Gi vs. No Gi BJJ: Täydellinen opas

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kahdesta vaatetusvaihtoehdosta BJJ:ssä

Brasilialainen Jiu Jitsu on kulkenut pitkän matkan sen jälkeen, kun se sovitettiin perinteisestä japanilaisesta japanilaisesta Jiu Jitsusta Brasiliaan. Aikaisemmin jiu jitsua harjoiteltiin ainoastaan gi:ssä tai ”kimonossa”, mikä aluksi hämmensi brasilialaisia katsojia, jotka olivat tottuneet katsomaan kamppailu-urheilua, jossa ottelivat paljain rintakehin varustetut ottelijat.

Nyt kun BJJ on ansainnut paikkansa yhtenä suosituimmista kamppailulajeista MMA:n sisällä, myös jiu jitsu ilman gi:tä, jota muuten kutsutaan ”no gi:ksi”, on kasvattanut suosiotaan.

Gi BJJ:stä puhutaan silloin, kun molemmilla pelaajilla on yllään puuvillaiset kimonot, joista he voivat tarttua kiinni auttaakseen alistamaan tai kontrolloimaan toisiaan. No gi BJJ on sitä, kun molemmilla pelaajilla on yllään rashguardit ja boardhortsit, joihin he eivät voi tarttua ottelun aikana.

Mutta takaisin kysymykseen gi vs. no gi. Tästä käydään kiivasta keskustelua BJJ-yhteisössä, eikä ole olemassa yksiselitteistä vastausta siihen, kumpi on parempi.

John Danaherin kaltaisten asiantuntijoiden mukaan jiu jitsun parhaiden urheilijoiden pitäisi olla tehokkaita sekä gi:ssä että no gi:ssä. Tämä johtuu siitä, että viime kädessä jiu jitsussa on kyse vastustajan kontrolloimisesta eikä hänen vaatetuksestaan, ja gi ja no gi voivat kumpikin tuoda ainutlaatuisia hyötyjä.

Jossain tapauksissa no gi -jiu jitsu saattaa olla merkityksellisempi niille, jotka opettelevat BJJ:tä pelkästään MMA:ta varten, tai niille, jotka pyrkivät kilpailemaan pelkästään no gi -jiu jitsu -kilpailuissa. Lue koko opas.

Sisällysluettelo

• Miten gi ja no gi jiu jitsu eroavat toisistaan?
• Miten vaatteiden vaihtaminen vaikuttaa jiu jitsun tyyliin?
• Gi vs no gi BJJ-kilpailut
• Onko gi vai no gi parempi aloittelijoille?
• Onko gi vai no gi parempi itsepuolustukseen?
• Onko gi vai no gi parempi MMA:ssa?
• Onko olemassa kuntosaleja, jotka opettavat vain no gi jiu jitsua?
• Gi ja no gi hyvät ja huonot puolet

Mitä eroa on gi:llä ja no gi:llä jiu jitsun välillä?

Kuten jo edellä mainittiin, gi:n ja no gi:n jiu jitsun keskeisin eroavaisuus on vaatetus. Perinteisesti BJJ:ssä käytetään puuvillaista gi:tä tai ”kimonoa”, joka perustuu perinteisiin kimonoihin, joita on käytetty japanilaisissa kamppailulajeissa kuten judossa 1920-luvulta lähtien. Gi on vain raskas puuvillatakki, jossa on paksu kaulus, housut, joissa on kiristysnauha, ja puuvillavyö, joka on värillinen merkkinä arvosta. Viimeksi kun laskimme, oli yli 120 gi-merkkiä, ja BJJ-gitä on saatavilla edulliseen ja korkealuokkaiseen hintaan sekä kilpailijoille.

Ilman gi:tä käytät ”rashguard”-yläosaa ja lautailushortseja, jotka ovat hyvin samanlaiset kuin mitä käytät rannalla tai uima-altaalla. Saatat myös käyttää shortsien alla spatteja tai legginsejä. No gi -vaatteet on yleensä valmistettu joustavista elastisista materiaaleista, kuten polyesteristä.

Miten vaatteiden vaihtaminen vaikuttaa jiu jitsun tyyliin?

Kun harjoittelet jiu jitsua gi:ssä, voit yleensä tarttua ja käyttää tekniikoissasi sekä itseäsi että vastustajaasi gi:stä, mukaan lukien kaulusta, läpällistä, housuista ja hihoista (kohtuullisissa rajoissa – esimerkiksi IBJJF:ssä on vielä joitakin tätä koskevia sääntöjä).

No gi:ssä mitään näistä vaatteiden ”kahvoista” ei ole olemassa, etkä yleensä saa tarttua vastustajan vaatteisiin rullauksen aikana. Sen sijaan, että käyttäisit vaatteita vastustajan hallitsemiseksi ja alistamiseksi, käytät kehon mekaniikkaa ja tekniikoita, kuten overhooksia ja tasapainoa. Miten tämä siis oikeastaan muuttaa tavallisen jiu jitsu -sparriottelun tyyliä ja tempoa?

John Danaher, yksi maailman arvostetuimmista BJJ-kouluttajista, sanoi vuonna 2016, että gi on hyödyllinen puolustustaitojen kehittämiseen, eikä gi ole hyödyllinen hyökkäystaitojen kehittämiseen. Hänen mukaansa on kolme pääasiallista tapaa, joilla no gi muuttaa jiu jitsua:

1. No gi:ssä on vähemmän kitkaa. Gi aiheuttaa paljon kitkaa, kun sitä käytetään, varsinkin kun se kastuu hiestä. Tämä hidastaa otteluita ja pakottaa odottamaan oikeaa tilaisuutta ja puuttumaan sitten jokaiseen tavoitteesi esteeseen vuorollaan. Tämä tarkoittaa sitä, että sparrauskierros ei muistuta yhtä paljon rimpuilua eikä fyysinen nopeus ole nopeampi kuin taktiikka. Kitka vaikeuttaa myös nopeuden ja voiman käyttämistä tekniikan puutteen kompensoimiseksi gi:tä käytettäessä.
2. Tartuntoja on vähemmän ilman gi:tä. Gi:ssä on paksu kaulus, läpyskä, hihat ja housunlahkeet, joista voi ottaa kiinni vastustajan hallitsemiseksi. Danaherin mukaan treenaaminen ilman gi:tä pakottaa oppilaat parantamaan kiinnipitämisen ja alistamisen teknisiä näkökohtia, koska he eivät voi luottaa siihen, että gi:n otteet ja kitka tekevät työtä heidän puolestaan. Sen sijaan heidän on käytettävä vartalonsa asentoa auttaakseen vastustajan liikuntakyvyttömäksi, kun he yrittävät alistaa hänet.
3. No gi:ssä on vähemmän kuristamismahdollisuuksia. Gi-takki pakottaa oppilaat suojaamaan kaulaansa lukuisilta kuristusotkuilta, joten siitä on hyötyä aloittelijoille, jotka opettelevat puolustautumisen tärkeyttä. Kun gi-takki riisutaan, kuristamismahdollisuuksia on vähemmän, ja ne kuristamismahdollisuudet, jotka jäävät jäljelle ilman gi-takkia, ovat tehottomampia kuin gi-takissa. Tämä tukee Danaherin pointtia, jonka mukaan no gi -harjoittelu on hyväksi hyökkäysvalmiuksien kehittämiseksi, sillä alistumismuodon on oltava parempi, jotta se pystyy torjumaan liukkauden ja kitkan puutteen lisäksi myös vähemmän vaihtoehtoja.

Gi vs. no gi BJJ-kilpailut: Onko gi ja no gi -jiu jitsun välillä sääntöeroja?

Kuten edellä mainittiin, keskeinen sääntöero gi ja no gi -kilpailuottelun välillä on se, että gi:ssä vaatteista voi pitää kiinni ja niitä voi käyttää järkevissä rajoissa, ja no gi:ssä vaatteista ei voi pitää kiinni.

Kummallekin tyylille on tarjolla runsaasti kilpailumahdollisuuksia.

Yksi suurimmista BJJ-kilpailujen järjestäjistä ympäri maailmaa on International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF). Useimmissa IBJJF:n kilpailuissa on gi ja no gi -sarjat, joten kilpailijoista ei yleensä ole pulaa kummassakaan tyylissä. Sama pätee myös muihin suuriin kilpailujärjestöihin, kuten Grappling Industries.

IBJJF järjestää myös vuosittaisia maailmanmestaruuskilpailuja sekä gi:ssä että ilman gi:tä.

On myös muita järjestöjä, jotka järjestävät gi-valinnaisia kilpailuja. Tunnetuin näistä on Abu Dhabi Combat Club (ADCC), jonka perusti sheikki Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan. ADCC:n submission-taistelun maailmanmestaruuskilpailut järjestetään joka vuosi, ja vuosittain järjestetään myös kansallisia ja karsintakilpailuja eri puolilla maailmaa. Tässä sääntökokonaisuudessa gi on valinnainen, ja siksi useimmat ottelijat käyttävät yleensä no gi -vaatteita.

Organisaatioilla ja kilpailuilla voi olla keskeisiä sääntöeroja, jotka kannustavat tiettyjä tekniikoita toisten sijaan. Esimerkiksi ADCC ei kiellä kantapään koukkuja kuten IBJJF:n sääntökokoelma, mikä on merkinnyt sitä, että nämä jalkalukkojen antautumiset ovat kukoistaneet ADCC:n kaltaisissa no gi -tyylisissä kilpailuissa.

Onko gi vai no gi parempi aloittelijoille?

Tähän on vaikea vastata tietämättä syitäsi siihen, miksi aloitit alunperin jiu jitsun.

Kuten edellä mainittiin, monet salit tarjoavat tunteja molemmissa. Tämä tarkoittaa, että ei ole vaikeaa treenata säännöllisesti molempia, mitä monet asiantuntijat, kuten maailmanmestari Bernardo Faria, suosittelevat alla.

Jälleen kerran John Danaher tuli samanlaiseen johtopäätökseen edellä mainitussa postauksessa. Hänen mielestään gi:ssä harjoittelu aloittelijana on hyödyllistä puolustusperiaatteiden kuten niskapuolustuksen oppimiseksi. Toisaalta no gi -harjoittelu on aloittelijoille loistava keino kehittää parempia hyökkäystaitoja, koska he eivät voi luottaa otteisiin vastustajan kiinnipitämisessä ja alistumisten loppuunsaattamisessa.

Jos ainoa syysi aloittaa BJJ:n harjoittelu on MMA-syistä, Firas Zahabin kaltaiset maailmanluokan MMA-valmentajat ovat aiemmin sanoneet, että no gi -harjoittelun tulisi olla etusijalla (siitä lisää jäljempänä).

Onko gi vai no gi parempi itsepuolustuksen kannalta?”

Tästä asiasta on eriäviä mielipiteitä. Jotkut sanovat, että jiu jitsua alunperin opetettiin gi:ssä nimenomaan itsepuolustuksellisista syistä.

Sitä huolimatta, sen jälkeen kun jiu jitsu otettiin käyttöön Brasiliassa 1800-luvun puolivälissä/ 1900-luvun alussa, katuvaatetus on muuttunut, ja jotkut ovat nyt sitä mieltä, että gi on epärealistinen itsepuolustustilanteissa. Yksi esimerkki on Eddie Bravo, no gi jiu jitsu -järjestön 10th Planet Jiu-Jitsun perustaja. Hän väittää, että no gi on realistisempi itsepuolustuksessa. Voit lukea lisää Eddien ainutlaatuisesta lähestymistavasta jiu jitsuun alla.

Toiset, kuten Chewy erinomaiselta Chewjitsu YouTube -kanavalta, sanovat, että gi on periaatteessa vain takki ja housut, ja se on itse asiassa realistisempi kuin no gi:ssä käytetty spandex.

Onko gi vai no gi parempi MMA:ssa?

Firas Zahabi on yksi maailman arvostetuimmista MMA-valmentajista, ja aiemmin hän on suositellut no gi:n suosimista, jos harjoittelet MMA:ssa. Hänen tärkein syynsä on se, että monet gi-kohtaiset tekniikat eivät sovellu hyvin MMA:han, ja näiden tekniikoiden opetteluun käytetty aika voitaisiin käyttää paremmin monien muiden MMA:n osa-alueiden, kuten painin, nyrkkeilyn, muay thain ja clinchin, hiomiseen.

Hänen mielestään gi on kuitenkin hyvä pakenemisen ja guard passin estämisen opetteluun. Katso hänen AMA-videonsa vuodelta 2017 kuullaksesi hänen koko vastauksensa.

Onko olemassa kuntosaleja, jotka opettavat vain no gi jiu jitsua?

Eddie Bravon 10th Planet Jiu-Jitsu -organisaatio harjoittelee pelkästään no gi jiu jitsua eri puolilla maailmaa sijaitsevissa paikoissa. Tässä esittelyvideossa hän selittää, miksi hän päätti poistaa gi:n hänen BJJ-tyylistään:

”Tein tämän keskittyäkseni kehittämään jiu jitsu -tyyliä, joka perustuu vastustajan clinchiin eikä vastustajan gi:stä repimiseen ja vetämiseen, joka mielestäni vei taidon epärealistiseen köydenveto-ulottuvuuteen.”

”Tämä tekee jiu jitsu -taidosta tehokkaamman, kun siihen liittyy iskuja, mikä tekee siitä paremman katu- ja MMA -tilanteissa …”

Eddie on myös kehittänyt nimenomaan hänen tyylilleen no gi jiu jitsua varten suojuksen, jota kutsutaan nimellä ”rubber” guard.

Gi:n hyvät ja huonot puolet

Plussaa

• Gi:ssä on saatavilla lisää pyyhkäisyjä ja alistumisia
• Gi:ssä voi auttaa rakentamaan parempia puolustustaitoja, koska lisääntynyt kitka ja otteet vaikeuttavat
• Monet salit tarjoavat viikoittain enemmän gi-tunteja kuin ei gi-tunteja

Hyötyjä

• Korostunutta kitkaa gi:ssä voidaan käyttää huolimattomien alistumisten kompensoimiseen. tekniikoita

No gi plussat ja miinukset

Plussat

• No gi saattaa kehittää vahvempia hyökkääviä taitoja, koska kitkan ja otteiden puute pakottaa kehittämään parempaa vartalon asentoa. taitoja
• Vaikuttaa enemmän MMA-harjoitteluun

Hyötyjä

• Ei ehkä kehitä puolustustaitoja yhtä hyvin kuin gi, koska otteet ja kitka ovat vähäisemmät
• Vähän monella salilla ei-gi only