Ei ole koskaan helppoa katsoa, kun joku, jota rakastat, kamppailee sairauden kanssa, mutta riippuvuudesta toipumisen kolme C:tä voivat auttaa sinua tukemaan läheistäsi hänen riippuvuudesta toipumisensa matkalla ja samalla pitämään yllä omia henkilökohtaisia rajojasi, sanoo Katia S. Stoletniy, MD, riippuvuuspsykiatri Loma Linda -yliopiston Behavioral Medicine Centerissä.
”En aiheuttanut sitä.”
Yksi tärkeimmistä asioista, jotka on hyvä muistaa riippuvuuden suhteen, on se, että sinä et aiheuttanut läheisesi riippuvuuskäyttäytymistä.
”Vaikka läheisesi saattaa heittää syytöksiä päällesi, sinun on ymmärrettävä, ettet ole aiheuttanut sitä”, Stoletniy sanoo. ”Sen ymmärtäminen, mikä on ja mikä ei ole hallinnassasi, on ensimmäinen askel terveiden rajojen asettamisessa ja läheisesi auttamisessa hänen matkallaan toipumiseen.”
”En voi parantaa sitä.”
Riippuvuus on diabeteksen tai verenpainetaudin tavoin krooninen sairaus, ja se vaatii lääketieteen ammattilaisen ohjausta. Riippuvuuteen puuttuminen vaatii sekä fyysisiä että henkisiä elämäntapamuutoksia, Stoletniy sanoo. Hoitovaihtoehtoja voivat olla vieroitusoireiden lääketieteellinen hoito, kognitiivinen käyttäytymisterapia tai laitoskuntoutus. Se voi sisältää myös eri hoitomuotojen yhdistelmän.
”Se ei tarkoita, että luopuisit heistä. Se ei tarkoita, että sallit tai mahdollistat heidät”, Stoletniy sanoo. ”Se antaa sinulle perspektiiviä nähdä selkeämmin ne vaihtoehdot, joita läheiselläsi on.”
”En voi hallita sitä.”
Riippuvuus on biologinen sairaus, joka vaikuttaa aivojen kemiaan. Saatat tuntea tarvetta yrittää kontrolloida läheisesi toimia, mutta jos päästät irti tuosta halusta, voit sitoutua tuottavammin ja keskittää energiasi siihen, mitä voit muuttaa, Stoletniy sanoo.
Voit kouluttaa itseäsi riippuvuudesta ja pitää huolta itsestäsi samalla, kun tuet läheistäsi hänen toipumispolullaan.
Kun läheisesi on valmis pyytämään apua, olet tukemassa häntä ja tekemässä oikean puhelun,
Stoletniy sanoo.