Ablutofobia on liiallinen kylvetys-, pesu- tai siivouspelko. Ihmiset, joilla on tämä pelko, pelkäävät kylpemistä tai joskus jopa veden koskettamista. Sana ablutofobia tulee latinankielisestä sanasta ablutere, joka tarkoittaa ’pesemistä tai puhdistamista’, ja kreikankielisestä sanasta phobos, joka tarkoittaa syvää vastenmielisyyttä tai pelkoa.
Vähän 66 % amerikkalaisista tiedetään kylpevän joka päivä. Euroopassa sen sijaan monet ihmiset eivät peseydy päivittäin. Kylpemisen pelkoa esiintyy itse asiassa enemmän eurooppalaisilla yksilöillä, ja se oli yleistä myös 1500-luvulla, jolloin ihmiset kylpivät vain kerran viikossa. Nykyään kylpemistä ja peseytymistä joka päivä pidetään normaalina, vaikka päivittäinen suihku ei välttämättä olekaan tarpeen.
Katsotaanpa muutamia tosiasioita, syitä, oireita ja hoitovaihtoehtoja ablutofobiaan.
Ablutofobiaan liittyviä tosiasioita
- Englannin kuningatar Elisabet I julisti aikoinaan tunnetusti käyvänsä kylvyssä noin kerran kuussa, ”tarvitsipa hän kylpyä tai ei”. Hän ei ollut ablutofoobikko; itse asiassa hän oli yksi historian puhtaimmista ihmisistä. Mutta kylpytilat eivät vain olleet silloin yhtä yleisiä kuin nykyään, ja Euroopassa monet ihmiset välttelevät edelleen päivittäistä kylpemistä.
- Uusiseelantilaiselta artistilta Sheep, Dog & Wolf löytyy laulu nimeltä Ablutofobia.
- Vuonna 2006 näytelmässä nimeltä ’Mistakes Madeline Made’ kuvattiin hahmoa, jolle kehittyi Ablutofobia.
- Suositussa komediasarjassa Ystävät esiteltiin fobiaa jaksossa nimeltä ’The One with Joey’s Dirty Day’.
- 24 % amerikkalaisista myönsi vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa, että he eivät pese käsiään käytyään julkisessa wc:ssä.
- Kylpemisen tai peseytymisen pelko on yleisempää naisilla ja lapsilla kuin aikuisilla miehillä.
Ablutofobian syyt
- Ablutofobian syyt ovat moninaiset: pelko on saattanut johtua vedenpelosta tai kylpemiseen liittyvästä traumaattisesta kohtauksesta. Henkilö on saattanut kaatua tai liukastua kylvyssä, mikä voi johtaa uimapelkoon. Myös muut traumaattiset tapahtumat menneisyydessä, kuten seksuaalinen hyväksikäyttö kylpyaikana lapsuudessa, voivat synnyttää syvään juurtuneen kylpypelon.
- Monet kylpyhuoneeseen liittyvät pelottavat elokuvat ja romaanit voivat myös laukaista pesupelon. Esimerkkinä voidaan mainita amerikkalainen klassikkoelokuva Psycho.
- Jotkut fobiat ovat opitun reaktion ilmentymiä. Lapsi saattaa nähdä hoitajansa, tyypillisesti vanhemman ihmisen, pelkäävän kylpemistä tai vettä, ja hänelle voi kehittyä pelko.
- Heräperäisyys on usein syynä; geenit ovat vastuussa muustakin kuin ulkonäöstäsi, ja ne voivat vaikuttaa myös ajattelutapaan.
- Stressi työssä tai ihmissuhteissa voi joskus laukaista fobian. Meillä kaikilla on erilaisia tapoja selviytyä stressistä, ja joillekin ihmisille stressi on itse asiassa välttämätöntä, jotta he pysyvät tuottavina. Mutta herkkä tai ahdistunut ihminen saattaa käsitellä stressiä eri tavalla, mikä voi ilmetä fobioina ja ahdistuneisuutena.
- Oman reaktio tilanteeseen voi myös laukaista fobian. Jos henkilö reagoi rajusti paniikilla ajatukseen kylpemisestä tai siivoamisesta, tämä voi aiheuttaa hämmennystä, joka sitten johtaa siihen, että hän pelkää tilannetta vielä enemmän. Lyhyesti sanottuna ablutofoobikon reaktiosta pelkoonsa tulee noidankehä, joka laukaisee juuri ne oireet, joita hän pelkää osoittavansa.
Ablutofobian oireet
Jo pelkkä ajatus kylpemisestä, peseytymisestä tai siivoamisesta voi laukaista foobikossa hengenahdistusta, pahoinvointia ja ajattelun sumentumista. Tämän seurauksena henkilö ei voi siivota kotia, pestä vaatteita tai käydä kylvyssä. Äärimmäisissä tapauksissa henkilöt elävät hyvin likaisissa ja epähygieenisissä olosuhteissa, minkä vuoksi he voivat tulla alttiiksi sairauksille. Jotkut ablutofobikot pelkäävät syvästi vettä. He pelkäävät, että heille käy huonosti, jos vesi koskettaa heidän ihoaan. Useimmat pelkäävät, että kuuma tai kylmä vesi koskettaa heidän kehoaan. Ablutofobia ulottuu myös suihkussa käymiseen ja uimiseen. Henkilö välttää hanoja, uima-altaita, meriä ja muita vesistöjä, kylpyjä, suihkuja ja vettä yleensä.
Tämän fobian fyysisiä oireita ovat:
- Hyperventilaatio
- Palpitaatio
- Tärinä
- Hikoilu
- Huimaus
- Lämpimät aallot tai vilunväristykset
- Tuntemattomuus tai kihelmöinti
- Tukehtumisen aistimus tai pelko tai pahoinvointi
Psyykkiseen oireiluun kuuluvat:
- Depersonalisaatio tai derealisaatio, jossa foobikko ei enää ymmärrä mitä tapahtuu. Hän menettää kosketuksen todellisuuteen ja saa kirjaimellisesti ”ruumiin ulkopuolisen” kaltaisen tunteen.
- Pelko pyörtymisestä
- Kuolema- tai kuolema-ajatukset
- Kontrollin menettäminen tai pelko mielen menettämisestä
Fobian aiheuttamaa välttämiskäyttäytymistä nähdään ablutofobikoilla. Monet menettävät ystävänsä ja perheenjäsenensä epähygieenisten elämäntapojensa vuoksi. Näin ollen yksilö kärsii monilla elämän osa-alueilla.
Hoito kylpemisen, peseytymisen tai siivoamisen pelkoon
Useimpiin fobioihin auttaa altistusterapia. Foobikko altistetaan vähitellen pelkäämälleen kohteelle tai tilanteelle, tässä tapauksessa vedelle tai kylpemiselle, turvallisella ja kontrolloidulla tavalla. Ablutofoobikot eivät luonnollisesti kylve terapeutin läsnä ollessa, joten NLP ja virtuaalitodellisuuden altistusterapia voivat auttaa.
Neurolingvistinen ohjelmointi
NLP eli neurolingvistinen ohjelmointi vaatii vain vähän aikaa ja vähemmän kuluja, joten se on ihanteellinen terapiamuoto useimmille fobikoille. Terapia perustuu sen uudelleen koodaamiseen, miten yksilön aivot reagoivat ärsykkeisiin, tässä tapauksessa peseytymiseen/puhdistumiseen. Siinä mallinnetaan onnistuneita käyttäytymismalleja, jotta niitä voidaan toistaa. NLP juurtuu myös kohteen itsetuntemukseen ja ajatusprosesseihin.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Toinen ablutofobian hoito on CBT eli kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tässä terapiassa pyritään tunnistamaan ja löytämään yhteyksiä yksilön ajatusmallien, pelkoärsykkeen, hänen tunteidensa ja käyttäytymisensä välillä tavoitteena antaa hänelle käytännön taitoja hallita ongelmia mahdollisesti aiheuttavia malleja. Parasta CBT:ssä on se, että sitä voidaan tarjota tietokoneohjelmien tai työkirjojen avulla, ja lisäksi voi pitää istuntoja terapeutin kanssa. Tämä terapiamuoto on erittäin hyödyllinen, koska ablutofobiaa koetaan useimmiten kotona silloin, kun terapeutti ei voi olla läsnä, kuten kylpyaikana.
Desensitisaatio- ja altistusterapia
Desensitisaatio-/altistusterapia on toinen ablutofobian hoitomenetelmä. Se perustuu toistuvaan altistumiseen pelottavalle tilanteelle, tässä tapauksessa peseytymiselle ja kylpemiselle, kunnes ablutofoobikko tuntee hallitsevansa pelkoa.
Hypnoosi
Hypnoosi on toinen keino hoitaa ablutofobiaa. Siinä päästään pelon perimmäiseen syyhyn ja ”ohjelmoidaan” foobikon mieli ”uudelleen” muuttamaan reaktio kylpemiseen tai peseytymiseen.
Vaikeissa tapauksissa, kun ablutofobia vaikuttaa suuresti yksilön elämään, lääkäri voi täydentää pelon hoitoa lääkkeillä.