Miesten terveyskuukausi, jota vietetään vuosittain kesäkuussa, tuo tietoisuutta terveysongelmista, joita kaikki miehet kohtaavat. Men’s Health Networkin vuodesta 1992 lähtien isännöimä kuukausi on omistettu miesten terveyden ja hyvinvoinnin rikastuttamiselle laajalla valikoimalla kansallisia seulonta- ja valistuskampanjoita.
Miesten terveyskuukausi on vuosittainen juhlapäivä, jonka tarkoituksena on lisätä tietoisuutta ennaltaehkäistävissä olevista terveysongelmista ja rohkaista sairauksien varhaista havaitsemista ja hoitoa miesten ja poikien keskuudessa.
Ympäri maata järjestettävillä terveysmessuilla ja muissa terveysvalistus- ja neuvontatoimissa keskitytään tämän kuukauden aikana rohkaisemaan miehiä, poikia ja heidän perheitään ottamaan miesten terveysongelmat haltuun asianmukaisilla seulonnoilla ja hoidolla.
Miesten Terveyskuukauden tavoite
Tiesitkö, että miehet kuolevat keskimäärin melkein viisi vuotta aikaisemmin kuin naiset? Osasyynä on menshealthmonth.org-sivuston mukaan se, että miehet ovat haluttomampia menemään lääkäriin. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että naiset käyvät lääkärissä kaksi kertaa enemmän kuin miehet.
Lisäksi Men’s Health Network huomauttaa, että tietyt sairaudet ovat yleisempiä miehillä, joita potilaiden ja heidän lääkäreidensä tulisi seurata säännöllisten tapaamisten avulla.
Miesten terveyskuukauden tarkoituksena on siis lisätä tietoisuutta ennaltaehkäistävissä olevista terveysongelmista ja kannustaa sairauksien varhaista havaitsemista ja hoitoa sekä miesten että poikien keskuudessa.
Tämä kuukausi antaa terveydenhuollon tarjoajille sekä yksityishenkilöille tilaisuuden kannustaa miehiä ja poikia hakeutumaan säännöllisesti lääkärin vastaanotolle ja sairauksien ja vammojen varhaiseen hoitoon.
Keskeinen huomio miesten terveyteen senioreilla
Seniorimiehenä on tärkeää päivittää terveysfaktat, kuunnella kehoaan ja huolehtia siitä, että käy säännöllisesti tarkastuksissa. Et ainoastaan elä pidempään, vaan saat myös paremman elämänlaadun.
Yleisterveys – Vaikka et tuntisikaan oloasi sairaaksi, jos on tärkeää käydä säännöllisesti lääkärissä ja sopia vuosittaisista tutkimuksista. Tässä on joitakin Johns Hopkinsin suosittelemia seulontatestejä yli 65-vuotiaille miehille:
- Vatsan aortan aneurysma
- Verenpaine
- Kolorektaalinen syöpä
- Depressio
- Diabetes mellitus, tyyppi 2
- Lipidihäiriöt
- STD
Sairaus – Tuntuu yksinkertaiselta, mutta jos olet sairas – mene lääkäriin. Health in Aging Foundation -säätiön mukaan 40 % miehistä sanoi, että sairastuessaan he viivyttelevät lääkärin hoitoon hakeutumista muutamalla päivällä; ja 17 % prosenttia sanoi odottavansa ”vähintään viikon”. Älä odota. Nopea lääkärinhoito voi olla elämän ja kuoleman välinen ero.
Lääkkeet – On tärkeää ottaa lääkkeet ohjeiden mukaan, ja erityisesti senioreille on tärkeää pitää täydellinen luettelo lääkkeistä ja annostuksista käsillä. Kerro aina lääkkeistäsi lääkärille, jonka luona käyt – mitä enemmän hän tietää lääkkeistäsi, sitä paremmin hän voi varoa mahdollisesti hengenvaarallisia lääkkeiden yhteisvaikutuksia. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä useampia lääkemääräyksiä ja lääkkeitä saatat käyttää päivittäin, joten lääkkeiden lisääntyessä on suurempi riski sivuvaikutusten ja haittavaikutusten yhteisvaikutuksille.
Rokotukset ja rokotukset – Suositeltujen rokotusten, kuten flunssan, vyöruusun, keuhkokuumeen ja kurkkumädän/tetanuksen rokotusten, ottaminen on elintärkeää – erityisesti iäkkäille miehille elämässämme.
Terveellinen ruokailu – Iäkkäämmillä miehillä on erityiset ruokavalion tarpeet. He tarvitsevat enemmän kalsiumia, D-vitamiinia, kuitua ja kaliumia. Asiantuntijat suosittelevat rasvakaloreiden rajoittamista 20-35 prosenttiin ruokavaliosta ja ehdottavat seuraavia ohjeita 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien miesten päivittäiselle kaloritarpeelle:
- Ei aktiivinen: 2000
- Melko aktiivinen: 2200-2400
- Aktiivinen: 2400-2800.
Lisäksi suositellaan, että iäkkäät miehet yrittävät sisällyttää päivittäiseen aikatauluunsa 30 minuuttia liikuntaa 5x viikossa (fyysisten rajoitusten salliessa)
Käyttäkää aurinkosuojavoidetta – Jopa 50 prosentilla amerikkalaisista, jotka elävät 65-vuotiaiksi, on vähintään yksi ihosyöpä, ja valkoihoisilla miehillä on erityinen riski. Koskaan ei ole liian myöhäistä ryhtyä toimiin auringon aiheuttamien lisävahinkojen ehkäisemiseksi. Yritä välttää aurinkoa ruuhka-aikoina klo 10-16, käytä hattua ja aurinkolaseja ja levitä runsaasti vähintään SPF 30 -aurinkovoidetta kaikelle alttiina olevalle iholle.
Miesten terveyttä koskevan tietoisuuden lisääminen sosiaalisessa mediassa
Miesten terveyskuukauden (Men’s Health Month) aikana voit käyttää sosiaalista mediaa jakaaksesi valistusta ja tietoisuutta miesten terveysongelmista ympäri maailmaa. Voit auttaa levittämään viestiä miesten terveyden suojelemisesta käyttämällä hashtageja: #MensHealthMonth ja #ShowUsYourBlue
Wear Blue Day
Suunnittele ”Wear Blue Day” (pukeudu siniseen) -päivä auttaaksesi levittämään tietoa Miesten terveyskuukaudesta!
Tilastot osoittavat, että miehet joutuvat kohtaamaan enemmän sairauksia kuin naiset ja kuolevat nuorempina. Men’s Health Network -järjestö (Men’s Health Network) loi Wear BLUE -kampanjan, jonka tarkoituksena on lisätä tietoisuutta miesten terveyden tärkeydestä ja rohkaista miehiä elämään pidempään ja terveellisemmin.
Olipa kyseessä ystäväsi, veljesi, isäsi, poikaystäväsi, puolisosi tai pomosi, näytä heille, että välität heistä ja heidän terveydestään pukeutumalla siniseen.
Wear BLUE -kampanja kerää myös tietoisuutta ja rahaa valistukseen, jossa kerrotaan, miten tärkeää on, että miehet hakeutuvat säännöllisiin terveystarkastuksiin. Lisäksi se voi olla myös valistusta kivessyövästä, eturauhasen syövästä, tai muusta terveyteen liittyvästä valistusta. (Sydän- ja verisuonisairaudet, ihosyöpä, keuhkosyöpä, diabetes, kihti ja monet muut.)
Lue lisää Wear BLUEsta täältä.
