Imettävät äidit käyttävät usein yrtti- ja ravintolisiä varmistaakseen, että he ovat terveimmillään kasvavan vauvansa vuoksi. Samalla sinun on oltava tietoinen siitä, mitä näissä käyttämissäsi lisäravinteissa on, sillä jotkin elintarvikkeet ja lääkkeet voivat sisältää haitallisia aineita, jotka pääsevät rintamaitoon. Toiset taas voivat häiritä maidontuotantoa. Siksi monet naiset käyttävät mieluummin lääkkeitä, kuten täysin luonnollista echinacea, jota on monissa hyvinvointiteissä ja tinktuureissa. Mutta onko echinacea turvallista? Voiko echinaceaa käyttää imetyksen aikana?
Olemme koonneet hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua päättämään, pitäisikö sinun käyttää echinaceaa vai ei.
Mikä on echinacea?
Echinacea on Pohjois-Amerikasta kotoisin oleva yrtti, joka on kerätty kasvista, jolla on käpytikkaan muotoinen keskusta ja vaaleanpunaiset tai violetit väriset terälehdet. Echinaceaa on useita lajeja, joista jokaisella on ainutlaatuinen ulkonäkö, kuten Echinacea pallid, Echinacea purpurea ja Echinacea Angustifolia. Yrtti jauhetaan jauheeksi ja sitä voidaan ottaa tinktuurana tai kapselimuodossa tai joskus jopa teenä.
Miten echinacea toimii?
Echinacea käytetään yleisesti sen tulehdusta ehkäisevien ja immunostimuloivien vaikutusten vuoksi elimistössä. Sen uskotaan edistävän immuunisolujen, kuten vasta-aineiden (T-solujen), valkosolujen ja makrofagien toimintaa ja kasvua. Yrtin toisen yhdisteen, ekinakosidin, on havaittu estävän hyaluronidaasia, joka lisää kudosten läpäisevyyttä. Tämä tarkoittaa, että echinacea voi edistää nopeampaa haavan paranemista estämällä bakteerien leviämistä ihon läpi.
Mitkä ovat echinacean hyödyt?
Katsotaanpa muutamia echinacean käytön etuja:
- Sisältää lukuisia antioksidantteja. Echinacea sisältää flavonoideja, rosmariinihappoa ja sikurihappoa. Tämä auttaa puolustautumaan hapetusstressiä vastaan. Echinacea sisältää myös alkamideja, jotka voivat uudistaa vanhoja antioksidantteja ja antaa niille toisen tuulahduksen.
- Stimuloi immuunijärjestelmää. 14 tutkimuksen meta-analyysissä todettiin, että echinacea vähentää flunssan riskiä 50 prosentilla ja voi myös lyhentää flunssan kestoa.
- Mahdollisesti alentaa verensokeria. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että echinaceauutteissa olevat kemikaalit tukahduttavat hiilihydraattien ruoansulatuksessa käytettävää entsyymiä. Tämä vähentää vereen pääsevän sokerin määrää ja voi myös tehdä soluista herkempiä insuliinille .
- Mahdollisesti vähentää ahdistusta. Samat aiemmin mainitut antioksidantit voivat myös vähentää ahdistuksen tunnetta.
Mahdollisesti auttaa ihosairauksiin. Echinacean antibakteeriset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat estää aknea aiheuttavien bakteerien kasvua. Echinacea voi myös parantaa ihosairauksia, kuten ekseemaa.
Onko Echinacealla sivuvaikutuksia?
Kyllä, on olemassa sivuvaikutuksia, jotka sinun on otettava huomioon. Yleensä echinacea-tuotteet ovat turvallisia käyttää ja useimmat ihmiset sietävät lyhytaikaista käyttöä.
On kuitenkin raportoitu, että henkilöillä on ollut haittavaikutuksia, kuten:
- Turvotusta
- Kutisevaa ihoa
- Ihottumaa
- Nokkosihottumaa
- Nuhaa
- Pahoinvointia
- Hengenahdistusta
- Vatsakipua
Mikäli olet henkilö, jolla on allergiaa kukille, mukaan lukien krysanteemit, kehäkukat, ragweed ja päivänkakkarat, saatat olla allerginen myös echinacealle.
Echinacean tiedetään lisäksi stimuloivan immuunijärjestelmää. Vaikka tämä on yleensä positiivinen vaikutus useimmille ihmisille, niiden, joilla on autoimmuunisairauksia tai jotka käyttävät immunosuppressiivisia lääkkeitä, on keskusteltava kasviperäisten lisäravinteiden ottamisesta ensin lääkärin kanssa.
Voinko käyttää echinaceaa imetyksen aikana?
Vaikkakin haittavaikutuksia voi esiintyä, echinacean ei ole katsottu olevan myrkyllistä imettäville äideille. Koska tutkimustietoa echinaceasta kokonaisuutena ei kuitenkaan ole riittävästi ja koska tietoja yrtin vaikutuksista imettäviin äiteihin puuttuu, on parasta keskustella yrtin käytöstä ensin lääkärin kanssa. Vaikka echinaceaa voi esiintyä rintamaidossa, sen määrä on yleensä liian pieni vaikuttaakseen vauvaan.
Muista, että jos sinulla on autoimmuunisairaus, sinun ei tulisi käyttää echinaceaa, sillä se voi lisätä T-solujen kasvua ja aktiivisuutta, mikä johtaa useampiin puhkeamisiin. Tästä huolimatta, jos käytät tällä hetkellä echinaceaa flunssan torjuntaan etkä ole kokenut mitään haittavaikutuksia, voit jatkaa sen käyttöä.
Echinacean annostelu
Jos päätät käyttää echinaceaa sisältävää kasviperäistä lisäravinetta tai uutetta imetyksen aikana, sinun tulisi ottaa suositeltu annos vain enintään 10 päivän ajan. Tyypillinen annos on noin 300 mg, kolme kertaa päivässä. Jos käytät echinacea-tinktuuraa, ota 1-3ml, kolme kertaa päivässä. Älä koskaan ota suositeltua määrää suurempaa määrää pidempään kuin 7-10 päivän ajan, sillä se voi aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia.
Loppuajatuksia: Echinacea & Imetys
Voiko siis imettää ja ottaa echinacea lisäravinteita tai juoda yrttiä sisältävää teetä? Voit. Jos olet käyttänyt echinacea aiemmin ilman ongelmia, ei ole mitään syytä, miksi et voisi jatkaa sen käyttöä. Jos et kuitenkaan ole vielä kokeillut sitä ja imetät, sinun on joko odotettava, kunnes vauva on vieroitettu, tai keskusteltava vaihtoehdoista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Etsitkö lisätietoa imetyksestä ja kasviperäisistä lisäravinteista? Tutustu muihin kiehtoviin blogeihimme.
Haluatko pysyä ajan tasalla uusimmista uutisista? Täytä sisältölomake, niin saat viestit suoraan postilaatikkoosi!