Pari päivää sitten selasin Facebookissa Medium Dreamers -ryhmää. Törmäsin postaukseen, jossa luki:
”#SoProudSaturday This is the time to brag about curation, articles, pubs, success, life… What made you proud this week?”
Olin aikeissa jatkaa vierittämistä. Ajattelin, etten ollut tehnyt mitään niin erityistä, että voisin olla ylpeä, mutta pakotin itseni pysähtymään ja miettimään. Sitten muistin yhden asian, jonka olin tehnyt.
Kirjoitin: ”Pääsin tuottavuuden ja luovuuden huippukirjoittajaksi”! Kun kirjoitin sen, muistin toisen asian, ja kun kirjoitin sen, mieleeni tuli vielä yksi saavutus.
Lopulta päädyin kirjoittamaan: ”Pääsin tuottavuuden ja luovuuden huippukirjoittajaksi, pubini saavutti viisikymmentä seuraajaa, ja olen julkaissut kymmenen artikkelia kuudessa päivässä!”
Kiitin myös naista, joka oli kysynyt kysymyksen. Kerroin hänelle olevani kiitollinen, koska minusta tuntui, etten ollut tehnyt mitään merkittävää tällä viikolla, ja hänen kysymyksensä pakotti minut tunnustamaan, mitä olin saanut valmiiksi.
Tunsin oloni pirun hyväksi jaettuani nuo voitot, ja tajusin, etten yleensä tunne sellaista ylpeyttä. Useimmiten katson sitä, mitä en ole tehnyt, ja olen aina pettynyt itseeni.
Olen saanut siitä tarpeekseni.
Lukemassani artikkelissa Painonvartijat kertoi,
”Se, että tunnet ylpeyttä itsestäsi, motivoi sinua vain etenemään eteenpäin lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteissasi, ja lisää näin ollen tyytyväisyytesi tunnetta.”
Kun otin hetken aikaa tunnustaa, että olin kirjoittanut kymmenen postausta kuudessa päivässä, tunsin ylpeyttä, koska ajattelin, etten koskaan pystyisi julkaisemaan kahta artikkelia yhdessä päivässä. Ja kuitenkin maanantaina, tiistaina, keskiviikkona ja perjantaina tein juuri niin.”
Se sai minut tajuamaan, että voisin tehdä sen uudelleen. Tuo voitto motivoi minua jatkamaan.
Vaikka sinun pitäisi pysyä nälkäisenä, ei ole mitään väärää nojata taaksepäin tuoliin nauttiaksesi kulauksen vettä, ennen kuin sukellat takaisin töihin.
Weight Watchers jakoi myös Torontossa toimivan psykoterapeutti Nicole McCancen sanat.
Hän sanoi,
”Riistät itseltäsi tunteen siitä, että olet onnellinen, ylpeä, voimaantunut ja vahva… tämä voi aiheuttaa yleistä tyytymättömyyttä itseäsi ja elämää kohtaan yleensä. Se voi olla noidankehä, jossa pyrkii pääsemään jonnekin, mutta kun olet perillä, et tunne odotettua onnea.”
Jos et ota aikaa juhlia sitä, mitä olet tehnyt ja mitä askelia olet ottanut, tulet aina tavoittelemaan enemmän. Me kaikki tiedämme kokemuksesta, että kun teet niin, huomaat, ettet ole koskaan tyytyväinen.”
Jos et pysäytä tätä kierrettä, et tule koskaan olemaan tyytyväinen siihen, mitä olet onnistunut saavuttamaan.
Vaikka sinun pitäisi pysyä nälkäisenä, ei ole mitään väärää siinä, että nojaudut taaksepäin tuoliin nauttiaksesi kulauksen vettä, ennen kuin sukellat takaisin töihin.
Kuinka alat tuntea itsestäsi ylpeyttä
Viime kuukausien aikana olen oppinut kaksi tapaa tuntea ylpeyttä itsestäni. Valitettavasti en toteuta niitä tarpeeksi usein, mutta kun olen toteuttanut niitä, on helpompi tuntea itseni ylpeäksi itsestäni.
Aseta tavoitteita, joita voit hallita
Tämän vuoden kesäkuun viimeisenä päivänä asetin kaksi tavoitetta heinäkuulle. Ensimmäinen tavoitteeni oli julkaista yksi artikkeli Mediumissa päivässä, ja toinen oli tienata vähintään 100 dollaria kuukauden loppuun mennessä.
Mitä eroa näillä tavoitteilla on? Voin kontrolloida ensimmäistä tavoitetta, mutta toiseen minulla ei ole mitään sananvaltaa.
Et voi asettaa tavoitteita sellaisten tekijöiden perusteella, joita et voi kontrolloida.
En voi säädellä sitä, kuinka monta ihmistä taputtaa, kuinka paljon tai edes sitä, mitä heidän taputuksensa tai taputuksensa lopulta tuovat minulle.
Voin kuitenkin kontrolloida sitä, kirjoitanko ja julkaisenko joka päivä vai en, koska se on minusta kiinni. Minä päätän, kirjoitanko postauksen vai olenko laiska.”
”Isot tavoitteet ovat tärkeitä. Sinulla pitäisi aina olla selkeä visio siitä, missä haluaisit lopulta olla. Mutta muista asettaa itsellesi useita pienempiä tavoitteita matkan varrella. Saavuttaminen lisää kunnianhimoa. Unelma saattaa olla määränpää, mutta pienet voitot vievät sinut sinne.” – Beau Taplin
Ylitin 100 dollarin tavoitteeni kolmella dollarilla. En saavuttanut sitä tavoitetta, koska laitoin sen maailmankaikkeuteen. Saavutin sen, koska otin ensimmäisen tavoitteeni vakavasti ja tein töitä.”
Et voi asettaa tavoitteita sellaisten tekijöiden perusteella, joita et voi hallita. Kun sidot arvosi tuohon hallitsemattomaan tulokseen, etkä saavuta sitä, itsetuntosi romahtaa.
Hallitset matkaa, joten aseta tavoitteet sen ympärille.
Tunnusta, mitä olet tehnyt
Meidän mielemme katsoo aina sitä, mitä meiltä puuttuu, eikä sitä, mitä meillä on. Tämä pätee myös työhömme.
Sen sijaan, että tunnustaisimme tekemämme työn ja saavuttamamme tavoitteet, keskitymme kaikkeen siihen, mitä meillä on vielä jäljellä matkallamme.
Emmekä katso tehtävälistoillamme olevia yliviivattuja kohteita, vaan niitä, jotka meillä on vielä tekemättä.
”Salli itsesi olla ylpeä itsestäsi ja tekemästäsi prosessista. erityisesti prosessista, jota kukaan muu ei ole nähnyt.” – Tuntematon
N.A. Turner kirjoitti hiljattain siitä, miten tärkeää on luoda ”tein” -lista, johon laittaisit kaiken tekemiesi arkipäiväisten tehtävien ja niiden suurten tehtävien väliltä, jotka yliviivaat tehtävälistaltasi.
Hän sanoi, että päivän päätteeksi hän katsoo tuota listaa ja tuntee olevansa ylpeä siitä, mitä on onnistunut tekemään.
Hän kirjoitti: ”Keskittymällä siihen, mitä olen tehnyt, sen sijaan että keskittyisin niihin asioihin, joita en ole tehnyt… tuntisin itseni tyytyväisemmäksi ja hallitsevammaksi.”