Batter’s Box Batting Tee Drill
Lyöjä lyö parhaiten, kun hän asettuu lyöjän aitiopaikalle. Tämän harjoituksen tarkoituksena on tarkistaa välitön sijaintisi lyöntiä tehdessäsi. Siirtymällä pois lyöntipaikalta saatat ansaita ulkopuolista syöttöä, joka on yleensä vaikeampi lyödä mailallasi.
Mitä enemmän siirryt pois lyöjäaitiosta, sitä enemmän syöttäjä heittää ulkopuolista syöttöä, mikä aiheuttaa strikeoutin tai huonoja osumia. Jos olet kaukana lyöntipaikasta, jätät syöttäjälle laajan alueen.
Tämän harjoituksen tekemiseen tarvitaan neljä asiaa – tee, pesäpallo, rengas ja maila. Aseta nyt lyöntitii ja laita pallo sen päälle. Aseta rengas kahden tai kolmen tuuman päähän jalastasi.
- Pidä mailaa kädessäsi ja ota lyönti tavalliseen tapaan. Kun lopetat lyönnin, etujalan on kuitenkin laskeuduttava renkaan sisäpuolelle.
- Tehdäksesi tämän harjoituksen tehokkaasti astut etusuunnassa etkä sivuttain. Jos astut sivuttain, et osu kohdalleen.
- Toista tätä harjoitusta 10 kertaa ja harjoittele saamaan jalkasi suoraan renkaan keskellä olevan raon sisään.
Tämä harjoitus auttaa parantamaan tasapainoa. Harjoittele sitä vähintään muutaman kerran viikossa. Jos olet ässä siinä, et anna syöttäjälle paljon tilaa syöttää, mikä toimii eduksesi monin tavoin. Tämän harjoituksen avulla voit parantaa line-drive- ja inside-pitchien lyömistä huomattavasti.
Swing Batting Tee Drillin elementit
Mailan heiluttamiseen menee alle sekunti. Tässä hyvin lyhyessä ajassa maila liikkuu pään takaa lyömään palloa. Tämän näennäisen yksinkertaisen svingin takana on useita mekaniikkoja. On viisi tarkkaa liikettä, jotka kehosi käy läpi lyödessäsi palloa.
Asento: Pelaajan asennolla on vähän tekemistä sen kanssa, kuinka hyvin hän osaa lyödä pesäpalloa. Ei ole olemassa oikeaa tai väärää asentoa. Se vaihtelee pelaajasta toiseen. Mikä tahansa asento, jossa pesäpalloilija viihtyy lyödessään, on hänelle täydellinen asento. Yleinen havainto on kuitenkin, että yksinkertaisemmalla asennolla saadaan parempia lyöntejä. Tämä ei kuitenkaan ole mikään sääntö.
Stride: Sama juttu on askelten kanssa. Sillekään ei ole olemassa mitään kiinteää kaavaa. Parhaimmilla pesäpalloilijoilla oli mitä erikoisimmat askeleet. Mikä tarkoittaa, että se mikä toimii sinulle, on sinun askeleesi. Näin ollen jonkun pelaajan matkiminen ei välttämättä ole paras idea. Etsi se, mikä on sinulle mukavinta.
Jotkut loistavat lyöntipelaajat lyövät korotetulla polvennostolla, jolloin paine kohdistuu takajalkaterään, ja sitten he askeltavat kohti syöttäjää. Jotkut yhtä loistavat pesäpalloilijat lyövät pelkällä kantapään nostolla ilman askelta kohti syöttäjää.
Liikkeet vaihtelevat henkilöittäin. Kuitenkin sattuu olemaan muutamia yhteisiä asioita, joita kaikilla hyvillä pelaajilla on.
- Heidän jalkansa asettuvat leveälle askelta ottaessaan. Puoliksi nivelletyt jalat eivät anna sinun valjastaa sitä voimaa, jota tarvitset lyödäksesi palloa kaikin voimin.
- He pitävät pesäpallomailan otetta olkapään korkeudella. Lisäksi heidän kätensä ovat hyvin joustavat, minkä ansiosta he voivat heilauttaa pesäpalloa eri kulmissa.
- Kun he pitävät mailaa tiiviissä kulmassa, sen nuppi on pystysuorassa pelaajan takana olevan maanpinnan yläpuolella.
- Pelaajan takana oleva kyynärpää on samassa linjassa olkapään kanssa tai hieman sen alapuolella. Taakse taivutettu kyynärpää ei anna sinun lyödä palloa parhaalla mahdollisella tavalla.
- Hyvä baseball-pelaaja laskeutuu pehmeästi jalan sisäpuolelle askeleen tehtyään.
Shift: Tapa, jolla jaat painon lyönnin aikana, on tärkeä. Hyvät koripalloilijat ottavat yleensä painon takajalalta ja siirtävät sen etujalalle. Sujuva swingi ei ole pelkästään käsien ja mailan mekanismi. Se lähtee siitä pesäpallopohjasta, jolla seisot, ja siirtää kuorman hitaasti mailaan.
Ota lyöntitii ja laita pallo sen päälle. Arvioi nyt askeleesi, asentosi ja kuorman siirtyminen, kun heilautat mailalla läpi. Painon tulisi seurata matkaa takajalasta etujalkaan. Käsien tulisi olla pään takana, jolloin ne ovat joustavammat lyönnin aikana.
Vartalon liikkeet on huomioitava, kun piippu osuu pesäpalloon. Toista prosessia, kunnes ymmärrät oman kehosi mekanismin hyvin. Varmista aina, että lyöt pesäpalloa voimalla. Se antaa sinulle selkeämmän tiedon suorituksestasi.
Batting Tee Rhythm Drill
Tämä on hauska harjoitus, jota voit verrata minkä tahansa tanssimuodon askelten opetteluun ikään kuin kilpailisit. No, lukuun ottamatta sitä, että tämä tee-harjoitus on merkittävässä määrin lyömisesi tehostamiseen ja lyöntipotentiaalisi maksimoimiseen.
Aloita asettamalla lyöntitii ja asettamalla pesäpallo sen yläpuolelle. Seiso mailasi kanssa sen edessä. Jalkojesi tulisi olla erillään toisistaan. Ota nyt takajalka ja laske se etujalan asentoon.
Nosta etujalkaa ja ota askel eteenpäin. Sinun on laskeuduttava jalan sisäpuolelle tätä harjoitusta tehdessäsi. Nyt sinun on siirrettävä vartaloa hieman, mitä seuraa välittömästi takajalkasi.
Toista tämä harjoitus muutaman kerran ennen kuin lyöt palloa. Tämä jalkatyöskentelyharjoitus auttaa sinua valtavasti lyömisessä. Kun olet tehnyt sen toistamisen muutaman kerran, ota lyönti edessäsi olevaan pesäpalloon.
Tehdäksesi tämän harjoituksen ota askel taaksepäin, tule sitten eteenpäin ja siirrä sitten vartaloasi. Mene nyt takaisin ja ota sitten taas askel eteenpäin, ennen kuin voit lopulta ottaa lyönnin.
Double Tee Inside Outside Drill
Tämän harjoituksen tekemiseen tarvitset kaksi lyöntitietä, kaksi pesäpalloa, mailan, valmentajan tai parin. Ensin sinun on pystytettävä molemmat teet ja laitettava pallo kumpaankin. Aseta toinen tii lyöntilaudan sisäpuolelle ja toinen kauemmas lautasesta. Asetu nyt siihen asentoon, jonka otat lyödessäsi lyöntipaikkoja lyöntialueellasi.
Se parantaa reaktioaikaasi paljon. Kun olet valmis, joko joukkuetoverisi tai valmentajasi kertoo sinulle välittömästi pallon, jota sinun on lyötävä. Kun kuulet sen, sinun on toimittava nopeasti ja lyötävä lyönti kyseiseen palloon. Kun lyöt palloa, olet jo aloittanut lyöntiaskeleesi, eikä sinulla ole aikaa miettiä tai vaihtaa asentoa.
”Sisä-ulkopuolinen harjoitus” on hieman vaikeampi kuin muut. Niinpä monilla pelaajilla on taipumus siirtää painoaan eteenpäin. Onnistuneen ja sujuvan lyönnin saavuttamiseksi varmista kuitenkin, että varsinainen paino pysyy taaksepäin.