Kun joudut huomaamaan, että olet menettänyt henkilön, jota luulit olevan ”se oikea”, se on kuin aloittaisit alusta. Elämääsi, sellaisena kuin tiesit sen, ei enää ole, ja huomaat seisovasi siinä yksin yrittäen miettiä, mitä seuraavaksi. Itseluottamuksesi on mennyttä, suunnittelemasi tulevaisuus on poissa, ja on vaikea olla tuntematta oloaan hämmentyneeksi, hämmentyneeksi ja jopa pelokkaaksi tällaisen menetyksen aiheuttaman surun ja tuskan lisäksi.
Mutta ihminen on sitkeä, ainakin terapeuttini sanoo niin, ja sen vuoksi pystymme toipumaan tällaisesta pettymyksestä. Meillä on tämä kyky kääntää asiat toisinpäin, tehdä positiivisia muutoksia tulevaisuuttamme varten ja jopa rakentaa uudelleen kaikki menetetty. Vaikka, kyllä, teet kaiken tämän uudelleenrakentamisen yksin, mutta ”sen oikean” menettämisen jälkeen on joka tapauksessa parasta olla yksin jonkin aikaa. Luota minuun tässä asiassa.
Kun itse käyn läpi sitä, miten yritän pelastaa sekä mielenterveyteni ja arvokkuuteni että elämäni menetettyäni ihmisen, jonka kanssa luulin olevani ikuisesti yhdessä, nämä ovat joitakin niistä muutoksista, joita olen tekemässä. Ne eivät ole varsinaisesti mullistavia, mutta joskus pienet asiat, joita korjaamme ja rakennamme uudelleen omilla ehdoillamme, vievät meidät sinne, missä meidän on oltava: Takaisin siihen, että voimme taas olla onnellisia omillamme.”
Talk It Out
Olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että kaikkien, jotka ovat menettäneet jonkun, jonka kanssa he olettivat viettävänsä elämänsä, pitäisi ehdottomasti mennä terapiaan. Ammattilaisen kanssa puhuminen voi tosissaan auttaa sinua kasvamaan. Jos olet uusi terapiassa, tiedä, että se on kokeilu ja erehdys. Et ehkä pidä parista ensimmäisestä tapaamastasi terapeutista, joten älä tyydy. Sinulla on tulossa hyvin intiimi suhde tähän henkilöön, kun kerrot hänelle koko elämästäsi, joten haluat jonkun, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi.
Jos terapia ei sovi sinulle, puhu jollekin muulle sinua tukevalle ihmiselle elämässäsi – ystävälle, työtoverille, perheenjäsenelle jne.
Muuta ympäristöäsi
Jos haluat muuttaa elämääsi, sinun on muutettava sitä, mitä ympärilläsi on. Vaikka muutto toiselle puolelle maailmaa kuulostaa teoriassa hienolta, se ei aina ole paras mahdollinen siirto. Tee sen sijaan muutoksia siellä, missä jo asut. Maalasin esimerkiksi seinäni, heitin kaikki vuodevaatteeni pois ja vaihdoin ne uusiin, värikkäämpiin ja järjestelin huonekaluni uudelleen. Kun rakennat elämääsi uudelleen, haluat keskittyä itseesi, siihen, mitä haluat, ja siihen, mitkä muutokset ovat järkeviä tässä uudessa luvussa.
Etsi, mikä sinua kiinnostaa
Uudelleenrakentamista varten sinun täytyy laittaa itsesi likoon. Sinun täytyy nousta sängystä, tavata uusia ihmisiä, ilmoittautua kursseille ja käydä tapahtumissa – periaatteessa kaikessa, mikä herättää kiinnostuksesi. Saatat ilmoittautua kymmenille eri kursseille kiinnostaviksi katsomissasi asioissa, jotka kaikki jätät väliin, ennen kuin löydät jotain sopivaa. Jos niin käy, niin olkoon niin. Oli miten oli, et vain luo tarpeellista häiriötekijää, jota me kaikki tarvitsemme menetettyämme ”sen oikean”, vaan keskityt siihen, mikä toimii tälle uudelle itsellesi.
Have Some Flings
Vaikkakin vie varmasti jonkin aikaa palata takaisin ulos ja seurustella uudelleen, kun olet valmis, harrasta muutama flinki. Älä yritä hypätä johonkin vakavaan, vaan seurustele sen sijaan. Seurustele sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät oikeastaan ole sinun tyyppiäsi, tai käy yhden yön juttusilla jonkun kanssa, jonka kanssa et olisi koskaan harkinnut yhden yön juttuja ennen kuin menetit ”sen oikean”. Haluat ajatella tätä elämänvaihetta siirtymäkautena, joka on välttämätön ennen kuin olet valmis avaamaan sydämesi uudelleen.
Ole rehellinen
Yksi tuskallisimmista osista tässä uudelleenrakennusprosessissa on joutua myöntämään, että olen epäonnistunut jollakin tavalla. Kukaan ei tykkää olla epäonnistuja, eikä kukaan myöskään halua myöntää sitä. Vaikka on monia syitä, jotka johtivat parisuhteeni tuhoutumiseen, jo ennen kuin kumppanini petti minua, olen oppinut, että olemalla rehellinen on helpompi käsitellä kaikkea sitä. Olen laittanut sen julki, en vain ystävieni ja perheeni kulutettavaksi, vaan myös julkiseen kulutukseen. Ajattelin, että olin kirjoittanut suhteestani alusta asti, joten voisin yhtä hyvin kirjoittaa myös sen päättymisestä julkisesti.
Katkaisu keskinäisiin kontakteihin (väliaikaisesti)
Kun suhde päättyy, varsinkin hyvin vakava suhde, ystävien ja perheen on pakko ottaa kantaa. Ystäväsi ja perheesi tukevat tietysti aina selustasi, mutta yhteiset ystävät, ystävyyssuhteet, jotka rakensitte yhdessä ollessanne, joutuvat todella epämukavaan asemaan. Sen sijaan, että laittaisit heidät valitsemaan tai kysyisit heiltä mielipidettä, katkaise vain väliaikaisesti yhteydet heihin. Jos he todella ovat ystäviäsi ja välittävät siitä, mikä on sinulle hyväksi, he ymmärtävät kyllä. Sitten, kun tiedät, että voit ylläpitää heidän kanssaan ystävyyttä, johon ei kuulu exäsi pakkomielle, herätä nämä ystävyyssuhteet uudelleen henkiin.
Anna itsellesi aikaa
Kuten terapeuttini sanoo minulle joka viikko, minun täytyy istua tunteideni kanssa. Minun täytyy sallia itseni suuttua, itkeä, tuntea pettymystä, ja kun teen niin, minun pitäisi istua noiden tunteiden kanssa eikä taistella niitä vastaan. Näin suuresta menetyksestä ei kukaan toivu yhdessä yössä, joten älä yritä kiirehtiä. Jos et anna itsellesi kunnolla aikaa surra menetystä, et koskaan toivu siihen pisteeseen, että voit rakastaa jälleen terveellä tavalla. Kuten sanotaan, Roomaa ei rakennettu päivässä, joten älä myöskään luule, että voit rakentaa elämäsi uudelleen yhdessä yössä.
Tahdotko lisää Bustlen Seksi ja suhteet -katsausta? Tutustu uuteen podcastiin I Want It That Way, joka pureutuu parisuhteen vaikeisiin ja suorastaan likaisiin osiin, ja löydät lisää Soundcloud-sivuiltamme.
Kuvat: Olezzo/Fotolia; Giphy(7)