Onko mahdollista, että päivittäinen kupillinen teetä voi suojata sinua sydän- ja verisuonitaudeilta? Tutustutaanpa tarkemmin teen juomiseen sydämen hyväksi.
Uudemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllisillä teenjuojilla on pienempi riski sairastua valtimoiden jäykkyyteen sydämessä, mikä on yhdistetty suurempaan sydän- ja verisuonitautiriskiin. Lisätutkimukset ovat osoittaneet näyttöä siitä, että teen juominen auttaa alentamaan korkeaa kolesterolipitoisuutta vähentäen näin ollen mahdollisten sydänsairauksien riskiä.
Flavonoidien maku
Tee on merkittävä flavonoidien lähde, jotka toimivat voimakkaina antioksidantteina, jotka neutralisoivat elimistössä luonnostaan esiintyviä mutta soluja vahingoittavia vapaita radikaalimolekyylejä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että teen flavonoidit voivat edistää sydämen terveyttä parantamalla verisuonten ja endoteelin toimintaa sekä parantamalla kolesterolitasoja.
Korkea veren kolesterolipitoisuus on merkittävä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijä. Se voi johtaa plakin kertymiseen valtimoiden seinämiin ja kaventaa valtimoita. Musta tee voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä auttamalla ylläpitämään endoteelin, verisuonten sisäkalvon, tervettä toimintaa. Teen sisältämät fytokemikaalit voivat lisätä valtimoiden kykyä laajentua ja siten parantaa sepelvaltimoiden toimintaa.
Mustaa vai vihreää?
Päivittäisen teen kulutuksen on osoitettu pienentävän sydänkohtauksen riskiä ja parantavan sydänkohtauksesta selviytymisen todennäköisyyttä. Vaikka suuri osa vahvimmista tutkimuksista, jotka tukevat teen mahdollisuuksia edistää sydämen terveyttä, on keskittynyt mustaan teehen, uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että myös vihreä tee tarjoaa sydän- ja verisuonitauteihin liittyviä hyötyjä.
Onko vihreä tee hyväksi sydämelle?
Vähän suurin osa vihreän teen polyfenoleista on flavonoideina, tarkemmin sanottuna katekiineinä, eli kasvikemikaaleina, jotka ovat vastuussa vihreän teen sydäntä edistävistä ominaisuuksista. Vihreän teen katekiinit alentavat yhdessä myös kolesterolia.
Mustassa teessä ei ehkä ole yhtä paljon polyfenoleja kuin vihreässä teessä, mutta sen polyfenoleissa hapettumisprosessin aikana tapahtuvat muutokset tuottavat joukon ainutlaatuisia yhdisteitä, joita kutsutaan tanniineiksi ja joilla on omat sydänterveydelliset etunsa.
Vaikka kaikki neljä aitona teenä tunnettua teetyyppiä – valkoinen, vihreä, oolong ja musta – tarjoavat lukemattomia terveyshyötyjä, useimmat tutkimukset osoittavat, että musta ja vihreä tee ovat parhaita lajikkeita sydämen kannalta.
Minkälainen tee on hyväksi sydämelle?
Jos olet innokas teenjuoja ja olet utelias tietämään lisää sydämelle hyödyllisistä teetyypeistä, sinun on hyvä tietää, että kaikki riippuu juomastasi teelajista. Parhaita teetyyppejä ovat ne, jotka on valmistettu Camellia sinensis -pensaasta, joka on hyväksi sydämellesi.
Tee korkeaan verenpaineeseen
Yllätyt siitä, millaisia etuja teellä on tarjota. Kupillinen teetä voi auttaa vähentämään verenpainetaudin riskiä ja alentamaan verenpainetta. Myös yrttiteetä korkean verenpaineen hoitoon suositellaan juotavaksi. Tässä on luettelo parhaista teistä korkeaan verenpaineeseen:
- Vihreä tee
- Hibiskustee
- Nettitee
- Javatee
Yrttiteetä sydämen terveyteen
Tietyistä yrttiteetyypeistä voi olla apua sydämen terveyteen, Yrttitee, kuten rooibos-, salvia-, melissa-, sitruunamelissa- ja hibiscus-tee, ovat hyviä sydämen terveyden parantamiseen.
Katso Teaboxin uusi Wellness-teemallisto
Vain tee ei riitä
Terveyshyötyjen kannalta juomasi teetyypillä on merkitystä, etenkin jos käytät säännöllisesti lääkkeitä. Sinun on myös otettava huomioon yksilöllinen kofeiiniherkkyytesi. Vaikka teen juominen voi auttaa taistelussa sydänsairauksia vastaan, tärkeimpiä tekijöitä ovat ruokavalio ja elämäntapa. Syö siis terveellisesti, treenaa ja tartu sitten virkistävään teekuppiin tehostaaksesi sydän- ja verisuoniterveyttäsi.