How to Stop Being Quiet (When You’re Stuck in Your Head)

Olin usein hiljainen ihminen, erityisesti ryhmissä tai uusien ihmisten kanssa. Luulin ennen, että minussa oli jotain vikaa. Todellisuudessa ”hiljaisena oleminen” on supertyypillistä introverteille, ujoille ihmisille tai niille meistä, jotka eivät vain tunne tarvetta puhua niin paljon.

Tässä oppaassa kerrotaan, miten olla vähemmän hiljainen töissä, koulussa tai ryhmissä yleensä. Näytän, miten voit muuttua hiljaisesta hiljaiseksi ja pystyä puhumaan enemmän ja ottamaan tilaa halutessasi.

Mitä käymme läpi:

1. Miten olla vähemmän hiljainen
2. Voit voittaa ne perimmäiset syyt, joiden takia saatat olla hiljainen
3. Miten olla vaikenematta ryhmissä
4. Voit voittaa hiljaisuuden pitkällä aikavälillä

Alenna vaatimuksiasi siitä, mitä on tärkeää sanoa

”En todellakaan osaa osallistua keskusteluun. Kun kaikki muut nauravat ja vitsailevat, minulla ei ole hajuakaan, mitä sanoa. He voivat puhua loputtomiin, minä en.”

Jos olet enemmän ahdistuneen puolella, luultavasti yliarvioit, kuinka paljon ihmiset arvostelevat/huolehtivat siitä, mitä sanot. Jos analysoit sosiaalisesti taitavia ihmisiä, huomaat, että he eivät murehdi mitä sanovat. He voivat sanoa itsestäänselvyyksiä, eikä kukaan tuomitse heitä siitä.

Tiedä, että seurustelussa ei oikeastaan ole kyse arvokkaan tiedon vaihtamisesta. Kyse on enemmänkin siitä, että viettää mukavaa aikaa yhdessä. Harjoittele sanomaan asioita, vaikka ne eivät olisikaan superälykkäitä, tärkeitä tai arvokkaita.

Harjoittele päästämään ajatuksesi ulos

Harjoittele sanomaan kaikki, mitä mielessäsi liikkuu, kunhan se ei ole epäkohteliasta tai tietämätöntä. Tämä voi auttaa sinua päättämään, mitä sanot ja mitä et sano.

Kunhan jokin asia ei ole epäkohteliasta, se on tarpeeksi hyvä sanoa. Voi olla aikaa vievää aina miettiä, voiko jokin asia olla epäkohteliasta. Yksinkertaisempi sääntö aluksi voi olla ”älä suhtaudu negatiivisesti johonkin tai johonkin”. Jos pidät asian positiivisena, sen sanominen on yleensä turvallista.”

Tiedä, että on ok ottaa aikaa vastata

”Tuntui vain siltä, että ennen kuin ehdin ajatella ja ymmärtää, mitä tapahtui, joku toinen vastasi asiallisella tai nokkelalla kommentilla. Se on vain turhauttavaa, koska tunnen olevani hidas ja epäpätevä.”

Ajan ottaminen sanottavien asioiden keksimiseen on tavallista, eikä sillä ole mitään tekemistä älykkyyden kanssa. Henkilökohtainen kokemukseni on pikemminkin se, että älykkäät ihmiset ovat huolellisempia ja käyttävät enemmän aikaa lauseidensa muotoiluun.”

Ennemmin kuin vastaamalla jollain nokkelalla, vastaa spontaanilla reaktiolla:

• Jos joku on sanonut jotain mielestäsi hauskaa, naura osoittaaksesi arvostavasi vitsiä sen sijaan, että yrittäisit keksiä jotakin nokkelaa vastaukseksi.
• Jos joku sanoi jotain mielenkiintoista, kysy siitä lisää sen sijaan, että yrittäisit keksiä vastaukseksi jotain yhtä mielenkiintoista.

Tehdä huomioita ajatuksista ja ympäristöstä

Sosiaalisesti taitavat ihmiset tekevät yksinkertaisia huomioita. He tietävät, että se on hyvä tapa herättää uusia keskusteluja. Huomautuksen ei tarvitse olla nokkela. Itsestäänselväkin huomautus voi innostaa uuteen keskustelunaiheeseen.

Sinä: ”Vau, siistiä arkkitehtuuria”.
Ystäväsi: ”Joo, se näyttää eurooppalaiselta. (Nyt on luonnollista alkaa puhua arkkitehtuurista, Euroopasta, muotoilusta jne.)

Tee yksinkertaisia huomautuksia ja huomaa, miten se voi sytyttää mielenkiintoisia keskusteluja.

Kysy kysymyksiä, kun et tiedä jotakin

Kysy kysymyksiä, kun et tiedä.

Jos joku sanoo: ”Olen ontologi”, älä sano: ”Äh… okei” ja pelkää sitä, että vaikutat tyhmältä siksi, ettet tiedä, mikä se on. Uskalla olla utelias. ”Mikä on ontologi?”

Ihmiset arvostavat sitä, kun kysyt aitoja kysymyksiä. Se johtaa mielenkiintoisempiin keskusteluihin ja viestität, että välität heistä.

Keskity keskusteluun etkä itseesi

Keskitä huomiosi keskusteluun, aivan kuten kun keskityt hyvään elokuvaan. Kun teet niin, lakkaat huolehtimasta itsestäsi ja siitä, miltä vaikutat. Se tekee sinusta vähemmän itsetietoisen.

Keskittämällä kaiken huomiomme johonkin asiaan meillä on taipumus tehdä siitä uteliaampia. Silloin on helpompi keksiä kysymyksiä, jotka vievät keskustelua eteenpäin. ”Miten se toimii?”, ”Millaista se oli?” jne.

Aina kun huomaat, että päädyt omaan päähäsi, pakota huomiosi ja uteliaisuutesi takaisin keskusteluun.

Kerro tarkemmin vastatessasi kysymyksiin

Välttäkää vastaamasta kysymyksiin vain myöntävästi tai kieltävästi. Jos joku kysyy sinulta kysymyksen, se johtuu usein siitä, että hän haluaa luoda kontaktin ja nähdä, oletko kiinnostunut keskustelemaan hänen kanssaan.

Jos joku kysyy sinulta, miten viikonloppusi sujui, sen sijaan että sanoisit ”hyvin”, kerro hieman siitä, mitä teit. ”Se oli hyvä. Kävin sunnuntaina pitkällä kävelyllä ja nautin vain kesästä. Mitä sinä puuhasit?”

Jaa itsestäsi

On myytti, että ihmiset haluavat puhua vain itsestään. He haluavat myös tietää, kenelle he puhuvat: On epämukavaa avautua jollekulle, josta ei tiedä mitään.”

Hae itsellesi tavaksi kertoa hieman itsestäsi kysymysten välissä.

• Jos joku kertoo sinulle työstään, kerro, mitä sinä teet.
• Jos joku kertoo, mistä musiikista hän pitää, kerro, mistä musiikista sinä pidät.
• Jos joku kertoo, mistä hän on kotoisin, kerro, mistä sinä olet kotoisin.

Valttina on, että jaat suunnilleen yhtä paljon tietoa. Jos joku tiivistää työnsä muutamaan lauseeseen, sinun pitäisi tehdä samoin. Jos joku kertoo yksityiskohtaisesti, mitä hän tekee, sinäkin voit mennä yksityiskohtaisemmaksi.

Ennen kuin kerrot itsestäsi, osoita aitoa uteliaisuutta sitä kohtaan, mitä he sanovat:

Ole aidosti utelias ja kysy ymmärtääksesi

Keskustelut ovat yleensä antoisampia, kun syvennytään jonkun kokemukseen, ennen kuin kerromme omista kokemuksistamme.

Jos joku on vieraillut Espanjassa,

Kysy ensin hänen kokemuksestaan, että ymmärtäisit,

mitä kokemus oli. Sitten, kun olet osoittanut aitoa kiinnostusta hänen tarinaansa kohtaan, voit jakaa jonkin siihen liittyvän kokemuksesi.

Viljele kiinnostusta ihmisiin

Katsele jokaista uutta ihmistä karttana, jossa on aukkoja. Sinun tehtäväsi on selvittää nuo aihiot. Mistä he ovat kotoisin? Mitä he haluavat tehdä elämässään? Mitkä ovat heidän unelmansa ja ajatuksensa? Mitkä ovat heidän mielipiteensä ja tunteensa siitä, mistä puhutte?

Voit kasvattaa kiinnostusta ihmisiä kohtaan aivan kuten voit kasvattaa kiinnostusta taidetta, runoutta tai viiniä kohtaan. Tämä kiinnostus voi auttaa sinua olemaan uteliaampi, mikä helpottaa keskustelun aloittamista.

Muistuta itsellesi, ettei sinun tarvitse olla nokkela

Luulin, että minun piti keksiä nokkelia asioita sanottavaksi, jotta minua ei tuomittaisi. Todellisuudessa sinun ei tarvitse olla lainkaan fiksu tai nokkela. Itse asiassa se, että yrität olla fiksu tai nokkela, voi saada sinut miettimään liikaa ja jännittämään.

Kun sensuroit ja estät itseäsi, se saa keskustelun kulkemaan vähemmän sujuvasti ja voi jopa vahingoittaa suhdettanne pitkällä aikavälillä.

Huomioi, millä tavalla sosiaalisesti taitavat ihmiset käyvät keskustelua. Huomaat, että usein he tekevät itsestäänselvyyksiä tai ottavat esille hyvin yksinkertaisen keskustelunaiheen. Jotkut niistä saattavat kehittyä mielenkiintoisemmiksi aiheiksi. Älä kuitenkaan pelkää aloittaa yksinkertaisesta.

Signaali siitä, että olet ystävällinen

Hiljainen oleminen ei sinänsä ole outoa. Se muuttuu oudoksi vain, jos ihmiset pelkäävät, ettet pidä heistä tai että olet huonolla tuulella. Viestimällä, että olet ystävällinen, poistat tuon huolen. Tämän seurauksena ihmiset ymmärtävät, että olet vain luonnostaan hiljainen ihminen.

Tässä on muutamia tapoja osoittaa ystävällisyyttä:

• Rentoutunut hymy jännittyneiden kasvojen sijaan
• Silmäkontaktin ottaminen sen sijaan, että katsoisit alaspäin
• Sisäänkatsomisen sijaan
• Sisäänkatsomisen sijaan
• Sisäänkatsominen ajoittaisella kysymyksellä, joka osoittaa välittämistäsi,

kuten ”Mitä sinulle kuuluu?

Oppaamme siitä, miten olla ystävällisempi.

Katso satunnaiset hiljaisuudet positiivisena asiana

Hiljaisuus voi antaa ihmiselle aikaa miettiä ja tehdä keskustelusta harkitumpaa ja mielenkiintoisempaa. Älä pidä sitä epäonnistumisena, jos välillä on hiljaisuuksia. Nämä hiljaisuudet ovat kiusallisia vain, jos teet niistä kiusallisia.

Lue oppaamme siitä, miten voit olla sinut hiljaisuuden kanssa.

Tiedä, että hiljaisuus ei ole vika, vaan persoonallisuuspiirre

Luulin, että minussa oli jotain vikaa, koska en ollut puhelias. Itse asiassa hiljaisuudella on enemmänkin tekemistä persoonallisuuden ja harjoittelumme määrän kanssa.

Tietäminen siitä, että sinussa ei ole mitään vikaa, voi auttaa ymmärtämään, että et ole ”tuomittu”. Voit oppia olemaan loistava ottamaan tilaa, jos haluat.

• Jos olet, kuten minä, luontainen introvertti, suosittelen opastani siitä, miten olla ekstrovertti (silloin kun tarvitset/haluat olla).
• Jos olet luonnostaan ujo, kannattaa lukea oppaani siitä, miten lakkaat olemasta ujo.

Korjaa epärealistiset ja negatiiviset ajatusmallit

Ole tietoinen itsestäsi puhumisesta. Joskus sisäinen äänemme sanoo asioita kuten:

• Miehet pitävät minua tyhmänä.
• Ketään ei kiinnosta, mitä ajattelen.
• He nauravat minulle.
• He tuijottavat minua ja se on kiusallista.

Kuuntele tarkkaan, mitä äänesi sanoo. Jos se sanoo, että olet tyhmä, onko todisteita päinvastaisesta? Oletko kokenut hetkiä, jolloin olet puhunut ja ihmiset eivät näyttäneet pitävän sinua tyhmänä?

Oikaiskaa sisäistä ääntänne aina, kun se puhuu teistä alaspäin. Tämä auttaa sinua saamaan realistisemman kuvan itsestäsi. ”Tuntuu, että he nauravat minulle, mutta he eivät nauraneet viime kerralla, joten on epärealistista, että he nauraisivat nyt.”

Tiedä, että sinun täytyy tuntea jonkin verran epämukavuutta kehittyäksesi

Katso sosiaalista epämukavuutta hyvänä asiana. Onhan se merkki siitä, että teet jotain mukavuusalueesi ulkopuolella. Joka minuutti, jonka tunnet olosi epämukavaksi ja hermostuneeksi, kehityt hieman ihmisenä.

Älä näe hermostuneisuutta ja epämukavuutta stop-merkkinä. Näe se kasvun merkkinä. Jos puhuminen lisää tekee olosi epämukavaksi, se on merkki siitä, että sinun kannattaa jatkaa. Se tarkoittaa, että olet kasvamassa ihmisenä.

Käy terapeutilla

Terapeutti voi auttaa sinua työstämään perimmäisiä syitä siihen, miksi saatat olla hiljainen. Vaikka kirjoista ja muusta itseavusta voi usein olla apua, terapeutti voi opastaa sinua prosessin läpi ja antaa sinulle ulkopuolisen näkökulman.

Ryhmissä on yleistä olla varautunut, koska energiataso on usein korkeampi ja on vaikeampi saada äänensä kuuluviin. Nämä vinkit ovat auttaneet minua olemaan puheliaampi ryhmissä.

Tehdä yksinkertaisia, pieniä puheenvuoroja

Puhu pieniä asioita, joilla voit osallistua ryhmän keskusteluun. Se riittää viestittämään, että olet ystävällinen ja kiinnostunut osallistumaan. Jos olet täysin hiljaa, ihmiset saattavat olettaa, että olet huonolla tuulella tai ettet pidä heistä.

Se voi olla jotain niinkin yksinkertaista kuin…

”Joo, minäkin olen kuullut siitä.”
”Tuo on mielenkiintoista, en tiennyt tuota”
”Haha tuo on hauska”

Näytä, että kuuntelet ja ryhmä näkee sinut osana keskustelua, vaikka et sanoisi paljonkaan

Anna viestejä siitä, että kuuntelet tarkkaan ryhmäkeskusteluissa ja ihmiset ottavat sinut mukaan, vaikka et sanoisi paljon. Reagoi kuten reagoisit, jos joku puhuisi sinulle 1 vastaan 1:

• Katso puhujaa, vaikka hän ei aluksi katsoisikaan sinua.
• Tee kuunteluääniä, kuten ”hmm”, ”ah” jne.
• Kun sopiva, naura tai tee huudahduksia, kuten ”siistiä”
• Mitä!”.

Kokeile tätä ja huomaa, miten puhuja yhtäkkiä alkaa katsoa sinuun puhuessaan. Sinusta tulee osa keskustelua.

Joidenkin mielestä heillä ei ole ”oikeutta” pitää itsestäänselvyytenä sitä, että puhuja haluaa puhua heille. Näkevät sen tekevän puhujalle palveluksen: Teet hänet onnelliseksi palkitsemalla hänet huomiollasi.

Puhu vaistonvaraisesti

Ryhmäkeskustelut ovat välittömiä. Aivan kuin tarttuisit palloon, joka tulee yhtäkkiä sinua kohti miettimättä, miten reagoida parhaiten. Sama juttu ryhmäkeskusteluissa – sinun tulisi pyrkiä reagoimaan vaistonvaraisesti. Ota vain pallo kiinni.

Meillä kaikilla on kyky puhua vaistonvaraisesti. Turvallisuuskäyttäytymisenä lakkaamme joskus reagoimasta vaiston varassa. Yritämme minimoida riskin siitä, että sanomme väärän asian.

Kuten puhuin tämän oppaan edellisessä luvussa, harjoittele sanomaan mitä tahansa, kunhan se ei ole epäkohteliasta. Ajan myötä, kun huomaat, että mitään pahaa ei tapahdu, tunnet olosi mukavaksi sanoa mielipiteesi ilman liikaa miettimistä.

Juo kahvia lisätäksesi sosiaalista energiaasi

Jos olet hiljainen vain siksi, että sinua ei huvita puhua, kahvi voi auttaa sinua olemaan puhelias. Kokeile kokeilemalla, miten se vaikuttaa sinuun ja kuinka paljon tarvitset – jotkut tarvitsevat paljon, toiset vain pienen kupillisen.

Jos taas olet hiljainen siksi, että tunnet itsesi hermostuneeksi, kannattaa sen sijaan välttää kahvia, sillä se voi lisätä ahdistusta.

Sovita tunnelma ja äänensävy ryhmään

”Monta kertaa, kun minulla oli tilaisuus jutella kaveriporukan kanssa, kohautin kömpelösti olkapäitäni tai nauroin, koska pelkäsin liikaa, että sanoisin jotakin, joka tappaisi hyvän fiiliksen.”

Jos olet kokenut, että jokin sanomasi asia on tappanut hyvän fiiliksen, syynä voi olla pikemminkin tapa, jolla sanoit sen, kuin se, mitä sanoit. Jos ihmiset vitsailevat energisesti, mutta sinä kuulostat epäröivältä tai mutisevalta, se voi laskea tunnelmaa.

Sen sijaan, että murehdit MITÄ sanot, kiinnitä huomiota siihen, MITEN sanot sen: Sovita ryhmän tunnelmaan ja äänensävyyn (äänekkyys, iloisuus).

Käytä kovaa ääntä ja ota katsekontakti, jos sinut jätetään huomiotta

Jos katsot muualle tai puhut pehmeällä äänellä, viestität, että sanomasi ei ole tärkeää. Ihmiset olettavat alitajuisesti, että ajattelit vain ääneen ja että se ei ollut mitään tärkeää.

Kokeile käyttää kovempaa ääntä ja pidä katsekontakti. Olin järkyttynyt siitä, miten suuri ero tällä oli!

Jos sinulla on ongelmia äänesi kanssa, lue oppaamme siitä, miten puhua kovempaa.

Aloita puhuminen odottamatta taukoa, kun joku toinen on lopettanut puhumisensa

Jos olet ryhmäkeskusteluissa yhtä kohtelias kuin 1:1-keskusteluissa, et saa montaa tilaisuutta jutella.

Ryhmäkeskustelut tähtäävät enemmän viihteeseen eikä niinkään siihen, että oppisit oppimaan tuntemaan toisiasi. Ihmiset eivät ole pahoillaan siitä, että heidät katkaistaan korkean energian ryhmäkeskustelussa kuin rauhallisessa 1 vs. 1 -keskustelussa.

Älä puhu ihmisten päälle, mutta puhu rohkeasti heti, kun he ovat esittäneet asiansa.

Joku: Siksi suosin Eurooppaa, koska siellä ei tarvitse autoa koko ajan. Se on niinku, gah nyt mun pitää nousta autoon vain…

Sinä: Joo olen samaa mieltä, New York on tosin poikkeus. Niilläkin on nyt pyöränjako-ohjelma.

Suuntaa kysymys henkilölle

Jos haluat päästä keskusteluun, voit suunnata kysymyksen tietylle henkilölle. Kun teet niin, kyseinen henkilö on pakotetumpi vastaamaan. Varmista, että kysymys liittyy aiheeseen ja koskee kaikkia.

”John pidän siitä, mitä sanoit koskien…”

”Liza, luuletko, että tuo pitää paikkansa myös…”

Muista, että ihmiset ovat itsekeskeisiä ja täynnä epävarmuutta

Lähes jokaisella on jotakin, mitä he haluavat muuttaa itsessään. Ihmisillä on epävarmuutta äänestään, pituudestaan, painostaan, nenästään, suustaan, silmistään tai kyvyistään tai persoonallisuudestaan.

Lähes kaikki ovat huolissaan siitä, miten muut näkevät heidät. Tämän itsekeskeisyyden vuoksi heillä on vain vähän huomiota muille. Muistuta itseäsi siitä, että tapaamasi ihmiset eivät kiinnitä niin paljon huomiota siihen, miltä vaikutat. He kiinnittävät paljon enemmän huomiota siihen, miltä he vaikuttavat.

Katso, että teet ihmisille palveluksen puhumalla heille ja olemalla ystävällinen.

Opi viihtymään sen kanssa, että olet huomion keskipisteenä

Joskus pysyttelemme hiljaa, koska yritämme välttää huomiota. Jos näin on sinun kohdallasi, kannattaa harjoitella muiden huomion saamista sen sijaan, että välttelisit sitä.

Kun vietät enemmän aikaa olemalla huomion keskipisteenä, tulet vähitellen mukavammaksi sen kanssa, vaikka se aluksi pelottaakin.

Tässä on muutamia esimerkkejä asioista, joita voit harjoitella oppiaksesi olemaan huomion keskipisteenä:

1. Kerro henkilökohtainen mielipiteesi jostakin aiheesta
2. Kerro tarina
3. Kerro jotakin itsestäsi
4. Kerro pikemminkin seikkaperäinen vastaus kysymykseen kuin lyhyt

Muistuta itseäsi:

Lue lisää oppaastamme siitä, miten et ole hermostunut puhuessasi ihmisille.

Harjoittele keskustelutaitoja

Opi keskustelutaitoja, jotta voit tuntea itsesi itsevarmemmaksi ja kykenevämmäksi keskustelemaan.

Yksi taito, joka sosiaalisesti taitavilla ihmisillä on hallussaan, on esimerkiksi se, että he pystyvät tasapainoilemaan sen välillä, että he kysyvät vilpittömiä kysymyksiä ja että he pystyvät kertomaan itsestään. Tällainen edestakainen keskustelu auttaa rakentamaan yhteyden nopeammin kuin puhuminen pääasiassa itsestäsi tai toisesta henkilöstä.

Lue lisää oppaastamme siitä, miten aloittaa keskustelu.

Opi, miten voit tehdä keskusteluista mielenkiintoisempia ja olla juuttumatta small talkiin

Kysy jotain henkilökohtaista aiheesta, mistä ikinä puhutkin, jotta et juuttuisi small talkiin.

Tässä on yksinkertainen esimerkki, jolla näytän, mitä tarkoitan:

Jos aloitat small talkin säästä, kysy häneltä, mikä hänen lempisäänensä on. Nyt et enää puhu säästä, vaan siitä mistä pidät elämässä. Toisin sanoen siirryt small talkista siihen, että todella tutustutte toisiinne.

Kun tiedät, miten tehdä keskustelusta henkilökohtaista ja mielenkiintoista, kuten tällä tavalla, saat itsevarmemmin puhut ihmisille: Keskustelun käyminen on hauskempaa, kun tiedät, että ihmiset ovat kiinnostuneita keskustelemaan kanssasi.

Lue lisää oppaastamme siitä, miten saada aikaan mielenkiintoinen keskustelu.

Liity toastmastersiin

Toastmasters on maailmanlaajuinen järjestö, jonka avulla voit harjoittaa puhetaitojasi. Voit mennä paikalliseen aloittelijoille tarkoitettuun tapaamiseen ja harjoitella ja saada palautetta puhetaidoistasi.

Mua pelotti ennen toastmasters, koska luulin, että se oli tarkoitettu ihmisille, jotka olivat jo valmiiksi loistavia puhujia – mutta se on tarkoitettu samanlaisille ihmisille kuin me, jotka haluavat parantaa puhetaitojaan.

Löydä paikallinen toastmasters-kerho täältä.

Harjoittele itsemyötätuntoa voittaaksesi heikon itsetunnon

Joskus hiljaisuuden perimmäinen syy on heikko itsetunto. Itsetunto on sitä, miten arvostat itseäsi. Jos arvostat itseäsi matalasti, se voi tehdä sinut epämukavaksi puhua ääneen.

Voimakkain tapa muuttaa itsetuntoasi on muuttaa sitä, miten puhut itsellesi. Siinä tulee mukaan itsemyötätunto. Jos sisäinen äänesi sanoo: ”Olen epäonnistuja”, haasta se realistisemmilla perusteluilla. ”Epäonnistuin tällä kertaa, mutta olen ennenkin onnistunut”. Tämä realistisempi näkemys itsestäsi voi parantaa itsetuntoasi.

Suosittelen tutustumaan ranking-listaan parhaista itsetuntoa käsittelevistä kirjoista.

Analysoi sosiaalisesti taitavia ihmisiä toiminnassa

Kiinnitä huomiota lähiympäristössäsi olevien sosiaalisesti hyvien ihmisten käyttäytymiseen. Mitä he itse asiassa sanovat? Miten he sanovat sen? Kiinnittämällä huomiota tähän voit opettaa hienovaraisia vivahteita.

Kaikista tämän listan neuvoista tämä on yksi niistä asioista, jotka ovat auttaneet minua eniten. Niiden tutkiminen opetti minulle lähinnä sen, että kaiken mitä sanot ei tarvitse olla nokkelaa tai harkittua. Lue lisää: Kuinka olla sosiaalisempi.

Käy improvisaatiokursseilla

Improvisaatioteatterissa harjoitellaan kykyä improvisoida. Kävin vuosia improvisaatioteatterissa, ja se auttoi minua olemaan spontaanimpi ja parempi vitsailemaan. Se on myös hauskaa ja auttaa sinua työntämään hieman mukavuusaluettasi.

Googleta ”improvisaatioteatteri” ja lisäksi kaupunkisi nimi löytääksesi paikallisia kursseja.

Lue kirja sosiaalisista taidoista tai keskustelun käymisestä

Kehitä sosiaalisia taitojasi ja keskustelun käymisen taitojasi syvällisesti lukemalla kirja aiheesta. Kun teet niin, tunnet olosi mukavammaksi, että osaat käyttäytyä, ja sinun on helpompi ottaa tilaa ja olla puheliaampi.

Tässä on yleiskatsaus parhaista kirjoista sosiaalisista taidoista ja kirjoista keskustelun käymisestä.

Käynnistä ilmainen koulutus.