By Kori Anderson
Does the thought of dating make you anxious? No, et ole yksin.
Deittailu ei ole helppoa. Siihen liittyvät pelot saavat ihmiset usein piiloutumaan … ja pysymään sinkkuna.
Nämä pelot estävät ihmisiä ottamasta merkittäviä askeleita parisuhteessa tai jopa rakastumasta ollenkaan.
Jos kuitenkin todella rakastat jotakuta, sinun ei pitäisi koskaan antaa pelon hallita tekojasi.
Kohtaaminen pelkojesi kanssa suoraan päin vasten kasvotusten on ainoa tapa voittaa ne.
Tässä on kuusi yleistä deittipelkoa ja miten voit voittaa ne:
Pelko hankaluudesta
Saatat pelätä lähestyä haluamaasi henkilöä, koska et tiedä, miten puhua hänelle.
Mahdollisesti pelkäät, että ikätoverisi pilkkaavat sinua.
Tai ehkä kyvyttömyys kontrolloida sitä, mitä suustasi tulee, saa sinut pelkäämään.
Voit voittaa tämän pelon alentamalla kehosi paniikkireaktiota.
Harjoittele hitaita, kontrolloituja hengityksiä. Tämä tekniikka auttaa sinua kokoamaan ajatuksesi ja pysäyttämään sydämesi sykkeen.
Kun et enää tunne paniikkia, voit käydä rauhallista keskustelua.
Hylkäämisen pelko
Hylkääminen on syvältä, eivätkä sen jälkiseurauksetkaan ole suloisia.
Tämä pelko estää sinua lähestymästä ketään treffeille.
Se istuttaa mieleesi negatiivisia ajatuksia siitä, miten muut suhtautuvat sinuun.
Pelkäät joutuvasi huomion keskipisteeksi, jolloin pelkäät, että kaikki kuulevat, että sinut on hylätty ja nauravat sinulle.
Vahvista itsetuntoasi voittaaksesi tämän pelon.
Heikko itsetunto saa sinut häpeämään tunteidesi ilmaisemista jollekulle ja vaikeuttaa hylkäämisen seurausten käsittelemistä.
Elämä jatkuu kuitenkin tavalliseen tapaan myös hylkäämisen jälkeen.
Minimoi hylkäämisen riski lähestymällä saatavilla olevia ihmisiä, liittymällä nettideittisivustolle tai pyytämällä ystävääsi järjestämään sinulle jonkun seurustelukumppanin.
Intimiteettipelko
Vähemmistö ihmisistä pelkää intimiteettipelkoa menneisyyden traumojen vuoksi, mutta jotkut pelkäävät seksiä tai raskautta myös henkilökohtaisten uskomustensa vuoksi.
Karen Belz kutsuu tätä seurustelun pelkoa ”sarmassofobiaksi.”
Hän toteaa, että sarmassofobia on todellista, ja se vaikuttaa moniin ihmisiin.
Se saa jotkut ihmiset pelkäämään seurustelua tai intiimiin toimintaan ryhtymistä.
On ihan okei hakea ammattiapua, jos intiimiys pelottaa sinua.
Tilaa uutiskirjeemme.
Keskustele lääkärisi kanssa ehkäisymenetelmistä, jos et ole valmis raskauteen.
Jos sinulla on kuitenkin vahvoja uskomuksia yhdynnästä, eikä kumppanisi kunnioita niitä, voi olla hyödyllistä harkita pidättäytymistä avioliittoon asti.
Lähennä kumppaniasi ja poista ne emotionaaliset esteet, jotka olet luonut päähäsi.
Sitoutumisen pelko
Pelko ottaa vastuuta toisen ihmisen tarpeista saattaa ajaa sinut välttelemään seurustelua.
Saatat pelätä sitoutumista, koska et luota arvostelukykyysi rakkausintressiäsi kohtaan.
Voittaaksesi tämän pelon voittaaksesi avaa sydämesi ja jaa nuo ahdinkotilanteet kumppanisi kanssa.
Tunnusta, että voit päätyä yksin, jos et ota riskiä rakkauden suhteen.
Päästäkää irti pelostanne ja sitoutukaa henkilöön, johon tunnette yhteenkuuluvuutta.
Hylkäämisen pelko
Jotkut ihmiset pelkäävät seurustelua sen vuoksi, mitä voi tapahtua pitkällä aikavälillä.
Nämä epävarmuudet estävät sinua aloittamasta suhdetta kenenkään kanssa.
Naiset, jotka haluavat pitkäaikaisen parisuhteen, saattavat esimerkiksi välttää ensimmäisiä treffejä vain siksi, että ne eivät ehkä onnistu.
Tunnusta, että kukaan ei tiedä, mitä tulevaisuus tuo tullessaan, jatka roolisi näyttelemistä pitääkseen parisuhteen pinnalla, ja loppu seuraa.
Keskustele peloistasi jonkun kanssa, johon luotat.
Viimeiseksi, jos jokin syvempi asia aiheuttaa tämän pelon, harkitse sen läpikäymistä terapeutin kanssa.
Pelko sielunkumppanimyytistä
Myytti siitä, että sielunkumppaneita on olemassa, estää monia ihmisiä seurustelusta.
Murehdit, että haluamasi henkilö ei ehkä olekaan kohtalosi mukainen sielunkumppani.
Tai ehkä pelkäät myös, että jos tapaat sielunkumppanisi, saatat tehdä virheitä, jotka lopulta karkottavat hänet pois.
Dr Michael Arn, Psy. D. selittää, että ainoa tapa käsitellä tätä pelkoa on unohtaa myytti kokonaan.
Arn sanoo, että on olemassa paljon loistavia vastineita, joiden joukosta voit valita.
Tutustuaksesi heihin sinun on vain aloitettava deittailu.
Deittailupelkojasi saattavat estää sinua nauttimasta maailmasta, joka on täynnä mahdollisuuksia.
Ne vievät sinulta jatkuvasti onnellisuuden ja ajavat sinut itsekriittiselle matkalle, joka ei ole terveellistä.
Muista, että pelot ovat vain pelkoja.
Kohdata ne suoraan ja käytä näitä vinkkejä niiden voittamiseen, jotta voit aloittaa deittailun uudelleen!
Kori Anderson on kirjailija, joka keskittyy seurusteluun, rakkauteen ja ihmissuhteisiin. Lisää hänen dating-sisältöään löydät hänen kirjoittajaprofiilistaan Unwritten-sivustolla.
Tämä artikkeli julkaistiin alun perin osoitteessa Unwritten. Uudelleen painettu kirjoittajan luvalla.
Kirjoittajan luvalla.