Katsotaanpa, miten mailan nopeutta voi lisätä.
Tynnyrin kääntäminen
(Barry Bonds, Hank Aaron, Ted Williams, Babe Ruth)
Jos olet lukenut yhtään tämän sivuston sisältöä, tiedät, että kaikilla suurilla lyöntipelaajilla on selkeä korrelaatio, he kääntävät tynnyriä.
Tynnyri kallistuu eteenpäin, sitten kääntyy taaksepäin ja kiertyy pesäpalloon. Tällä piipun kääntämisellä on monia etuja, tärkeimpänä se on tehokkain tapa saada piippu liikkumaan nopeasti.
Ei kehon tarvitse mennä nopeasti, vaan TYNNYRIN. Huomaa kuinka pitkälle piippu liikkuu ennen kuin mitään pyörimistä tapahtuu. Tämä varhainen mailan nopeus antaa lyöjälle juoksulähdön. Tynnyri pääsee vauhtiin heidän takanaan, jolloin he voivat yksinkertaisesti viedä tuon mailan nopeuden pesäpalloon.
Ymmärtääksesi tämän käsitteen todella, sinun täytyy pystyä tekemään se.
Jos jokainen lyöjä yrittäisi kopioida tätä mailapolkua, meillä olisi sukupolvi pelaajia, jotka laillisesti maksimoivat kykynsä.
Mailan kallistaminen antaa pelaajalle mahdollisuuden käyttää vauhtia hyödykseen, tämä ei vaadi mitään yli-inhimillistä kyynärvarren voimaa. Momentumin käyttäminen edukseen vaatii itse asiassa vähemmän voimaa ja vaivaa.
Jätä kädet taakse
Niin moni lyönnin lyöjäyrittäjä koittaa työntää kätensä irti takimmaisesta olkapäästänsäkin ja baseball-pallon läpi. Siinä on useita ongelmia. Työntämällä käsiä eteenpäin maila ei pääse aikaisin pesäpallon taakse, tämä luo pienen virhemarginaalin.
Toiseksi, työntämällä käsiä eteenpäin, ylävartalon pienemmät lihakset työskentelevät alavartalon edellä. Tämä saa energiavirran toimimaan ensin ylhäältä päin.
Kun kädet pysyvät olkapäässä, kineettinen ketju pääsee toimimaan.
Luo energiaa, joka kiertyy spiraalimaisesti maasta ylöspäin, Käsien ja mailan tulisi olla aivan viimeisenä eteenpäin.
Tällöin jalkojen isommat lihakset tulevat eteen. Alavartalo vetää ylävartaloa läpi swingin.
Taka jalka, sitten kädet.
Pitämällä kädet olkapäässä läpi svingin, saat mailan paremmin hallintaan. Kokeile pitää mitä tahansa esinettä kauempana vartalostasi, siitä tulee heti painavampi ja vaikeampi hallita. Pitämällä kädet olkapäässä ja kallistamalla olkapäät pesäpalloa kohti, kaikki pysyy tiukkana ja voimakkaana. Kun pallo on osunut, kädet voivat jatkaa matkaa kohti syöttäjää.
Painonsiirto
(Ryan Braun)
Ryan Braun on loistava esimerkki painonsiirron käyttämisestä hyödykseen. Braun pystyy hyödyntämään vartalonsa vauhtia, putoaa kohti pesäpalloa ja laittaa kaiken energiansa lyöntiin.
Tätä ei pidä sekoittaa lyömiseen etujalalta. Syvennyn syvemmälle seuraavissa 2 osiossa. Nyt haluan teidän huomaavan, kuinka hänen painonsa on edelleen keskitetty takajalan päälle, kun hän astelee ja putoaa eteenpäin. Tämä on erittäin tärkeää, ja useimmat lyöjät jättävät tämän kohdan huomiotta. Huomaa, kuinka Braun ei seiso suorassa tässä klipissä. Hän itse asiassa nojaa taaksepäin hartioidensa ollessa noin 2-4 tuumaa lantioonsa nähden. Tämä, yhdessä kyynärpään taaksepäin vetämisen kanssa, antaa Braunille mahdollisuuden säilyttää ”stay back” -tuntuman samalla kun hän luo vauhtia eteenpäin.
Braun on puntti puntilta MLB:n tehokkain lyöjä tänä päivänä. Voimme oppia paljon tarkkailemalla henkilöä, joka maksimoi voimantuoton.
Stretch and Fire
Tämä kuva havainnollistaa venytyksen ja tulen peruskäsitteen. Alavartalon ei tarvitse mennä nopeasti, kyky käyttää tätä energiaa on 100% riippuvainen siitä, että ylävartalo PYSYYYTTÄÄ TAKANA, kun alavartalo menee. Ilman tynnyrinkäännöstä tätä efektiä jos hyvin vaikea tuottaa. Pelaaja, joka työntää mailaa eteenpäin, ei koskaan tunne, millaista tämä on.
(Gary Sanchez)
Katsokaa, kuinka takajalka työntyy TAVALLA ennen kuin kädet tulevat eteen. Tuo työntö tapahtuu kun pallo vapautetaan, Gary on jo tulossa eteenpäin. Useimmat pelaajat tekevät tämän oikein heittäessään, mutta lyönnissä pelaajat ovat sopeuttaneet swinginsä nopeaan syöttämiseen. Todellisuudessa suuret pelaajat eivät lyhennä svingiään, he vain svingaavat nopeammin.
(Ken Griffey Jr)
Ken Griffey Jr on luultavasti kaikkien aikojen paras, kun on kyse kineettisen ketjun käyttämisestä voiman tuottamiseen maasta ylöspäin.
Voit nähdä ryppyjä hänen pelipaidassaan, kun hän jättää ylävartalonsa taakse ja antaa alavartalon työskennellä eteenpäin.
Tämän ansiosta piippu pääsee pallon taakse aikaisin ja pysyy polulla, joka linjaa neliökontaktin johdonmukaisesti.
Toinen asia mitä tämä sekvensointi tekee on se, että hän pystyy sopeutumaan offspeed syöttöihin. Koska kädet ovat takana, hän säilyttää vahvan lyöntiasennon silloinkin, kun hänen ajoituksensa saattaa olla hieman ennenaikainen.
Jättämällä kädet taakse, hänen voimansa vastakkaiselle kentälle kasvaa huomattavasti. Kuvittele, että jos hän pitäisi kädet edessä ja levyn yläpuolella, ei olisi tilaa luoda mailan nopeutta ennen syvää kosketuspistettä ulkokentän syöttöön.
Vetäkää kyynärpää taakse
(Dick Allen)
Kunnollinen kuormitus edellyttää jännitystä ylä- ja alavartalon välillä.
Kun katsot suurmiehiä, he kaikki vetävät kyynärpäätään taaksepäin liikkuessaan eteenpäin. Kuten aiemmin puhuimme, tämä luo ”venytys ja tuli”-efektin. Monet lyöjät ”kuormittavat” käsiään työntämällä niitä taaksepäin kohti tuomaria, tämä ei ole oikein.
Todellisen kuormituksen luomiseksi kyynärpään on vedettävä taaksepäin kohti takana olevaa kaivoa. Useimmilla suurilla lyöjillä huomaat heidän paidan kiristyvän.
Tämä on rotaatiokuormitus takajalan ympärillä, vedä kyynärpää taaksepäin kun takapolvi menee eteenpäin ja huomaat olevasi täysin liikealueen reunalla. Juuri SILLÄ tavalla kuormitetaan. TÄNÄÄN yhdistät takajalan luoman energian ja käytät sitä mailan heiluttamiseen.
Mailan nopeus on se, mitä ammattilaiskoutsit haluavat nähdä.
Nosta maila ja katso, kuinka pitkälle pystyt liikuttamaan tynnyriä, ennen kuin hartiasi kääntyvät.