KUKA tahansa, joka kärsii ekseemasta, tietää, että kesä voi olla vaikeaa aikaa.
Helteestä aiheutuu puhkeamisia, ja aurinkovoiteen kaltaiset tuotteet ärsyttävät ihoa, joten se voi olla yksi vuoden kutisevimmista ajoista.
Ekseema tunnetaan myös nimellä ihottuma, ja se on yleinen kuiva ihosairaus.
Lievemmissä tapauksissa henkilön iho on kuiva, hilseilevä, punainen ja kutiava.
Mutta vakavammissa tapauksissa seurauksena voi olla itkeviä, kuoriutuvia ja vuotavia haavoja.
Jatkuva kutinapakko voi jättää ihon halkeilemaan ja vuotamaan verta ja jättää sen myös alttiiksi infektioille.
Konsultoiva ihotautilääkäri, tohtori Anthony Bewley sanoi: ”On hyvin tiedossa, että ihosairauden kanssa elämisellä on valtava vaikutus jokapäiväiseen elämään. Pienetkin sairaudet voivat todella vaikuttaa yksilön itsetuntoon ja itseluottamukseen.”
Niinpä niille, jotka haluavat selvitä kesäkuukausista vähemmillä puhkeamisilla ja mahdollisimman suurella itseluottamuksella, tässä ovat tohtori Bewleyn viisi parasta vinkkiä:
Pidä ihosi kosteutettuna
Kesän kuumuus voi olla todella rankkaa iholle.
Aurinko yksinään voi aiheuttaa sen kuivumista, mutta liiallinen hikoilu voi myös jättää ihosi kaipaamaan kosteutta.
Tohtori Bewley sanoi, että kesähelteiden on todettu aiheuttavan ekseeman puhkeamista monilla sairastuneilla.
Mitä kuivemmaksi ihosi muuttuu, sitä enemmän ekseemasi todennäköisesti kutisee.
MAGINEN KOSTEUSKYKY? Äiti kutsuu £3.99-voidetta ”ihmelääkkeeksi” sen jälkeen, kun hänen pikkulapsensa tuskallinen ekseema katosi viikossa
Hän sanoi: ”Kesä saa kaikki hikoilemaan enemmän, mutta niille, jotka kärsivät ekseemasta, kuuma sää voi tehdä ihosta erityisen kipeän ja aiheuttaa ärhäkkiä puhkeamisia.”
”Vähentääksesi puhkeamisen mahdollisuutta kesäkuukausien aikana, jatka hyvän pehmittävän hoitovoiteen käyttöä.”
Pehmittävä voide auttaa korvaamaan menetetyt ihoöljyt, muodostaa suojaavan suojakerroksen ihon pinnalle ja houkuttelee kosteuden epidermikselta – ihon uloimmasta kerrostumasta – ihon pinnalle.
Tohtori Bewler suosittelee käyttämään Cetraben-voidetta, jota voi ostaa 4,99 punnan hintaan paikallisesta Boots-myymälästä.
Riittävän aurinkosuojavoiteen löytäminen
Aurinkosuojaus on yksi tärkeimmistä tuotteista ihollesi kesän aikana.
Mutta ihotyypillesi vääränlaisen käyttäminen voi ärsyttää ekseemaasi.
Voi olla houkuttelevaa jättää kipu ja kutina kokonaan väliin, mutta koskaan ei kannata pihistellä aurinkosuojan kanssa.
Dr Bewley sanoi: ”
Tohtori Bewley suosittelee Solero Ultra-Sensitive -aurinkovoidetta, jota voi ostaa paikallisesta apteekista 7 punnan hintaan.”
Tohtori Bewley suosittelee Solero Ultra-Sensitive -aurinkovoidetta, jota voi ostaa paikallisesta apteekista.
Hyvän yöunen saaminen
Hyvän yöunen saaminen voi olla todella hankalaa, kun sinulla on ihottuma.
Lämmön aiheuttama jatkuva kutina riittää pitämään kenet tahansa hereillä.
”Korkeammat lämpötilat voivat myös aiheuttaa sairastuneille univaikeuksia.
”Unen puutteen on osoitettu pahentavan ekseemaa, joten kannustan potilaitani nukkumaan kunnolla.
Oletko sinä vaarassa?”. Mitä ekseema on, mikä aiheuttaa kivuliaan tilan ja miten sitä voi hoitaa?
”Kuudesta kahdeksaan tuntia on erittäin suositeltavaa”, sanoo tohtori Bewley.
Onneksi on asioita, joita voit tehdä auttaaksesi kehoasi rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.
Tohtori Bewley suosittelee juomaan Yogi Bedtime Tea -teetä.
Teepussit sisältävät rauhoittavia yrttejä, kuten valeriaanaa, kamomillaa, passio kukkia, lakritsia, kardemummaa ja kanelia.
Voit ostaa 17 teepussia 2 punnalla.35 Holland & Barrettista.
Vältä saippuaa
Saippuat voivat olla kovia iholle ja pahentaa ihottumaa.
Monet voivat kuivattaa ihoa entisestään, jolloin iho voi kutista, halkeilla ja jopa vuotaa verta.
Tohtori Bewley suosittelee käyttämään saippuavaihtoehtoa ihon hellävaraiseen pesuun.
Hän sanoi: ”Saippuat, shampoot ja suihkugeelit voivat kuivattaa ihoa ja pahentaa entisestään ihosairauksia, kuten ekseemaa.”
”Käytä saippuan korviketta, joka ei kuivata ihoa niin paljon, kuten Cetabenin päivittäistä puhdistusvoidetta.
”On myös hyödyllistä käydä suihkussa haalealla vedellä kuuman sijaan.”
Voit ostaa Cetabenin päivittäistä puhdistusvoidetta 7,99 punnan hintaan mistä tahansa Boots-myymälästä.
MIKÄ ON EKSEEMA?
Ekseema on sairaus, joka aiheuttaa ihon kutinaa, punoitusta, kuivuutta ja halkeilua.
Atopinen ekseema (sairauden yleisin muoto) on yleisempi lapsilla, ja se kehittyy usein ennen ensimmäistä syntymäpäivää.
Se voi kuitenkin kehittyä ensimmäistä kertaa myös aikuisille.
Se on yleensä pitkäaikainen sairaus, vaikka se voi parantua merkittävästi tai jopa hävitä kokonaan joillakin lapsilla heidän vanhetessaan.
Ekseeman tarkkaa syytä ei tunneta.
Oireet:
Joillakin ihmisillä on vain pieniä laikkuja kuivaa ihoa, mutta toisilla voi esiintyä laajalle levinnyttä punaista, tulehtunutta ihoa koko kehossa.
Ekseema voi koskettaa mitä tahansa ruumiinosaa, mutta useimmiten se koskettaa käsiä, kyynärpäiden sisäpuolista aluetta, polvien takapuolta sekä kasvoja ja päänahkaa lapsilla.
Hoito:
Es on olemassa monia erilaisia hoitoja, jotka auttavat hallitsemaan ekseemaa, mm:
- itsehoitotekniikat, kuten raapimisen vähentäminen ja laukaisevien tekijöiden välttäminen
- päivittäin käytettävät kosteushoidot
- topikaaliset kortikosteroidit, jotka vähentävät turvotusta, punoitusta ja kutinaa pahenemisvaiheiden aikana
Välttäkää stressiä
Monille helpommin sanottua kuin tehty.
Stressi voi lietsoa ihosairauksia – olipa kyse sitten työstä, lastenhoidosta tai itse ihottumasta.
Tohtori Bewley sanoi:
”On kuitenkin täysin normaalia tuntea olonsa alakuloiseksi ja poissa tolaltaan, kun elää ihosairauden kanssa.”
Tohtori Bewley neuvoo tietyissä tapauksissa harjoittelemaan rentoutumistekniikoita ja hankkimaan emotionaalista tukea, jotta voi pysyä rauhallisena ja tasapainoisena.”
Hän lisäsi: ”Stressi voi olla merkittävä laukaisija ekseemalle.
”Mindfulnessin, meditaation tai rentoutumistekniikoiden harjoittaminen voi todella auttaa stressin kanssa, ja siten siitä on hyötyä ekseeman hallinnassa.”
Mutta jos meditaatio ei tuota toivottuja tuloksia, kokeile yrttilääkettä.”
Tohtori Bewley suosittelee Holland & Barrettin stressinlievityspassionkukkaa, jota voi ostaa 8,99 punnan hintaan.”
Me maksamme tarinoistasi! Onko sinulla tarina The Sun Online -uutistiimille? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai soita 0207 782 4368
.