Jalkateräsi muodostaa funktionaalisen kolmion kävellessäsi tai seistessäsi. Kantapäät tarjoavat tukea suurimmalle osalle kehon painosta, kun taas iso ja pieni varvas stabiloivat etujalkaterää. Juostessasi iso ja pieni varvas auttavat ylläpitämään kehon tasapainoa.
Pienet varpaat kantavat suuremman vammariskin. Pikkuvarpaan kipu ja turvotus, pikkuvarpaan nyrjähdys, pikkuvarpaan nivelrikko tai muut poikkeavuudet voivat horjuttaa asentoasi ja aiheuttaa paljon kipua. Alla on tietoa tyypillisistä vaivoista, jotka saavat pikkuvarpaan sattumaan kengissä.
Murtunut pikkuvarvas
Jos sinulla on terävää kipua pikkuvarpaan alla, siinä voi olla murtumia; jos vaiva jatkuu joitain päiviä, on viisasta antaa jalkahoitajan katsoa sekä silmämääräisesti että röntgenkuvalla. Röntgenkuva voi paljastaa joko akuutin murtuman tai rasitusmurtuman, joista edellinen on seurausta äkillisestä traumasta.
Jännitysmurtuma syntyy joko heikentyneeseen luuhun johdonmukaisesti kohdistuvasta toistuvasta rasituksesta tai normaaliin luuhun kohdistuvasta kohonneesta paineesta. Vauvan varpaan murtuman laiminlyönti voi johtaa ennenaikaiseen niveltulehdukseen, krooniseen kipuun ja pysyvään epämuodostumaan.
Nyrjähtänyt pikkuvarvas
Nyrjähdys syntyy, kun pikkuvarpaan nivelside ylivenyy aiheuttaen vaurioita. Sama traumaattinen tapahtuma, joka aiheuttaa akuutin murtuman, voi aiheuttaa nyrjähdyksen. Osa nyrjähdyksen oireista on samankaltaisia kuin murtuneessa varpaassa, mutta kipu on vähäisempää kuin murtuneessa varpaassa.
Pikkuvarpaan sarveiset ja kovettumat
Kun iho altistetaan kovalle kitkalle, jossa kehittyy suojaava, karhea ja paksuuntunut dermis. Tämä tila tunnetaan nimellä kovettumat tai maissi ja se voi olla kivulias. Sarveiskalvot johtuvat liian tiukkojen jalkineiden käyttämisestä, pikkuvarpaan hankautumisesta kenkiä vasten.
Kovat sarveiskalvot muodostuvat varpaiden rystysten päälle ja pehmeät varpaiden väliseen herkkään ihoon. Hiki pitää ne kosteina ja ne ovat alttiita tulehduksille.
Varpaan sijoiltaanmeno
Kun paukautat varpaasi taaksepäin tai venytät sitä liian pitkälle taaksepäin, voit irrottaa pikkuvarpaan luun toisesta ja aiheuttaa sijoiltaanmenon. Se on yleisempää urheilijoilla ja yli 65-vuotiailla. Pikkuvarpaassa ja kaikissa muissa paitsi isovarpaassa on kolme luuta, jolloin sijoiltaanmeno voi tapahtua missä tahansa näistä nivelistä. Tämä sijoiltaanmeno voi olla osittainen subluksaatio tai täydellinen sijoiltaanmeno.
Oireet
- Kipu pikkuvarpaan alla
- Vino ulkonäkö
- Vuotoa
- Verenvuotoa
- Verenvuotoa
- Verenvuotoa
- Mummotusta. tai neulojen ja nuppineulojen tunne
Räätälin tyvitumake
Räätälin tyvitumake on pikkuvarpaan tyven ulkopinnalla oleva lihaton kuoppa. Tyränsääret syntyvät jalkaterän perinnöllisen epänormaalin rakenteen vuoksi. Tässä poikkeavuudessa pohjeluu liikkuu ulospäin, kun taas pikkuvarvas liikkuu sisäänpäin. Lisäksi pullistumia syntyy, kun kengät ovat liian kapeat varpaiden kohdalla.
Oireet
- Kyhmy varpaassa, joka alkaa pienenä, mutta kasvaa ajan mittaan
- Kipua tyvitumakkeen kohdalla
- Punoitus
- Turvotus
- Huuhtelu
Varpaiden epämuodostumat
Monenetyyppiset varpaiden epämuodostumat voivat tehdä pikkusormiasi kivuliaiksi.
- Epämuodostuneet varpaat: Kun asentoliikkeesi on epätasapainossa, se voi aiheuttaa ylimääräistä painetta jalkoihin, mikä aiheuttaa muutoksia jalkoihin. Sinulle voi kehittyä vasara- tai kynnenvarvas.
- Vasaravarvas: kun varvas taipuu alaspäin, se voi johtua vammasta, niveltulehduksesta, huonosti istuvista kengistä tai hyvin korkeasta kaareesta.
- Kynnenvarvas: varvas voi taipua kynsimäiseen asentoon diabeteksen tai muun sairauden vuoksi. Kaikki nämä voivat johtaa sarveiskalvoihin, kovettumiin tai rakkuloihin.
Ylittyvä pikkuvarvas
Jotkut ihmiset syntyvät siten, että pikkuvarvas on neljännen varpaan kanssa päällekkäin. Tila voi olla perinnöllinen, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Syntyneillä lapsilla tilanne saattaa korjaantua itsestään, kun he alkavat kävellä. Tosin arviolta noin 50 %:lla ihmisistä, joilla on päällekkäiset varpaat, on kipua, bursiittia, kovettumia tai kenkäongelmia.
Väärin istuvat kengät
Kipu pikkuvarpaassa on yksi huonosti istuvan kengän aiheuttamista vaaroista. Ongelma voi pahentua, jos sinulla on kovettumia, jotka muodostavat sitkeää ihoa. Huonosti istuvien kenkien käyttäminen vain pahentaa olemassa olevia varvasvaivojasi. Pikkuvarpaasi voi turvota, muuttua punaiseksi ja edistää kävelyvaikeuksia.
Miten tiedän, onko pikkuvarpaani murtunut?
Varpaanmurtuman voi huomata, jos ensin tunnet sykkivää kipua. Murtuneen varpaan väri voi myös muuttua punaiseksi, ja sen ympärillä oleva iho voi näyttää mustelmalta. Jälleen sinulla voi olla kävelyvaikeuksia.
Tarkista tämäkin: Best Nursing Shoes for Flat Feet
Voiko murtunut varvas parantua itsestään?
Useimmat murtuneet varpaat voivat parantua itsestään oikealla hoidolla kotona. Täydellinen paraneminen voi kestää noin 4-6 viikkoa, vaikka kipu ja turvotus häviävät muutamassa päivässä tai viikossa. Muita murtuneen varpaan oireita ovat;
- Tunnet kipua, kun käytät kenkiä.
- Kynnenpohjan loukkaantuminen
- Verenvuoto
- Vammakohdan pistely
- Verta varpaankynnen alla
- Varpaan jäykkyys
Oireita voi hoitaa kotona seuraavilla menetelmillä;
- Jalkaa lepuuttaen välttääksesi painon kohdistumista varpaaseen
- Käyttämällä kainalosauvoja välttääksesi paineen kohdistumista varpaaseen.
- Kävele jalkaasi; noin 15-20 minuuttia ensimmäisinä päivinä loukkaantumisen jälkeen
- Ota reseptivapaita lääkkeitä kivun ja tulehduksen vähentämiseksi.
- Käytä moleskiniä tai pehmustetta, jotta kipeä varvas ei pääse suoraan kosketuksiin kengän kanssa
On suositeltavaa hakeutua lääkärin vastaanotolle tarkempaa arviointia varten.
Miten estää kenkiä satuttamasta varpaita?
Välttääksesi kenkien kipeytymisen, sinun tulisi olla tietoinen istuvuudesta, käyttömukavuudesta.
- Pukeudu täydelliseen istuvuuteen: kenkiesi tulisi istua oikein ja tuntua viihtyisiltä niitä käyttäessäsi.
- Käytä pulveria, kitkaa ehkäisevää tikkua, sisäkenkiä ja pohjallisia: Pulveri estää hikoilua. Hiki voi aiheuttaa kitkaa, joka puolestaan hankaa vauvan varpaiden sisäpintaa. Kitkanestotikku estää sisäpinnan ja varpaiden välisen kitkan.
- Jännitä kenkiä, jotta varpaat eivät hankaudu. Jos olet ostanut oikeat kengät ja ne ovat edelleen kipeät, niiden venyttäminen voi auttaa. Voit hakea ammattiapua niiden venyttämiseen tai kokeilla seuraavaa;
- Paksujen sukkien käyttäminen
- Höyryn ohjaaminen sisäkenkiin
- Vesihoito
- Käytä jääpusseja ja aseta ne kenkiin.
Pitäisikö pikkuvarpaasi koskettaa kengän sivua?
Pikkuvarpaasi ei saisi koskettaa kengän sivuja tai varvaslaatikon päätä. Hyvin istuvassa kengässä tulisi olla reilusti tilaa varvaslaatikon pään ja kengän tai sivujen kärjen välillä. Mikäli pikkuvarpaasi koskettaa sivuja, voi syntyä kitkaa, joka voi aiheuttaa vammoja.
Johtopäätös
Hakeudu lääkäriin, jos pikkuvarpaassasi on voimakasta kipua. Jos tapauksesi on vakava ja jää hoitamatta, se voi johtaa vakavampiin sairauksiin. Mutta jos kyseessä on lievä nyrjähdys, voit ratkaista sen käsikauppalääkkeillä ja kotihoitoratkaisuilla. Varmista jälleen, että käytät hyvin istuvia kenkiä ja ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on muita poikkeavuuksia.