Mielenterveysneuvontaa kronofobiaan eli ajan kulumisen pelkoon – saatavilla Wolverhamptonissa ja verkossa
Kronofobia on ajan pelkoa, ja useimmiten ajan kulumisen pelko voi johtua huolista ja murheista, jotka liittyvät kuolevaisuuteen tai jopa kuolemanpelkoon (thanatofobia).
Ihmiset, joille kehittyy huoli elämänsä tarkoituksesta tai jotka pelkäävät, että he ovat saattaneet ”tuhlata” elämänsä, kehittävät usein kronofobiaa.
Kaikki fobiat, riippumatta siitä, mikä on pelätty kohde tai olosuhteet, aiheuttavat kärsijälle ahdistusta ja stressiä.
Vaikka pelätty kohde tai tilanne voi tuntua muiden mielestä naurettavalta tai typerältä, fobiasta kärsivä henkilö tietää liiankin hyvin, että hänen kokemansa ahdistus on riittävän todellista.
Ymmärrämme tämän täysin täällä TranceForm Psykoterapiassa ja suhtaudumme sinuun ja kronofobiaasi vakavasti.
Psykologit ovat jo vuosia olleet tietoisia siitä, että mielemme on enemmän kuin kykenevä tuottamaan todellisen biologisen reaktion mihin tahansa tilanteeseen ja niin kauan kuin fobinen henkilö ”uskoo”, että pelkäämänsä kohde tai tilanne edustaa vaaraa hänelle, hän kokee todellista pelkoa.
Vähemmistö ihmisistä, jotka kärsivät kronofobiasta, ymmärtävät pelkonsa olevan ”järjetöntä”, mutta jatkavat sen kokemista tästä tiedosta huolimatta. Tämän vuoksi pelkkä kehotus ”päästä siitä pois” harvoin tuottaa ratkaisun!
Kronofobian oireet
Kronofobian oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin muidenkin spesifisten fobioiden oireet, ja niihin kuuluvat usein:
- Paniikin tuntemuksia, Pelko tai kauhu
- Kyvyttömyys rentoutua
- Uhkaava pelon tunne
- Keskittymisvaikeudet
- Kiireilevän temperamentin tunne
- Huimauksen tunne
- Motivaatiovaikeudet
- Kipeitä tuntemuksia, kuten neuloja ja nuppineuloja
- Palpitaatioita
- Särkyjä & Kipuja
- Väsyneitä lihaksia
- Kuiva ja tahmea suu
- Ylimääräinen hikoilu
- Hengenahdistus
- Migreenit ja päänsärky
- Huono unenlaatu
Kronofobia Oireet ovat yleensä automaattisia ja kontrolloimattomia, ja ne voivat tuntua ottavan henkilön ajatukset haltuunsa, mikä johtaa usein äärimmäisiin toimenpiteisiin, joihin ryhdytään, jotta voidaan välttyä pelätyltä kohteelta tai tilanteelta, joita kutsutaan ”turvallisuus-” tai ”välttämiskäyttäytymiseksi”.
Potilaan kannalta näillä turvakäyttäytymisillä on valitettavasti paradoksaalinen vaikutus, ja ne itse asiassa pikemminkin vahvistavat fobiaa kuin ratkaisevat sitä!
Khronofobia voi olla seurausta negatiivisista tunnekokemuksista, jotka voivat liittyä joko suoraan tai epäsuorasti kohteeseen tai tilanteeseen liittyvään pelkoon.
Ajan myötä oireet usein ”normalisoituvat” ja ”hyväksytään” rajoittavana uskomuksena kyseisen henkilön elämässä – ”olen oppinut elämään sen kanssa.”
Yhtä monissa tapauksissa kronofobia on saattanut pahentua ajan myötä, kun on kehitetty yhä kehittyneempiä turvakäyttäytymismalleja ja -rutiineja.
Hyvä uutinen on se, että suurin osa ihmisistä, jotka kärsivät kronofobiasta, kokee psykoterapiakurssin auttavan suunnattomasti.[