Mielisairaudet voivat vaikuttaa moniin elämän osa-alueisiin, myös intiimeihin suhteisiin. Jotkut saattavat epäröidä tai pelätä kertoa asiasta kumppanilleen, koska mielenterveysongelmiin liittyy edelleen leimautumista. Kommunikaatio on avain terveeseen ja myönteiseen parisuhteeseen mielenterveysongelmista huolimatta. Asiantuntijamme jakavat neuvoja, joiden avulla voit navigoida ihmissuhteissasi samalla, kun hallitset mielenterveyttäsi.
Minulla on mielisairaus. Pitäisikö minun kertoa kumppanilleni?
Terve parisuhde voi olla loistava tukijärjestelmä ja positiivinen voimavara, mutta päätös sen paljastamisesta on sinusta itsestäsi kiinni. ”Joskus mielenterveysongelmien paljastamiseen liittyy oma leimautumisemme. Epäröimme jakaa sen kumppanimme kanssa, koska pelkäämme työntävämme hänet pois”, Diversus Healthin kliinisten ohjelmien johtaja Tory Miller sanoo. ”Terve suhde tarvitsee kuitenkin luottamusta ja viestintää. Et ehkä paljasta sitä heti, mutta sitä kannattaa harkita, jos haluat viedä suhteen kyseisen henkilön kanssa seuraavalle tasolle.”
Koulutuksella ja ymmärryksellä on ratkaiseva merkitys niille, jotka eivät ehkä koe samoja mielenterveysongelmia kuin sinä. ”Kumppanin kannalta voi olla hyödyllistä, että hän ymmärtää, mihin toimiin olet ryhtynyt mielenterveysongelmasi hoitamiseksi, kuten terapiaan ja/tai lääkitykseen. Tämä voi auttaa normalisoimaan asian ja saamaan oivallusta ja tietoisuutta mielenterveyssairaudesta”, Miller toteaa.
Miller sanoo, että epätyypillinen käyttäytyminen voi myös aiheuttaa hämmennystä kumppanillesi, jos siitä ei kerrota. Avoin keskustelu mielenterveydestä voi auttaa lievittämään tätä sekaannusta ja antaa kontekstia siitä, miten se voi vaikuttaa tiettyyn käyttäytymiseen.
Vaikuttaako mielenterveyssairauteni läheisyyteen kumppanini kanssa?
Mielenterveyssairaus voi vaikuttaa läheisyyteen muutamalla tavalla. ”Esimerkiksi masennusoireet voivat jättää kiinnostumatta ihmissuhteista tai seksistä yleensä”, Miller kommentoi. ”Intiimiys voi olla laukaisevaa, tai lääkityksen sivuvaikutukset voivat vähentää libidoa. Jos huomaat lääkityksesi vaikuttavan sinuun näillä tavoin, keskustele lääkkeen määrääjän kanssa. Älä lopeta lääkityksesi ottamista.”
Kertomalla, miten nämä oireet voivat vaikuttaa sinuun, ja määrittelemällä rajat voit luoda turvallisen tilan läheisyydelle sekä sinulle että kumppanillesi.
Millä muilla tavoilla mielisairaus vaikuttaa läheisyyden lisäksi romanttiseen suhteeseen?
Mielisairautesi voi vaikuttaa muihin näkökohtiin suhteessasi kumppanisi kanssa. Miller sanoo: ”Joskus mielenterveysoireemme voivat saada meidät tuntemaan olomme vaisuksi, vaikuttaa kykyymme ilmaista empatiaa tai aiheuttaa ahdistuksen ja eristäytyneisyyden tunteita. Joskus nämä oireet voivat aiheuttaa läheisriippuvuutta tai jopa kaunaa kumppania kohtaan.”
Kun suhteenne alkaa syventyä, jatkakaa keskusteluja mielisairaudestasi. Kommunikaatio on elintärkeää, jotta ymmärrätte paremmin molempien osapuolten tarpeet akuuttien jaksojen aikana ja sen, miten pidätte toisianne vastuullisina, asetatte terveitä rajoja ja pyydätte apua tarvittaessa.
Miten tiedän, milloin on aika yksilö- tai pariterapialle?
On tärkeää muistuttaa, että kaikissa suhteissa on kamppailuja. Jos oireesi ovat kuitenkin kohonneet tai sinä ja kumppanisi tarvitsette lisäapua parisuhteen kasvuun, voi olla hyvä idea kääntyä mielenterveyden asiantuntijoidemme puoleen.
”Monet pariskunnat ovat yrittäneet selvittää asioita omin päin, mutta vaikeina hetkinä parisuhteessa saattaa silti olla jännitteitä”, Miller sanoo. Parisuhdeneuvoja voi auttaa neutraalina kolmantena osapuolena auttamaan koulutuksessa ja kasvussa sekä silittämään erityisiä haasteita.
”Molempien osapuolten itsenäisestä terapiasta voi olla hyötyä myös sen ymmärtämisessä, miten yksilöllisesti meillä itsellämme on jotakin meneillään, jota tuomme suhteeseen. Mitä paremmin voimme olla yksilöllisesti, sitä paremmin voimme olla parisuhteessa.”
Lisätietoa mielenterveydestä parisuhteessa
Lue, miten voimme auttaa yksilö- ja pariterapiassa täyttämällä yhteydenottolomakkeemme tai soittamalla numeroon (719)-572-6100. Aloita terveysmatkasi jo tänään.