Jos haluat 10 päivän painonpudotus- ja detox-suunnitelman, tutustu The Nutrition Twins’ Veggie Cure:iin!

Tiedät, kuinka paljon rakastamme munia. Kehumme, kuinka herkullisia ja täyttäviä ne ovat – ja kuinka ne ovat rekisteröityneen ravitsemusterapeutin unelmien täyttymys, koska ne ovat niin ravinnepitoisia. Ja jos olet joskus kokeillut kananmunareseptejämme (ja niitä on niin paljon!), tiedät hyvin, että kehitämme aina uusia kananmunareseptejä (oletko kokeillut laihoja munasalaattivoileipiä tai kananmunakuppeja, joissa on kermaista avokadoa ja aurinkokuivattua tomaattia, tai paprika- ja munasalaatilla täytettyä selleriä vain muutamia mainitaksemme!). Niissä on 7 grammaa proteiinia ja vain 88 kaloria palassa, joten ne ovat täyttäviä, joten ne estävät nälän ja auttavat sinua karistamaan kiloja!

Skinny Deviled Eggs

Ingredients

• 6 kovaksi keitettyä munaa, kuorittu ja leikattu pituussuunnassa
• 1/4 kupillista rasvatonta jogurttia
• 2 tl dijon-sinappia tai tavallista sinappia
• 1/4 tl pippuria
• 1/8 tl suolaa
• Ripaus paprikaa
• 1 rkl sokeria

OHJEET

• Pane kananmunat kattilaan, jossa on vettä niin paljon, että ne peittyvät, ja kiehauta keskipitkällä-korkealla lämmöllä. Kun ne kiehuvat, vähennä lämpöä keskilämmölle ja peitä. Anna niiden kiehua vielä 10-12 minuuttia.
• Nosta munat pois liedeltä. Kaada ne siivilään ja huuhtele ne kylmällä vedellä ja anna niiden levätä jäähtyä.
• Kun ne ovat jäähtyneet, kuori munat ja leikkaa ne pituussuunnassa.
• Poista keltuaiset ja laita ne kulhoon. Laita valkuaiset sivuun lautaselle.
• Lisää jogurtti, sinappi, pippuri, suola, paprika ja sokeri kulhoon keltuaisten kanssa ja soseuta tasaiseksi.
• Täytä lusikalla munanvalkuaiset keltuaisseoksella. Koristele paprikalla
• Hyvää ruokahalua! Per annos : 88 kaloria, 5g rasvaa, 2g hiilihydraatteja, 7g proteiinia

  Mikä tapa päästä takaisin vähärasvaisen ja laihan puolelle! Hei hoikka! 🙂

  Onko sinulla suunnitelmia, joilla aloittaisit päätöslauselmasi? Mitä aiot tehdä?

  Skinny Deviled Eggs

  Nutrition Facts: Per annos : 88 kaloria, 5g rasvaa, 2g hiilihydraatteja, 7g proteiinia

  Author: NutritionTwins.com

  Serves: 6

  Ainesosat

  • 6 kovaksi keitettyä munaa, kuoritut ja pituussuunnassa leikatut (Me käytämme Eggland’s Best*)
  • ¼ kupillista rasvatonta maustamatonta jogurttia
  • 2 teelusikallista dijon-sinappia tai tavallista sinappia
  • ¼ tl pippuria
  • ⅛ tl suolaa
  • Ripaus paprikaa
  • 1 rkl sokeria

  OHJEET

  1. Laita kananmunat kattilaan, jossa on vettä niin paljon, että ne peittyvät, ja kiehauta keskitasolla-korkealla lämmöllä. Kun ne kiehuvat, vähennä lämpöä keskilämmölle ja peitä. Anna niiden kiehua vielä 10-12 minuuttia.
  2. Nosta munat pois liedeltä. Kaada ne siivilään ja huuhtele ne kylmällä vedellä ja anna niiden levätä jäähtyä.
  3. Kun ne ovat jäähtyneet, kuori munat ja leikkaa ne pituussuunnassa.
  4. Poista keltuaiset ja laita ne kulhoon. Laita valkuaiset sivuun lautaselle.
  5. Lisää jogurtti, sinappi, pippuri, suola, paprika ja sokeri kulhoon keltuaisten kanssa ja soseuta tasaiseksi.
  6. Täytä munanvalkuaiset lusikalla keltuaisseokseen. Koristele paprikalla
  7. Hyvää ruokahalua!

  3.2.2929