan myötä. Keskity saamaan itsesi nesteytetyksi, jotta vältät lisäkomplikaatioita. Ehkä opit tilanteesta, jotta voit välttää krapulan seuraavalla kerralla.