- OKDIARY
- 01/10/2017 13:35
Se on tällä hetkellä hyvin muodikas, eikä se ole ristiriidaton. Joissakin shampoissa oleva kuuluisa biotiini on vitamiini, joka parantaa ihon ja hiusten ulkonäköä. Kutsumme sinut tutustumaan sen nauttimiseen ja sen hyötyihin.
Mitä on biotiini?
Tunnetaan myös nimellä H-vitamiini tai B8-vitamiini, ja se osallistuu rasvojen, hiilihydraattien, puriinien ja aminohappojen aineenvaihduntaan.
Se on nykyään laajalti tunnettu, koska se on monien shampoiden ja vitamiinikompleksien ainesosa. Viime aikoina sen ympärillä on ollut kiistaa, sillä se on yksi hevosille tarkoitettujen shampoiden ainesosista ja siitä on tullut muotia ihmisravinnoksi.
Yleisimmin sitä käytetään ravintolisissä tai luonnostaan elintarvikkeissa, kuten kananmunan keltuaisessa, munuaisissa, maksassa, hiivassa jne. Suositeltu määrä aikuiselle on 15-100 mg päivässä.
Biotiinin hyödyt iholle ja hiuksille
- Biotiinia suositellaan usein lisäravinteeksi, joka pysäyttää hiustenlähtöä ja antaa hiuksille elinvoimaa ja volyymia. Nykyään on olemassa joitakin biotiinia sisältäviä shampoita, mutta sen hyöty hiuksille ei ole 100-prosenttisen varma, koska se ei imeydy ihon läpi.
- Yleisesti se vahvistaa tehokkaasti kynsiä.
- Ennaltaehkäisee iho-ongelmia, kuten ihotulehdusta tai psoriaasia, sillä se voi uudistaa kudosta.
- Vähentää ja hillitsee hilseilyä.
- Edistää sileää ja kosteutettua ihoa.
- Korjaa dehydratoitunutta, kuivaa tai ärtynyttä ihoa.
Muut hyödyt
Biotiini ei ole vain hyväksi iholle ja hiuksille, vaan se on myös hyväksi terveydelle. Sen tärkeimpiä hyötyjä ovat:
- Parantaa mielialaa.
- Auttaa hermostoa ja ehkäisee neurodegeneratiivisia sairauksia.
- Vahvistaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
- Helpottaa lihaskudosta palautumaan ja uusiutumaan, kun se on heikentynyt tai vaurioitunut. Tämä tekee biotiinista hyvän liittolaisen urheilijoille ja vanhuksille.
Vastaanota uusimmat uutiset Tilaa uusimmat uutiset Tilaa uusimmat uutiset Tilaa uusimmat uutiset.