Nikotiinin vieroitusoireet

Joka päivä lukemattomat amerikkalaiset käyttävät savukkeita tai muita nikotiinituotteita. Yhdysvaltain terveysministeriö arvioi, että noin 80-90 prosenttia säännöllisesti tupakoivista tupakoitsijoista on nikotiiniriippuvaisia.

Monet nikotiiniriippuvaiset ihmiset haluavat lopettaa, mutta eivät pysty. Kun he yhtäkkiä lopettavat tupakan käytön, ilmenee monenlaisia ahdistavia vieroitusoireita. Nämä vaikutukset eivät kestä ikuisesti, mutta oireista kärsivät ihmiset käyttävät usein nikotiinia uudelleen saadakseen ne katoamaan.

Nikotiinin vieroitusoireet

Nikotiinin lopettaminen kylmästi ei ole ainoa tapa kokea vieroitusoireita. Myös tupakan käytön vähentäminen tai käyttämäsi tupakkatyypin vaihtaminen voi aiheuttaa vieroitusoireita. Esimerkiksi siirtyminen tavallisista savukkeista vähän nikotiinia sisältäviin savukkeisiinvoi aiheuttaa näitä vaikutuksia.

Haluttomuus on paljastava merkki nikotiinivieroituksesta, ja ne voivat ilmetä ilman varoitusta. Kun tupakoit, aivojen nikotiinireseptorit aktivoituvat. Nämä reseptorit saavat sinut haluamaan jatkaa tupakointia. Kun nämä halut jätetään huomiotta, voi esiintyä mielihaluja ja muita vieroitusoireita.

Ihmiset kokevat usein mielihaluja, kun heitä muistutetaan aiemmasta tupakan käytöstä. Ajan viettäminen tupakoivan ystävän kanssa tai meneminen ravintolaan, jossa tupakointi on sallittua, voi laukaista mielihaluja. Mutta jos annat periksi näille mielihaluille, nikotiiniriippuvuutesi jatkuu.

Nikotiinivieroituksen aikajana

Tupakkaa säännöllisesti käyttävillä henkilöillä on suurentunut riski kokea vieroitusoireiden kivuliaita vaikutuksia. Ahdistavimmat nikotiinin vieroitusoireet kestävät muutamasta päivästä pariin viikkoon.

Jotkut ihmiset tekevät kaikkensa lievittääkseen näitä vaikutuksia. Henkilöt, jotka kokevat nikotiinin vieroitusoireita, palaavat usein käyttämään tupakkatuotteita ensimmäisen viikon aikana, kun he ovat pidättäytyneet tupakasta, kertoo Yhdysvaltain terveysministeriö.

Vieroitusoireet häviävät lopulta. Nikotiini voi kuitenkin pysyä elimistössäsi pitkään sen jälkeen, kun olet viimeksi käyttänyt tupakkaa. Aika, jolloin se poistuu elimistöstäsi, riippuu monista tekijöistä, kuten nikotiinin käyttöhistoriastasi.

How to Manage Nicotine Withdrawal Symptoms

Nikotiinin vieroitusoireiden hallinta

Nikotiinin vieroitus ei ole hengenvaarallista, mutta se voi silti olla epämiellyttävää. Ennen kuin aloitat tupakasta pidättäytymisen, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi antaa sinulle vinkkejä tupakan lopettamiseen tai määrätä lääkkeitä, jotka Foodand Drug Administration on hyväksynyt nikotiiniriippuvuuden hoitoon.

Lääkäri voi suositella nikotiinikorvaushoitoa, joka auttaa ihmisiä vähentämään tupakkatuotteiden käyttöä. Näihin hoitovaihtoehtoihin kuuluvat purkat, laastarit, pastillit, inhalaattorit ja nenäsumutteet, jotka toimittavat elimistöön pieniä määriä nikotiinia.

Käytettävän nikotiiniannoksen asteittainen pienentäminen ajan mittaan voi auttaa vähentämään riippuvuutta lääkkeestä ja välttämään samalla vieroitusoireita.

Tukiryhmät voivat myös auttaa. Anonyymit nikotiiniriippuvaiset on suosittu itseapuohjelma, jonka tavoitteena on auttaa ihmisiä voittamaan nikotiiniriippuvuus. Maailmanlaajuisesti on noin 550 ohjelmaa,tämä 12 askeleen ohjelma koostuu ihmisistä koostuvasta yhteisöstä, jotka tarjoavat toisilleen tukea matkalla nikotiinin käytön voittamiseksi.

Jos olet tekemisissä nikotiinin vieroitusoireiden kanssa, keksi keinoja, joilla voit harhauttaa itsesi pois ahdistavista vaikutuksista. Voit pysyä aktiivisena harrastamalla urheilua tai viettämällä aikaa perheen kanssa. Runsas lepo on myös tehokas keino vaikeiden oireiden hallintaan.

Jotkin päivät ovat vaikeampia kuin toiset. On kuitenkin tärkeää muistuttaa itseään tupakoimattoman elämän eduista.