Fitbod
TRICEPS TRAINING Kokonaisharjoittelun määrä on avainasemassa, ja useimmat suositukset suosittelevat 12-16 kokonaissarjaa viikossa keskitason nostajille. Jo 6-8 sarjaa viikossa voi myös riittää joillekin nostajille, jotka suorittavat paljon puristusta, koska triceps….