Diabeetikkoja varoitetaan usein diabeteksen mahdollisista vaikutuksista silmiin, sormiin ja varpaisiin, mutta entä hiuksemme?
Diabetes ja hiustenlähtö on yleinen, mutta harvoin käsitelty asia. Ehkä siksi, että se hylätään nopeasti turhamaisuutena tai koska on kiusallista puhua julkisesti kaljuuntuvista päänahan alueista, olitpa sitten mies tai nainen.
Hiusten harvenemiseen ja hiustenlähtöön voi liittyä jonkinasteista häpeää, koska hiukset vaikuttavat osaltaan kauneuden, naisellisuuden ja miehisyyden tunteisiimme.
Tässä artikkelissa kerrotaan diabeteksen ja hiustenlähdön yleisimmistä syistä ja hoidoista.
Sisällysluettelo
Yleiset syyt hiustenlähtöön diabetesta sairastavilla henkilöillä
Korkea verensokeritaso
Aivan kuten muukin elimistömme, myös korkeat verensokeritasot voivat vaikuttaa hiusfollikkelien terveyteen. ”Korkeat verensokeritasot vaurioittavat pieniä verisuonia”, selittää tohtori Raman K. Madan, ihotautilääkäri Northwell Health’s Hunting Hospitalissa New Yorkissa.
”Tämä verisuonten vaurioituminen johtaa siihen, että vähemmän happea ja vähemmän ravinteita pääsee karvatupiin, mikä voi aiheuttaa hiusten ohenemista”, tohtori Madan kertoi DiabetesStrongille.
Tällaiset vaurioituneet verisuonet voivat myös aiheuttaa sen, että hiukset menettävät ”kiiltoaan” ja näyttävät hauraammilta ja kuivuneemmilta, koska ne eivät saa verenkierrosta tarvitsemiaan ravintoaineita.
Kilpirauhasongelmat
Kaikkien tyypin 1 tai tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi tarkastuttaa kilpirauhasarvonsa kerran vuodessa sen varmistamiseksi, ettei heille kehity kilpirauhasen vajaa- tai liikatoimintaa. Erityisen yleinen tyypin 1 diabetesta sairastavilla potilailla kilpirauhasen vajaatoiminta on autoimmuunisairaus, joka voi aiheuttaa merkittävää hiustenlähtöä.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan tai kilpirauhasen liikatoiminnan hoitoon kuuluu perinteisesti erityisten lääkkeiden ottaminen kilpirauhashormonitasojen saattamiseksi takaisin normaaleiksi, minkä puolestaan pitäisi ehkäistä hiustenlähtöä entisestään ja auttaa hiusten uudelleenkasvua.
Tutkimus osoittaa edelleen, että gluteenittomalla ruokavaliolla on merkittävä vaikutus kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa kamppaileviin potilaisiin, mikä auttaisi vähentämään hiustenlähdön kaltaisia seurauksia. Hiljattain Puolassa tehdyssä pienessä tutkimuksessa, joka koski kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavia naisia, todettiin, että ”tulokset viittaavat siihen, että gluteeniton ruokavalio voi tuoda kliinisiä hyötyjä naisille, joilla on autoimmuuninen kilpirauhassairaus”. Ilmeisin selitys tälle on se, että gluteeni on tunnetusti tulehduksen aiheuttaja, ja tulehdus pahentaa mitä tahansa autoimmuunisairautta.
Anemia
Vaikka anemia ei koske erityisesti diabetesta sairastavia, se on yksi yleisimmistä hiustenlähtöön johtavista syistä kaikille. Anemialle on ominaista alhainen raudan määrä veressä, se on helppo testata vuosittaisissa laboratoriotutkimuksissa, ja sitä on yleensä helppo hoitaa rautalisällä, selittää ScalpMed.
Vaikka anemian yleisin muoto on yksinkertaisesti raudanpuute, on silti kriittisen tärkeää keskustella lääkärin kanssa, koska on olemassa useita anemian syitä, jotka voivat olla paljon vakavampia, ja niitä olisi hoidettava paljon muulla kuin vain kuluttamalla enemmän rautaa. Niille, joiden verikokeet osoittavat perusraudanpuutetta, Academy of Nutrition and Dietetics sanoo, että parhaita raudanlähteitä ovat: vähärasvainen naudanliha, osterit, kana, kalkkuna, pavut, linssit, tofu, tummat lehtivihannekset (kuten pinaatti), cashewpähkinät ja perunat.”
Alopecia Areata
”Alopecia on tyypin 1 diabeteksen tapaan autoimmuunisairaus, jossa elimistön elimistön järjestelmä hyökkää omaa kudostaan vastaan. Tämä voi johtaa hyökkäykseen kasvavia soluja ja karvatupet vastaan päänahassa, kulmakarvoissa, silmäripsissä ja kaikkialla muualla kehossa”, selittää tohtori Madan.
Joidenkin kohdalla hiustenlähtö voidaan hoitaa niin, että täysi tukka säilyy, mutta hoitovaihtoehdot eivät ole yksinkertaisia. American Academy of Dermatology sanoo, että tarvitset todennäköisesti pienen avohoidon biopsian, jossa poistetaan pieni pala ihoa ja tutkitaan se sekä muutama hiuslanka mikroskoopilla.
Agressiivisin hoitovaihtoehto hiustenlähtöön on immunosuppressiivinen lääkeryhmä, joka tunnetaan nimellä kortikosteroidit – niitä annetaan paikallisesti tai injektiona suoraan päänahkaan – mutta niihin liittyy vakavia sivuvaikutuksia, eivätkä ne ole ihanteellisia monille.
On olemassa myös hieman vähemmän aggressiivinen hoitomuoto, Anthralin, jota käytetään paikallisesti ja joka vaikuttaa vain ihon immuunijärjestelmään eikä koko kehon immuunijärjestelmään. Lue muista hoitomuodoista erityisesti hiustenlähtöön AAD:ssa.
Hiustenlähdön hoito diabeetikoilla
Haustenlähtösi syystä riippuen voit tehdä melko paljon asioita, joilla voit paitsi estää hiusten harvenemisen ja kaljuuntumisen jatkumisen myös auttaa hiuksiasi kasvamaan uudelleen vaurioituneilla alueilla.
A1C-arvosi ja verensokerin hallinta
Ensisijaisesti verensokerin parantaminen on ratkaisevan tärkeää. Noudattamalla American Diabetes Associationin suosituksia, joiden mukaan HbA1c-arvo on enintään 7 prosenttia, parannat koko kehosi terveyttä ja estät diabeteksen komplikaatioiden, mukaan lukien hiustenlähtö, kehittymisen entisestään.
Potilaille, jotka pystyvät suhtautumaan verensokerin hallintaan aggressiivisemmin, alle 6,5 prosentin A1c-arvolla on vieläkin suurempi vaikutus pienten ja suurten verisuonten vaurioitumisen ehkäisemiseen.
Seitsemän prosentin HbA1c-arvo tarkoittaa keskimääräistä verensokeritasoa, jonka suuruudeksi on määritetty 154 milligrammaa/dl. (Käytä tätä helppoa laskuria määrittääksesi, mitä nykyinen A1c-arvosi tarkoittaa verensokeriarvona.)
Kunkin potilaan tulisi pohtia terveydenhuoltoryhmänsä kanssa, mikä on hänelle realistisesti sopiva tavoite. Potilaat, jotka eivät esimerkiksi tunne hypoglykemiaa, saattavat huomata, että alle 6,5 prosentin A1c-arvon tavoittelu lisää liikaa matalan verensokerin riskiä eikä ole kestävää tai turvallista.
Potilailla, joilla on vaikeuksia pysyä tavoitteellisella verensokerialueella ilman usein esiintyviä matalia verensokereita, olisi hyvä syy pitää A1c-arvonsa lähempänä 7:ää prosenttia 6,5:n sijasta turvallisuuden vuoksi.
Muista, että verensokeriarvojen ja A1c:n parantamisessa ei ole kyse vain korkeiden verensokerien korjaamisesta useammin, vaan niiden ennaltaehkäisemisestä ensin yhdistelmällä, joka koostuu lääkitysannosten lisäämisestä, prosessoitujen elintarvikkeiden vähentämisestä ruokavaliossasi, liikunnan lisäämisestä ja täysjyväisen, oikean ruoan määrän lisäämisestä ruokavaliossasi.
- Vinkkejä oman A1c:n kohottamiseen saat lukemalla DiabetesStrongin teoksen ”Täydellinen opas alhaisemman A1c:n alentamiseksi”.
- Vinkkejä oman ravitsemuksen parantamiseen saat lukemalla DiabetesStrongin ”No-Carb, Low-Carb, or Moderate Carb: Which is Best for Diabetes?”
Käsikauppalääkkeet hiustenlähtöön
Vitamiinilisät: Biotiinilisän tai ”B-vitamiinikompleksi”-vitamiinin ottaminen auttaa lisäämään hiusten kasvua, mutta se ei välttämättä käsittele hiustenlähtöä, jos taustalla on korkea verensokeri, anemia tai muu autoimmuunisairaus, kuten hiustenlähtö tai kilpirauhasen vajaatoiminta. Muista sulkea pois muut syyt, ennen kuin käytät paljon rahaa hiustenlähtöön tarkoitettuihin lisäravinteisiin ja hoitoihin.
Rogaine: ”Diabeetikot voivat aina käyttää rogainea vähentämään hiustenlähtöä”, selitti tohtori Madan. Rogaine toimii ”verenpainetta alentavalla verisuonia laajentavalla lääkityksellä”, joka tunnetaan nimellä ”minoksidiilin paikallinen aerosoli” vaahto- tai nestemäisessä muodossa. Sitä on alun perin käytetty korkean verenpaineen lääkkeissä, ja se levitetään suoraan päänahkaan kahdesti päivässä, ja se voi joillakin johtaa hyviin tuloksiin. Sinun on kuitenkin jatkettava sen käyttöä jatkaaksesi hiusten kasvun ylläpitämistä.
Neille, joille se ei toimi, hiustenlähdön syy voi liittyä johonkin muuhun (kuten toiseen autoimmuunisairauteen), minkä vuoksi on ratkaisevan tärkeää keskustella ihotautilääkärin kanssa, ennen kuin ryhdyt mihinkään hoitosuunnitelmiin.
Vinkki: Voit ostaa Costcon Kirkland-merkkistä versiota Rogainesta hiusten kasvattamiseen.
Välttäkää mm. seuraavia asioita: ”Välttämällä hiusten laittamista tiukkaan letitykseen ja kemiallisten relaksaattoreiden välttämistä pidetään myös karvatupet vahvoina ja terveinä”, sanoo tohtori Madan. Kemiallisten relaksaattorien lisäksi, jos värjäät tällä hetkellä hiuksiasi, työskentely stylisti tai täysin luonnollisen ja orgaanisen tuotemerkin käyttäminen aiheuttaa huomattavasti vähemmän vahinkoa. Hiusten valkaisu yleensä riistää hiuksilta kosteutta ja terveyttä, eikä varmasti auta torjumaan hiustenlähtöä.
Aggressiivisemmat hoitovaihtoehdot
Immunosuppressiivisten lääkkeiden pistokset: ”Kortikosteroidi-injektiot, joita laillistettu ihotautilääkäri antaa, voivat auttaa vähentämään autoimmuunihyökkäyksiä ja hidastaa hiusten putoamista”, selittää tohtori Madan, mutta tästäkin on apua vain, jos hiustenlähtösi syy tosiaan liittyy siihen, että immuunijärjestelmäsi hyökkää päänahkasi solujen kimppuun.
Hiutalepitoista plasmaa sisältävä PRP (Platelet Rich Plasma) -verenotto: ”PRP-hoidot ovat uusin saatavilla oleva hoito hiustenlähtöön”, tohtori Madan lisäsi. ”Periaatteessa potilaan veri otetaan ja pyöräytetään. Sen jälkeen talteen otetaan verihiutalepitoista plasmaa. Se sisältää kasvutekijöitä, jotka voivat auttaa stimuloimaan hapen ja ravinteiden kulkeutumista karvatupiin.”
Hiussiirrot tai follikkelisiirrot:
”Hiustensiirrot tai follikkelisiirrot eivät välttämättä ole pitkäaikainen ratkaisu”, selitti tohtori Madan. ”Koska verisuonet voivat vaurioitua jatkuvien korkeiden verensokeriarvojen vuoksi, verisuonet eivät ehkä pysty tukemaan follikkeleita siirron jälkeen, mikä voi johtaa epäonnistuneeseen siirtoon.”
Muilla sanoilla: älä valitse tätä reittiä, ellet ole sulkenut pois sellaisia ongelmia kuin kilpirauhasen vajaatoiminta tai hiustenlähtö ja ellet ole valmis ja halukas parantamaan diabeteksen kokonaisvaltaista hallintaa, mukaan lukien ravitsemus ja liikunta!”
Finasteridia (Propeciaa) vain miehille: Tätä lääkettä, finasteridia (tuotenimi Propecia) käytetään miehillä kahden eri ongelman, suurentuneen eturauhasen ja miesten hiustenlähdön, hoitoon. Naisten ei pidä käyttää sitä.
”Finasteridi hoitaa BPH:ta estämällä elimistön sellaisen mieshormonin tuotantoa, joka saa eturauhasen suurentumaan”, selittää Medline. ”Finasteridi hoitaa miesten hiustenlähtöä estämällä elimistön tuottamaa mieshormonia päänahassa, joka pysäyttää hiusten kasvun.” Se on pillerimuodossa, joka otetaan kahdesti päivässä aterian yhteydessä tai ilman ateriaa.
Kaikenlainen hiustenlähtö on turhauttavaa kamppailua kenelle tahansa, mutta diabetesta sairastavilla on ylimääräinen kasa vastuuta, kun yritämme parantaa hiusterveyttämme. Päivittäinen verensokerin hallinta ei ole helppoa, mutta ehkäpä tavoite paksummasta hiusmopista päässäsi on juuri se motivaatio, jota tarvitset tehdessäsi tarvittavia muutoksia diabetestottumuksiisi.
Suositellut seuraavat viestit:
- Kahvi ja diabetes: Miten kahvi vaikuttaa verensokeriin
- Diabetes ja uniongelmat: Syyt ja hoitovaihtoehdot