Monille meistä tatuoinnit ja voimaharjoittelu kulkevat käsi kädessä. Ne tuovat mieleen mielikuvia klassisesta voimamiehestä, badassista-soturista. Molemmat voivat olla raakoja ja vaativia, mutta jokainen näistä fyysisistä ilmenemismuodoista palvelee viime kädessä keinona päästä samaan päämäärään: saada vartalosi näyttämään siltä, miltä haluat sen näyttävän!
Mutta tämä muodonmuutos ylittää pelkän fyysisen esteettisyyden. Kun treenaat ja urheilet mustetta, on aina enemmän kuin mitä silmä näkee. Voimakas, lihaksikas vartalo voi lähettää terveyttä, voimaa ja viehättävyyttä katsojalle, mutta monet meistä näkevät päättäväisyyden, kamppailun ja omistautumisen kätketyt merkitykset. Tatuoitu keho esittelee näitä samoja ominaisuuksia sekä muita merkityksiä. Riippumatta siitä, teetkö tatuoinnin tai hankitko dieselin, pidät tuloksiasi ylpeyden merkkinä. Se on ansaittava!
Oh joo, on vielä yksi suuri yhtäläisyys: Harjoittelusta ja tatuoinneista liikkuu paljon kyseenalaista tietoa. Henkilönä, jolla on laajat siteet kumpaankin yhteisöön, ei ole yllättävää, että minulta kysytään usein tatuointeihin liittyviä treenikysymyksiä. Tässä ovat vastaukseni niihin, joita saan eniten.
Haluan tatuoinnin käsivarteeni, mutta olen aikeissa tulla valtavaksi! Eikö tatuointi veny?
Lyhyt vastaus on ei. Kun iho nimittäin venyy, on vain tiettyjä alueita, joista venyminen tapahtuu. Hauiksen/tripsin alue ei kuulu niihin. Kun käsivarret kasvavat, se on kainalon ympärillä oleva iho, joka osoittaa sen. Todisteeksi voit katsoa venytysjälkien sijaintia ihmisillä, joiden paino on muuttunut nopeasti. Ne ovat lähes aina kainaloiden ympärillä. (Ja ellet ole minä, on epätodennäköistä, että saat tatuoinnin sinne!)
Jopa huomattavan lihaskasvun myötä tatuointi voi realistisesti suurentua vain rajallisesti. Muutaman sentin ero ympärysmitassa olisi käsivarren ulkonäössä tähtitieteellinen, mutta tatuoinnin varsinaiseen ulkonäköön nähden käytännössä huomaamaton. Iho muuttuu vuosien mittaan, treenasitpa tai et. Se on vain elämää. Joten jos haluat sen hauiskappaleen, hanki se vain!
Kuulin, että tatuointien pitää parantua. Pitääkö minun lopettaa treenaaminen jos saan sellaisen?
Ei välttämättä – tosin sinun pitää antaa sen parantua. Muistele viimeisintä intensiivistä, raskasta jalkatreeniäsi. Muistatko miltä sinusta tuntui seuraavana päivänä? No, aivan kuten lihaksesi vaativat palautumista trauman jälkeen, niin myös ihosi tarvitsee palautumista.
Itse asiassa tapa, jolla hoidat uutta tatuointia ensimmäiset 10-15 päivää, on tärkeämpi kuin tapa, jolla hoidat sitä seuraavat 10-15 vuotta. Aivan kuten fysiikkaasi ei voida taata, kun lähdet kuntosalilta, sitä uutta teosta ei voida taata, kun lähdet studiolta. Pidä se puhtaana ja kosteutettuna ja pysy poissa auringosta.
Suositan myös, ettet treenaa tuoretta tatuoitua aluetta vähintään 2-3 päivään. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy lopettaa treenaaminen kokonaan; ole vain fiksu. Jos hiha paranee käsivarressasi, treenaa jalkojasi. Jos tatuoit juuri reiteen, treenaa vatsalihaksia ja tee vetoja.
Tämän sanottuasi kehotan sinua kuuntelemaan kehoasi uusista tatuoinneista riippumatta, jos tunnet olosi erityisen heikoksi, tyhjäksi tai väsyneeksi. Sinä itse arvioit paremmin oman toipumisaikasi kuin mikään lukemasi, myös se mitä luet juuri nyt. Toki kannustan sinua puskemaan itseäsi, jos haluat saavuttaa suuria asioita, mutta vaistojesi kunnioittaminen nykyhetkessä edistää yleensä enemmän tuloksia kuin niiden huomiotta jättäminen.
Olen saanut kuntosalilla hyviä tuloksia. Jos otan tatuoinnin, peittääkö se fysiikkani?
Kukaan meistä kovaa treenaavista ei selvästikään halua, että tatuointityö jättää varjoonsa salilla tehdyn työn. Onneksi nämä kaksi muodostavat täydellisen parin! Ei tarvitse katsoa kauemmas kuin Dave Bautistan, Christmas Abbottin tai Jim Stoppanin kaltaisia tosielämän esimerkkejä nähdäkseen, että rohkeat, vahvat tatuoinnit sopivat rohkeaan, vahvaan vartaloon kuin sananlaskun hansikas.
Kun tatuoinnit sopivat muodoltaan, virtaukseltaan ja kooltaan omaan lihaksistoon, ne parantavat kovaa työtäsi, eivät estä sitä – useimmissa tapauksissa. En suosittele hankkimaan pientä palaa isoon ruumiinosaan.
Minä en suosittele hankkimaan pientä palaa isoon ruumiinosaan.