Diabeteksen oireet:

Diabeteksen varhaiset oireet voivat pelastaa henkesi tai estää vakavia terveysongelmia. Ne voivat tehdä sinut tietoiseksi siitä, että sinulla on diabetes, jos et vielä tiennyt sitä. Koska diabeteksen oireet johtuvat korkeista verensokeriarvoista, ne voivat myös innostaa sinua saamaan verensokeriarvosi kuriin, ellet ole jo hoitanut diabetesta.

Jotkut diabeteksen oireet, kuten neuropatia, munuaissairaudet ja haavat, jotka eivät parane, voivat ilmaantua hieman myöhemmin, jos verensokerisi pysyy korkeana kuukausien tai vuosien ajan. Sen sijaan saatat huomata nälän ja janon kaltaisia oireita jo ennen kuin tiedät, että sinulla on diabetes, tai pian diagnoosin jälkeen.

Käy lääkärissäsi, jos sinulla on liiallista nälkää ja janoa, muita diabeteksen oireita tai muutoksia kehossasi, joita et osaa selittää. Saatat mennä lääkäriin nimenomaan kysymään diabeteksesta, tai saatat yllättyä huomatessasi, että oireesi ovat merkki diabeteksesta. Tämä sinun tulisi tietää diabeteksesta johtuvasta liiallisesta nälästä ja janosta.

Lukoosi elimistössäsi

Miksi olet erityisen nälkäinen, jos verensokerisi on korkea? Etkö odottaisi olevasi kylläinen, kun sisälläsi on niin paljon käyttövalmista sokeria?

Normaalisti kyllä. Syöt hiilihydraattipitoista ruokaa, kehosi hajottaa hiilihydraatit glukoosiksi kutsutuksi sokerityypiksi ja tunnet itsesi kylläiseksi.

• Lihaksesi voivat käyttää glukoosia energiaksi.
• Lihaksesi ja maksasi voivat varastoida glukoosia energiaa varten myöhemmin, kun et ole syönyt äskettäin.
• Rasvasolusi voivat varastoida ylimääräisen glukoosin rasvaksi.
• Munuais- ja maksasolusi lopettavat glukoosin valmistuksen, kun ne havaitsevat, että sitä on verenkierrossa.

Diabeettinen nälkä eli hyperfagia

Mutta asia on näin: nämä normaalit, terveet vasteet vaativat insuliinia. Reaktiot menevät pieleen, kun elimistössäsi on insuliiniresistenssi. Lihaksesi, maksasi ja rasvasolusi eivät pysty poistamaan glukoosia verestäsi ja käyttämään sitä oikein. Sen sijaan veresi glukoosipitoisuus pysyy korkeana, eivätkä lihaksesi saa tarvitsemaansa polttoainetta.

Olet nälkäinen!

Elisyöminen ei auta. Lisäruoka vain lisää ylimääräistä glukoosia jo ennestään kuormittuneeseen verenkiertoosi. Tarvitset keinon saada tuo glukoosi soluihisi. Sinun on:

• lisättävä insuliiniherkkyyttä (tapaa, jolla solusi reagoivat insuliiniin) lääkkeillä ja/tai elämäntapamuutoksilla, kuten terveellisellä painonpudotuksella ja liikunnan lisäämisellä,
• nostettava insuliinitasojasi ottamalla insuliinia, tai
• kumpikin.

Painonpudotus diabeteksen oireena

Yksi korkean verensokerin oireista on painonpudotus. Se voi olla yllättävää, sillä laihtuminen on yleensä hyvä asia yleisen terveyden ja tyypin 2 diabeteksen ehkäisyn kannalta. Jos olet ylipainoinen, muutaman kilon pudottaminen voi paitsi pienentää sydänsairauksien, niveltulehduksen ja Alzheimerin taudin riskiä. Se voi myös alentaa verensokeriarvojasi, jos sinulla on diabetes tai esidiabetes.

Siltikään laihtuminen ei aina ole hyväksi. Selittämätön laihtuminen, varsinkin jos siihen yhdistyy selittämätön nälän lisääntyminen, voi olla merkki ongelmasta. Se voi olla oire diabeteksesta ja hallitsemattomasta korkeasta verensokerista. Se osoittaa, että rasvasolusi eivät varastoi niin paljon rasvaa kuin normaalisti.

Epäterveellinen ja terveellinen painonpudotus diabeteksessa

Nyt kun ymmärrät kontrolloimattoman korkean verensokerin ja painonpudotuksen välisen yhteyden, pyörät mielessäsi saattavat pyöriä. ”Ehkä voin lopettaa diabeteslääkitykseni, jolloin elimistöni solut eivät pysty käyttämään sokeria ja voin laihtua!”

Älä tee sitä!

Joo, se voi olla laihdutusstrategia. Se voi myös johtaa sinut nopeasti sairaalaan vakavan hyperglykemian takia. Jos jätät annoksia väliin kuukausiksi tai pidemmäksi aikaa, sokeutumisen, amputaatioiden, munuaissairauksien ja muiden peruuttamattomien diabeteskomplikaatioiden riski nousee pilviin.

Jos haluat laihtua, se on hienoa. Jos teet sen turvallisesti, voit alentaa verensokeriarvojasi ja helpottaa diabeteksen hoitoa. Keskustele lääkärisi kanssa laihdutussuunnitelmastasi ja harkitse näitä maltillisia mutta tehokkaita strategioita.

• Valitse enemmän kasviksia ja vähärasvaisia proteiineja nälän vähentämiseksi.
• Kokeile hedelmiä, jogurttia tai pähkinöitä sokeristen tai runsaasti tärkkelystä sisältävien jälkiruokien, kuten kakun, keksien tai jäätelön, sijaan.
• Juo vettä tai makeuttamatonta teetä tai kahvia sokerilla makeutettujen kahvi- ja teejuomien, limsojen sekä urheilu- ja energiajuomien sijaan.
• Seuraa ruoankäyttöäsi lisätäksesi tietoisuutta siitä, mitä syöt.
• Kysy ystäviltäsi ja perheenjäseniltäsi, ovatko he halukkaita syömään terveellisesti, kun he ovat kanssasi.

Jano ja korkea verensokeri

Nyt tiedät, miksi nälkä on merkki korkeasta verensokerista. Saatat myös huomata janosi lisääntyneen, jos sinulla on tyypin 2 diabetes. Tämäkin oire on seurausta siitä, että verenkierrossa on liikaa sokeria. Jano on merkki nestehukasta. Näin tapahtuu.

• Veressäsi on enemmän glukoosia kuin pitäisi.
• Kehosi haluaa laimentaa glukoosia alentaakseen pitoisuuden terveellisemmälle tasolle.
• Kehosi vetää vettä verenkiertoon sieltä, missä vettä on saatavilla – kudoksista, kuten lihaksistasi.
• Lihaksesi kuivuvat ja ilmoittavat siitä aivoille.
• Aivosi kertovat sinulle, että olet janoinen.

Polydipsia ja polyuria: Mitä kaikelle vedelle tapahtuu?

Juot siis. Ja juot. Ja juot. Sitten juokset vessaan. Paljon. Virallinen termi liialliselle juomiselle on ”polydipsia” ja liialliselle virtsaamiselle ”polyuria”. Kuten terve järki sanoo, kaiken juomasi nesteen on poistuttava kehostasi.

Tässä on kuitenkin eräs lisäkäänne. Kun ylimääräinen juomasi vesi erittyy kehostasi, myös ylimääräinen sokeri poistuu verenkierrosta. Se on toinen tapa, jolla kehosi yrittää laskea verensokeriasi, kun insuliini ei tee työtään kunnolla. Tämä rasittaa munuaisiasi ja lisää osaltaan diabetekseen liittyvien munuaissairauksien riskiä.

Terveellinen nesteytys

Tule suhtautumaan liialliseen janoon vakavasti, sillä se on todennäköisesti sekä merkki nestehukasta että diabeteksen oire. Juo niin paljon ylimääräistä nestettä kuin janosi vaatii ja tee samalla fiksuja valintoja. Vältä sokerilla makeutettuja juomia ja hanki mahdollisuuksien mukaan nesteesi kalorittomista tai vähäkalorisista lähteistä.

Nälän ja janon hoito diabeteksen oireina

Diabeettiset oireet, kuten lisääntynyt nälkä ja jano, ovat merkkejä siitä, että elimistössäsi on jotakin vialla. Ota yhteyttä hoitavaan lääkäriisi, jos et ole jo diabeteksen hoidossa, jotta voit saada tarvitsemaasi hoitoa, kuten itsehoito-ohjeita ja reseptilääkkeitä.

Voit ryhtyä joka päivä toimenpiteisiin alentaaksesi verensokeria ja vähentääksesi diabeteksen komplikaatioiden riskiä. Toimintasi voi vaikuttaa laihduttamisesta, oikeasta ruokavaliosta ja aktiivisemmasta liikunnasta aina siihen, että noudatat lääkärin ohjeita verensokerin seurannasta ja määrättyjen lääkkeiden ottamisesta.

Lark Diabetes Care voi tukea sinua, kun teet näitä terveellisiä valintoja yksi kerrallaan joka päivä. Digitaalinen terveysvalmentajasi voi antaa sinulle muistutuksia ja seurata edistymistäsi, kun sitoudut diabeteksen terveellisiin elämäntapoihin.