Tiedämme, että hedelmät ja vihannekset ovat meille hyväksi, mutta terveyden kannalta hedelmiä, kuten sitruunoita ja omenoita, ylistetään. Appelsiinit saavat hyvää palautetta C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta, mutta on muitakin syitä, miksi appelsiinit ovat chiz. Eikä Captain Obvious ole vielä jakanut näitä syitä.
Appelsiini on sitrushedelmien ihme omassa lajissaan, ja se pystyy paljon muuhunkin kuin luomaan maukasta mehua tai saamaan talosi tuoksumaan hyvältä. Toki niitä voi syödä tai juoda sellaisenaan, mutta veteen imeytettynä appelsiinit tuovat mukavaa makua ja voivat auttaa kehoa pääsemään eroon myrkyistä.
Appelsiinin voima sisältyy koko hedelmään – lihaan, hedelmälihaan, kuoreen ja kuoriin. Kun lataat vettäsi, annat kaksinkertaisen annoksen hyvyyttä elimistöösi. Et ehkä ymmärrä appelsiiniveden juomisen hyötyjä, joten olemme esitelleet muutamia niistä alla olevalla listalla.
frolicsomepl via -
Syöväntorjuja
Appelsiinissa on runsaasti yhdisteitä, kuten liminoideja ja karotenoideja, jotka torjuvat keuhko-, rinta-, suu-, iho- ja paksusuolen syöpää. Tutkijat ovat havainneet, että ne imeytyvät helposti elimistöön antaen syöpäsoluille syyn paeta.
-
Kuitulähde
Appelsiinien sisältämä kuitu auttaa puhdistamaan suolistoa, vetämään kolesterolia elimistöstä ja kontrolloimaan verensokeria. Yhdessä veden kanssa nesteet luovat huuhtoutuneen ja tasapainoisen ruoansulatuskanavan. Lisäksi appelsiinien fermentoidun kuidun on osoitettu lisäävän terveellistä suolistoflooraa.
-
Alentaa kolesterolia
Hesperidiini, joka on hedelmän ja kuoren sisältämä flavonoidi, vähentää veren lipidejä ja alentaa kolesterolia ja verenpainetta. Appelsiinilla ja sen kuorella infusoidun veden juominen kykenee alentamaan LDL:ää.
-
Haavaumilta suojaa
Appelsiinin sisältämä C-vitamiini voi estää maha- tai suolistohaavojen muodostumista. Appelsiini voi estää haavaumia aiheuttavaa H. pylori -bakteeria tarttumasta vatsan limakalvoihin.
-
Munuaiskivien ehkäisy
Appelsiinien sisältämä sitraatti estää munuaiskivien muodostumisen. Appelsiiniveden tai -mehun juominen vapauttaa sitraattia virtsaan, mikä luo epäsuotuisat olosuhteet kiville.
-
Ihon tehostaja
Appelsiiniveden käyttäminen kasvoilla kasvovetenä auttaa puhdistamaan ja kutistamaan laajentuneita huokosia. Voit tehdä joko kylmän infuusion tai kaataa kuorien päälle keitettyä vettä, siivilöidä ja laittaa jääkaappiin. Kuoriseos voidaan sitten kaataa suihkepulloon kasvoille tai hiuksiin (auttaa hilsettä vastaan!)
Kuoren antioksidantit torjuvat vapaita radikaaleja, jotka voivat vaurioittaa ja vanhentaa ihoa. Pidä se hehkuvana appelsiinivoimalla!
-
Silmäapulainen
C-vitamiinin lisäksi appelsiinien sisältämä A-vitamiini ja kalium edistävät erinomaisen näön terveyttä.
-
Painonpudotusapulainen
Oransseissa olevat hedelmäpitoiset vedet ovat energiavoimaa lisääviä tehokeinoja, jotka tehostavat aineenvaihduntaa. Appelsiinivesi on ystäväsi ensimmäisenä aamulla ja koko päivän ajan, sillä se auttaa huuhtelemaan myrkkyjä pois ja auttaa sinua menettämään vatsarasvaa. Appelsiiniveden nauttiminen ennen aterioita voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi kylläisemmäksi, mikä vähentää mielihaluja ja kiusauksia.
-
Nivelreuman lievitys
Antioksidantit ja C-vitamiini torjuvat tulehdusta, joka aiheuttaa niveltulehduksen puhkeamisen. Appelsiinivettä siemailemalla voi pysäyttää tulehduksen ennen kuin se alkaa.
Omenoiden tavoin appelsiineja on monenlaisia ja -makuisia. Älä rajoitu tavallisiin navelleihin vesisekoituksissasi, vaan kokeile Cara Cara-, Valencia-, mandariini- tai veriappelsiineja. Viipaloi ne ja pudota ne veteen käyttämällä jotakin alla olevan videon resepteistä tai keksi oma seoksesi. Muista, että voit juoda ne lämpiminä tai kylminä!
Muutama appelsiinien maaginen asia? Kansanperinteessä niiden katsotaan tuovan onnea ja onnellista rakkauselämää. Juo, äläkä heitä kuoria pois!
Oletko hedelmäpitoisten vesien ystävä? Tiesitkö, että appelsiinit tarjoavat muutakin kuin C-vitamiinia?