Miten käytän tamponeja, tyynyjä, kuukautisvaatteita ja kuukautiskuppeja?

Mitä ovat tyynynpäälliset, tamponit, kuukautisalusvaatteet ja kuukautiskupit?

Tyynynpäälliset, tamponit, kuukautisalusvaatteet ja kuukautiskupit mahdollistavat sen, että voit jatkaa normaalia elämääsi kuukautistesi aikana ilman, että vaatteisiisi tai lakanoihisi pääsee verta. Tamponit ja kupit menevät emättimeen, tyynyjä käytetään alusvaatteissasi, ja voit käyttää kuukautisvaatteita tavallisten alusvaatteiden sijaan niinä päivinä, jolloin sinulla on kuukautiset.

Tyynyt (joita joskus kutsutaan myös hygieniatyynyiksi) ovat kapeita materiaalipaloja, jotka liimataan alusvaatteisiisi. Joissakin on ”siivet” tai läpät, jotka taittuvat alusvaatteiden sivuille suojaamaan vuodoilta ja tahroilta. Jotkin tyynyt on valmistettu kertakäyttömateriaalista – ne käytetään kerran ja heitetään pois. Toiset tyynyt on valmistettu kankaasta, ja ne voidaan pestä ja käyttää uudelleen.

Tamponit ovat puuvillasta valmistettuja pieniä tulppia, jotka sopivat emättimeen ja imevät kuukautisveren. Joissakin tamponeissa on applikaattori, joka auttaa asettamaan tamponin. Tamponien päähän on kiinnitetty naru, joten voit helposti vetää ne pois.

Kuukautisalusvaatteet (eli kuukautispöksyt) ovat aivan kuten tavalliset alusvaatteet, paitsi että niissä on ylimääräisiä kangaskerroksia, jotka imevät kuukautisveren kuukautisten aikana. On olemassa erilaisia kuukautisalusvaatteita kevyille, keskivaikeille tai runsaille vuotopäiville. Voit käyttää kuukautishousuja yksinään tai tamponin tai kuukautiskupin kanssa.

Menstruaatiokupit ovat pienen kellon tai kulhon muotoisia, ja ne on valmistettu kumista, silikonista tai pehmeästä muovista. Pidät kuppia emättimesi sisällä, ja se kerää kuukautisveren. Useimmat kupit ovat uudelleenkäytettäviä – tyhjennät kupin tarvittaessa, peset sen ja käytät sitä uudelleen. Toiset kuukautiskupit ovat kertakäyttöisiä – ne heitetään pois yhden käyttökerran tai yhden kuukautiskierron jälkeen.

Jos sinulla on kierukka, älä käytä kuukautiskuppia. Kuukautiskupin käyttö voi aiheuttaa kierukan siirtymisen pois paikaltaan.

Tamponit ja kupit eivät voi jäädä jumiin, eksyä sisällesi tai siirtyä toiseen kehon osaan. Emättimesi lihakset pitävät ne paikallaan (tietämättäsi!), ja ne pysyvät kehossasi, kunnes otat ne pois. Useimmat ihmiset eivät tunne tamponeja tai kuppeja lainkaan, kun ne ovat oikeassa paikassa. Voit käyttää tamponeja ja kuppeja vedessä ja kaikenlaisten urheilulajien ja aktiviteettien aikana.

Millainen kuukautissuoja sopii minulle?

Se on täysin sinusta kiinni! Mieti elämäntyyliäsi ja sitä, mikä sopii parhaiten tarpeisiisi. On myös hyödyllistä kokeilla erilaisia tuotteita tai kysyä ystävältä tai perheenjäseneltä, mikä toimii heillä.

On tavallista, että kuukautisten aikana käytetään eri asioita eri aikoina. Joku saattaa esimerkiksi käyttää tamponeja päivisin ja tyynyjä öisin. Voit myös käyttää kuukautisalusvaatteita, tyynyä tai pikkuhousunsuojaa (ohutta tyynyä) käyttäessäsi tamponia tai kuppia varasuojaksi vuotojen varalta.

Joidenkin mielestä tamponin tai kupin käyttäminen emättimen sisällä on mukavampaa ja kätevämpää, koska se on poissa tieltä, eikä sitä yleensä tunne. Toisten mielestä kuukautisvaatteet ja -tyynyt ovat mukavampia kuin tamponit tai kupit, tai he pitävät kuukautisvaatteita tai -tyynyjä parempina, koska he eivät halua laittaa esinettä emättimeen. Kuukautisalusvaatteita tai -tyynyä ei kuitenkaan voi käyttää vedessä, ja tyynyt voivat liikkua paikoiltaan tai tuntua hankalilta joidenkin toimintojen aikana. Käytä siis tamponia tai kuppia uidessasi tai urheillessasi kuukautisten aikana.

Monet pitävät sellaisten tuotteiden, kuten tamponien ja kertakäyttötyynyjen, kätevyydestä, joita voi käyttää kerran ja heittää pois. Näitä on yleensä myös helpompi löytää kaupoista. Toiset valitsevat uudelleenkäytettävät suojaimet, kuten kuukautiskupit, kuukautisalusvaatteet tai kangastyynyt, koska ne säästävät rahaa ja ovat ympäristön kannalta parempia.

Älä käytä hajustettuja tamponeja tai -tyynyjä, emättimen deodoranttia tai suihketta – ne voivat aiheuttaa ärsytystä tai tulehduksia. Jotkut ihmiset ovat huolissaan siitä, miltä kuukautiset tuoksuvat, mutta on mahdollista, että kukaan ei huomaa, että sinulla on kuukautiset. Muista vain vaihtaa tyyny, tamponi, kuukautissuojavaatteet tai kuukautiskuppi usein.

Tapa käyttää tyynyjä

Tyynyjä on erikokoisia – ne voivat olla ohuita silloin, kun vuoto on vähäistä (”pikkuhousunsuojat”), tavallisia tai paksuja runsaamman vuodon varalta (”maxi-” tai ”super”-tyynyt). Voit käyttää sitä, mikä tuntuu sinulle mukavimmalta.

• Tarraa tyyny alushousuihisi takapuolella olevan tarranauhan avulla. Jotkut uudelleenkäytettävät tyynyt pysyvät paikoillaan neppareilla tai alusvaatteiden kuminauhalla.

• Vaihda tyyny muutaman tunnin välein tai kun se on läpimärkä.

• Kääri käytetyt tyynyt kääreeseen tai wc-paperiin ja heitä ne roskiin. Käytettyjen tyynyjen tai kääreiden huuhtelu vessanpöntöstä alas tukkii sen.

Miten tamponeja käytetään

Tamponeja on eri ”kokoja” (imukykyjä), kuten kevyt, tavallinen ja super. On parasta käyttää pienintä tai kevyintä imukykyä, joka kestää muutaman tunnin. Joissakin tamponeissa on mukana applikaattorit eli pienet pahvista tai muovista valmistetut tikut, joiden avulla tamponi laitetaan emättimeen. Joissakin tamponeissa ei ole applikaattoria, joten laitat ne vain sormella.

• Pese kädet ja asetu mukavaan asentoon. Voit kyykistyä, nostaa toisen jalan ylös tai istua vessanpöntöllä polvet erillään toisistaan.

• Työnnä tamponi emättimeen applikaattorilla tai sormella riippuen siitä, millainen tamponi sinulla on.

  • Tamponin laittaminen emättimeen on mukavampaa, jos olet rento. Jos käytät tamponeja, joissa on sileät, pyöristetyt applikaattorit, se voi helpottaa. Voit myös laittaa hieman liukuvoidetta tamponin tai applikaattorin kärkeen. Jos sinulla on vaikeuksia, pyydä jotakuta luotettavaa henkilöä (kuten äitiäsi, siskoasi tai muuta luotettavaa henkilöä, joka on käyttänyt tamponeja) näyttämään, miten tamponi laitetaan emättimeen.

• Heitä kääre ja applikaattori roskiin – älä huuhtele niitä alas.

• Tamponi kannattaa vaihtaa 4-8 tunnin välein. Älä jätä tamponia sisään yli 8 tunniksi. Voit käyttää tamponia yön yli, mutta laita se sisään juuri ennen nukkumaanmenoa ja vaihda se heti aamulla, kun nouset ylös.

• Tamponeissa on toisessa päässä naru, joka roikkuu ulos emättimestäsi. Otat tamponin ulos vetämällä narusta varovasti. Tamponi on helpompi ottaa ulos, kun se on märkä imettyään mahdollisimman suuren määrän kuukautisvuotoa.

• Kääri käytetyt tamponit wc-paperiin ja heitä ne roskiin – älä huuhtele niitä alas.

Jos tamponi on emättimessäsi pitkään, se voi aiheuttaa sairauden nimeltä toksinen sokki-oireyhtymä. TSS on todella harvinainen, mutta vaarallinen. Jos käytät tamponia ja sinulla on oksentelua, korkeaa kuumetta, ripulia, lihassärkyä, kurkkukipua, huimausta, pyörtymistä tai heikkoutta ja auringonpolttamatyyppistä ihottumaa, ota tamponi pois ja soita heti lääkärille. TSS:n ehkäisemiseksi käytä mahdollisimman vähän imukykyistä tamponia ja vaihda tamponi 4-8 tunnin välein tai niin usein kuin on tarpeen.

Tamponin laittaminen ei yleensä satu, mutta aluksi se saattaa vaatia hieman harjoittelua. Kokeile erilaisia tamponeja, kunnes tiedät, mistä pidät eniten, mutta älä käytä tamponeja, elleivät kuukautisesi oikeasti tule.

Jos tamponin laittaminen on hyvin kivuliasta, keskustele asiasta lääkärin tai sairaanhoitajan kanssa. Sinulla voi olla jokin sairaus, tai kyse voi olla siitä, että immenkalvosi peittää emättimen aukon. Oli miten oli, lääkäri tai hoitaja voi auttaa sinua selvittämään, miksi se aiheuttaa kipua, ja miettimään, mitä asialle voi tehdä.

Kuukautiskuppien käyttö

Kuppeja on erilaisia, ja niissä kaikissa on tarkat vaiheittaiset ohjeet ja kuvat. Kupit saattavat näyttää aika isoilta, mutta useimmat ihmiset eivät tunne niitä, kun ne ovat paikoillaan.

• Pese kädet ja asetu mukavaan asentoon. Voit kyykistyä, nostaa toisen jalan ylös tai istua vessanpöntöllä polvet erillään.

• Purista tai taita kuppia niin, että se on kapea, ja työnnä se emättimeen sormillasi. Käytä kupin mukana tulleita ohjeita selvittääksesi, miten kuppi on paras puristaa ja miten se asetetaan.

  • Kupin asettaminen emättimeen on mukavampaa, jos olet rentoutunut. Jos sinulla on vaikeuksia, pyydä jotakuta luotettavaa henkilöä (kuten äitiäsi, siskoasi tai muuta luotettavaa henkilöä) näyttämään, miten se laitetaan emättimeen.

• Jotkut kupit on laitettava korkealle emättimeen, lähelle kohdunkaulaa. Toiset istuvat emättimesi alaosaan. Jos kuukautiskuppisi on epämukava tai se on väärässä paikassa, ota se pois ja kokeile uudelleen.

• Kuukautiskuppia käytetään 8-12 tuntia kerrallaan tai kunnes se on täynnä.

• Joissain kuukautiskupeissa on pieni varsi, jota vedät ulos ottamiseksi. Toiset poistetaan koukistamalla sormi reunan ympärille, puristamalla sitä ja vetämällä se ulos.

• Useimmat kupit ovat uudelleenkäytettäviä: käytät samaa kuppia yhä uudelleen. Tyhjennä se vessanpönttöön, lavuaariin tai suihkuviemäriin ja pese se ennen uudelleenkäyttöä. Jos olet paikassa, jossa et voi pestä kuppia, tyhjennä se ja laita takaisin. Voit pestä sen myöhemmin, kun olet yksityisessä kylpyhuoneessa tai kotona. Noudata aina kupin mukana tulleita puhdistus- ja säilytysohjeita.

• Muut kupit ovat kertakäyttökuppeja: ne heitetään pois yhden käyttökerran tai yhden jakson jälkeen. Kääri nämä kupit kääreeseen tai vessapaperiin ja heitä ne pois – älä huuhtele niitä vessanpöntöstä alas.

Kupin laittamisen ei pitäisi sattua, mutta se saattaa aluksi vaatia hieman harjoittelua. Saattaa kestää jopa pari jaksoa, ennen kuin tuntuu, että olet saanut siitä otteen. Voit käyttää tamponia varalla siltä varalta, että kuppi vuotaa, mutta et voi käyttää tamponia ja kuppia yhtä aikaa.

Jos kupin laittaminen on hyvin kivuliasta, keskustele asiasta lääkärin tai sairaanhoitajan kanssa. Sinulla voi olla jokin sairaus, tai voi olla, että immenkalvosi peittää emättimen aukon. Oli miten oli, lääkäri tai hoitaja voi auttaa sinua selvittämään, miksi se aiheuttaa kipua, ja miettimään, mitä asialle voi tehdä.

Kuukautisvuodon alusvaatteiden käyttö

Käytä kuukautisvuodon alusvaatteita niinä päivinä, jolloin sinulla on vuotoa. Voit pestä kuukautisalusvaatteet pesukoneessa samalla tavalla kuin muutkin alusvaatteet. Kuukautisalusvaatteiden mukana tulee ohjeet, joissa kerrotaan, miten ne on paras pestä.

Jos vuotosi on runsasta tai jos käytät kevyesti vuotavia kuukautisalusvaatteita, sinun on ehkä vaihdettava kuukautisalusvaatteet useammin kuin kerran päivässä tai saat lisäapua tamponista, tyynystä tai kuukautiskupista.