Arvot ovat ihmisen uskomuksia siitä, mikä on tärkeää tai mikä on hänelle tärkeintä. Ne voivat olla melkein mitä tahansa, kuten perhe, kova työ, menestys tai hauskanpito. Joskus ihmiset unohtavat arvonsa – he elävät elämäänsä tavalla, joka on ristiriidassa sen kanssa, mihin he uskovat. Esimerkiksi joku, joka arvostaa perhettä, saattaa hukkua työhön ja laiminlyödä ihmissuhteensa.
Arvojen kirkastaminen on suosittu terapeuttinen harjoitus, joka voi auttaa asiakasta tulemaan tietoisemmaksi uskomuksistaan ja tavoista, joilla hän elää tai ei elä niiden mukaisesti. Tämän oivalluksen kehittäminen antaa asiakkaillesi mahdollisuuden tehdä myönteisiä muutoksia elämäntapoihinsa, jotta he voivat paremmin elää arvojensa mukaisesti. Tämä harjoitus suoritetaan yksinkertaisesti asettamalla arvot tärkeysjärjestykseen 1-10. Keskustelussa olisi keskityttävä siihen, mitkä arvot täyttyvät ja mitkä eivät. Kun jokin arvo ei täyty, mitä muutoksia pitäisi tehdä, jotta asia muuttuisi?
Muistakaa, että jokaisella ihmisellä on yksilölliset arvot, eikä oikeita tai vääriä vastauksia ole olemassa. Sinun arvosi ovat lähes varmasti erilaiset kuin asiakkaidesi arvot, ja se on OK! Ikä, kulttuuri, perhe ja yksilölliset erot vaikuttavat suuresti siihen, mitä pidämme tärkeimpänä.
Vuorovaikutteista arvojen kartoitusharjoitusta varten voit kokeilla arvojen arviointityökalua: