Tie parisuhteen palauttamiseen voi olla monimutkainen, mutta avioeron sovittelun askeleiden noudattaminen voi auttaa sinua ja puolisoasi onnistumaan siinä. Sen käsitteleminen, mikä meni pieleen, ja se, miten voitte ehkäistä tulevia ongelmia, voi auttaa pitämään suhteenne vahvana sen jälkeen, kun olette päättäneet sopia avioeronne.
1. Minkälainen suhde on? Luo toimintasuunnitelma
Kun päätät palata yhteen, on tärkeää laatia suunnitelma, joka heijastaa useita mahdollisia sovinnon tuloksia. Käytä seuraavia ohjeita oppaana luodessasi yksilöllisen suunnitelman pariskuntana:
- Keskustelkaa aikataulusta, joka sopii teille molemmille sovinnon suhteen.
- Keskustelkaa siitä, mitä sovinto merkitsee teille erikseen, jotta varmistatte, että olette molemmat samalla sivulla.
- Keskustelkaa siitä, muutatteko heti takaisin yhteen vai haluatteko seurustella sitä ennen.
- Keskustelkaa odotuksistanne yleisesti – miksi haluatte tehdä sovinnon ja millaisia ponnisteluja olette valmiita tekemään suhteen säilyttämiseksi.
2. Selvittäkää, mikä meni pieleen
Kun olette laatineet perussuunnitelman siitä, miten aiotte jatkaa suhdetta, on ratkaisevan tärkeää tutkia pariskuntana ja yksilöllisesti, miksi suhde ei toiminut odotetulla tavalla. Muistakaa tehdä seuraavat toimet, kun molemmat tunnette olonne rauhalliseksi ja olette emotionaalisesti valmistautuneita:
Keskustelkaa rauhallisesti
Aloittakaa keskustelu linjaamalla toistenne kanssa – ei syyttelyä, huutamista, nimittelyä eikä puolustautumista keskustelun aikana. Jos jompikumpi tuntee olonsa epämukavaksi tai puolustautuvaksi keskustelun aikana, miettikää tapoja, joilla voitte rauhallisesti kertoa toisillenne ja keskeyttää keskustelun tilapäisesti – muistakaa, että on ratkaisevan tärkeää työskennellä terveen kommunikaation parissa erityisesti erittäin latautuneiden keskustelujen aikana
Keskittykää omaan osuuteenne suhteessa
Keskittykää vain omaan osuuteenne suhteessa – mitä olisitte voineet tehdä paremmin, mitä haluaisitte parantaa jatkossa. Mieti, miten käyttäytymisesi vaikutti kumppaniin ja käsittele sitä yhdessä.
Luokaa yhdessä lista
Keksikää yhdessä lista siitä, mikä teidän molempien mielestä meni pieleen yleisesti, ei erityisesti – miettikää tärkeimpiä teemoja, kuten kommunikaatiota, kiintymystä, tulevia tavoitteita/suunnitelmia, luottamusta, vastuunottoa ja henkilökohtaisia tarpeita.
3. Arvioikaa suhdettanne:
Liukuminen
Tämä käsite on tärkeä, kun tarkastellaan parisuhdetta.
Liukuminen
Monet pariskunnat kuuluvat ”liukuvaan” kategoriaan, mikä tarkoittaa sitä, että he ovat olleet jo jonkin aikaa yhdessä ja ”liukuvat” siihen, että he hankkivat lapsia, muuttavat yhteen tai menevät naimisiin keskustelematta kunnolla siitä, millainen vaikutus näillä valtavilla päätöksillä tulee olemaan heidän elämäänsä.
Päättävä
Päättävät pariskunnat valitsevat tietoisesti olla yhdessä ja keskustelevat parisuhteensa tavoitteista ja tarpeista ennen kuin päättävät edetä. Päättävät pariskunnat ovat tyypillisesti omistautuneempia toisilleen ja raportoivat suuremmasta tyytyväisyydestä.
Puhuttavaa
Selvittääksenne, olitteko liukuva vai päättävä pariskunta, käykää yhdessä läpi seuraavat kysymykset – ja pyrkikää olemaan päättävä pariskunta, kun olette tehneet sovinnon:
- Puhuimmeko seuraavasta askeleesta ennen kuin ryhdyimme toimiin?
- Mistä asioista ja tavoitteista keskustelimme ennen kuin päätimme mennä naimisiin? Tämä voi koskea uskontoa, taloutta, lapsia ja tulevaisuuden tavoitteita yleensä.
- Kävimmekö naimisiin, koska olimme olleet yhdessä jo jonkin aikaa ja se tuntui seuraavalta askeleelta?
- Mikä oli motivaatiomme mennä naimisiin?
- Jatkossa, miksi haluamme olla yhdessä?
- Ovatko tulevaisuuden tavoitteemme yhteneväiset?
- Olimme aiemmin liukuva tai päättävä pari?
- Miten meistä voi tulla päättävä pari?
- Onko meille terveellistä edetä tässä suhteessa?
4. Keskustelkaa tarpeista ja odotuksista
Sen selvittäminen, mitä tarvitsette yksilöllisesti ja pariskuntana, voi tuoda teidät lähemmäksi toisianne, auttaa teitä pohtimaan itseänne ja varmistaa, että voitte molemmat antaa toisillenne sen, mitä tarvitsette ollaksenne onnellisia suhteessa. Arvioikaa rehellisesti, mitä tarvitsette parisuhteessa, ja muistakaa antaa hyvin tarkat vastaukset seuraaviin asioihin:
- Kuinka paljon, kuinka usein ja minkälaista hellyyttä tarvitset
- Kuinka paljon tarvitset kahdenkeskistä aikaa ja milloin
- Mikä saa sinut tuntemaan itsesi rakastetuksi (lahjat, palvelukset, fyysinen kiintymys, verbaalinen kiintymyssuhde)
- Kuinka paljon aikaa haluaisit viettää toistenne kanssa päivän aikana, iltaisin ja viikonloppuisin
- Mitä aktiviteetteja haluaisitte tehdä yhdessä ja yksin
- Mitkä ovat tavoitteenne eläkkeelle jäämisen ja uran suhteen
- Miten haluaisitte käyttää rahanne – säästöt, matkat, ostokset, eläkerahat
- Yhdistättekö taloutenne vai pidättekö ne erillään
- Mitä odotatte kumppaniltanne taloudellisen tuen, kotitöiden jakamisen ja emotionaalisen tuen suhteen
Jos mukana on lapsia
Jos teillä on yhteinen lapsi tai useampia yhteisiä lapsia, on parasta olla varovainen.
Pidä asia omana tietonasi
Kaikkien perheeseen vaikuttavien suhdemuutosten ymmärtäminen, käsittely ja niihin sopeutuminen voi olla lapselle vaikeaa. Pitäkää parisuhteenne sovinto yksityisenä ja ilmoittakaa lapselle tai lapsille, kun olette 100-prosenttisen varmoja siitä, että parisuhde toimii ja olette molemmat päättäneet edetä sovinnossa.
Ole positiivinen ja ehkäise stressiä
Puhukaa jatkossakin lapselle hyvää toisesta puolisostanne älkääkä koskaan sotkeko lasta mihinkään tärkeisiin päätöksiin, jotka liittyvät sovinnon tilaan tai aviopuolisoiden riitoihin. Nämä ovat hyvin aikuisten asioita, joihin edes teini-ikäisen ei pitäisi päästä osalliseksi, koska se aiheuttaa lapselle kohtuutonta stressiä ja vääränlaista vastuunottoa.
Miten keskustella ystävien ja perheen kanssa
Päätös siitä, kerrotko ja milloin kerrot ihmisille siitä, että sinä ja puolisosi käytte läpi avioeron sovinnon vaiheita, on hyvin henkilökohtainen päätös.
Varaudu muiden mielipiteisiin
Todennäköisesti ystävilläsi ja perheenjäsenilläsi on mielipide siitä, onko avioliittonne uudelleen yrittäminen hyvä ajatus. Muista, että jos otit heihin yhteyttä, kun olit loukkaantunut tai vihainen, he todennäköisesti muistavat sen, ja heillä saattaa olla negatiivisia tunteita puolisoasi kohtaan.
Jaa, kun ongelmat on ratkaistu
Jos sinä ja puolisosi olette tosissanne yrittämässä uudelleen, ette ehkä halua kertoa uutisia heti. Elämässäsi olevat ihmiset tukevat enemmän päätöstäsi palata yhteen, jos voit rauhallisesti jakaa uutisen ja selittää, että olette käsitelleet menneet ongelmat tehokkaasti ja olette nyt valmiita etenemään eteenpäin.
Samassa tiimissä pysyminen
Tärkein tekijä sovinnon tekemisessä on oppia pysymään samassa tiimissä myös riitojen ja väärinkäsitysten aikana. Kun pariskunnat kykenevät mukautumaan toisiinsa, kuuntelemaan toisiaan avoimesti ja osoittamaan myötätuntoa ja ystävällisyyttä toisilleen, todennäköisyys pysyä yhdessä pitkällä aikavälillä kasvaa merkittävästi. Jos tarvitsette lisäapua, kääntykää neuvojan puoleen, joka voi tarjota resursseja, tukea ja puolueettoman mielipiteen, joka auttaa vahvistamaan suhdettanne entisestään.