von Kori Anderson
Macht Ihnen der Gedanke an Dating Angst? Nun, Sie sind nicht allein.
Dating ist nicht einfach. Die Ängste, die sie umgeben, veranlassen die Menschen oft, sich zu verstecken … und Single zu bleiben.
Diese Ängste halten die Menschen davon ab, wichtige Schritte in einer Beziehung zu unternehmen oder sich überhaupt zu verlieben.
Wenn Sie jedoch jemanden wirklich lieben, sollten Sie niemals zulassen, dass die Angst Ihr Handeln kontrolliert.
Sich Ihren Ängsten frontal zu stellen, ist der einzige Weg, sie zu überwinden.
Hier sind sechs häufige Ängste bei der Partnersuche und wie man sie überwindet:
Angst vor Unbeholfenheit
Du hast vielleicht Angst, dich der Person, die du begehrst, zu nähern, weil du keine Ahnung hast, wie du mit ihr reden sollst.
Vielleicht machst du dir Sorgen, dass deine Mitmenschen sich über dich lustig machen.
Oder vielleicht macht dir die Unfähigkeit, zu kontrollieren, was aus deinem Mund kommt, Angst.
Überwinde diese Angst, indem du die Panikreaktion deines Körpers senkst.
Übe langsame, kontrollierte Atemzüge. Diese Technik hilft dir, deine Gedanken zu sammeln und das Herzrasen zu stoppen.
Wenn du dich nicht mehr panisch fühlst, kannst du ein ruhiges Gespräch führen.
Angst vor Ablehnung
Ablehnung ist scheiße, und die Folgen sind auch nicht schön.
Diese Angst hält dich davon ab, jemanden für ein Date anzusprechen.
Sie pflanzt negative Gedanken darüber ein, wie andere dich sehen werden.
Du fürchtest dich davor, im Mittelpunkt zu stehen, was dazu führt, dass du dir Sorgen machst, dass jeder hört, dass du zurückgewiesen wurdest und dich auslacht.
Stärke dein Selbstwertgefühl, um diese Angst zu überwinden.
Ein geringes Selbstwertgefühl führt dazu, dass du dich schämst, jemandem gegenüber deine Gefühle auszudrücken, und macht es dir schwer, mit den Folgen einer Zurückweisung umzugehen.
Das Leben wird jedoch auch nach einer Zurückweisung wie gewohnt weitergehen.
Minimieren Sie das Risiko einer Zurückweisung, indem Sie auf verfügbare Menschen zugehen, sich auf einer Online-Dating-Website anmelden oder einen Freund bitten, Sie mit jemandem zu verkuppeln.
Angst vor Intimität
Die meisten Menschen fürchten Intimität aufgrund eines vergangenen Traumas, aber manche fürchten sich auch aufgrund ihrer persönlichen Überzeugungen vor Sex oder Schwangerschaft.
Karen Belz bezeichnet diese Angst vor Verabredungen als „Sarmassophobie“
Sie erklärt, dass Sarmassophobie real ist und viele Menschen betrifft.
Sie führt dazu, dass manche Menschen Angst vor Verabredungen oder intimen Handlungen haben.
Es ist in Ordnung, sich professionelle Hilfe zu suchen, wenn Ihnen Intimität Angst macht.
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Sprecht mit eurem Arzt über Verhütungsmethoden, wenn ihr noch nicht schwanger werden wollt.
Wenn Sie jedoch starke Überzeugungen in Bezug auf den Geschlechtsverkehr haben und Ihr Partner diese nicht respektiert, könnte es von Vorteil sein, bis zur Ehe Abstinenz in Betracht zu ziehen.
Bringen Sie sich Ihrem Partner näher und beseitigen Sie die emotionalen Barrieren, die Sie in Ihrem Kopf errichtet haben.
Angst vor Verpflichtungen
Die Angst, Verantwortung für die Bedürfnisse einer anderen Person zu übernehmen, kann dazu führen, dass du eine Beziehung vermeidest.
Du fürchtest dich vielleicht vor Verpflichtungen, weil du deinem Urteil über dein Liebesinteresse nicht traust.
Um diese Angst zu besiegen, öffne dein Herz und teile diese Schwierigkeiten mit deinem Partner.
Erkenne an, dass du allein enden könntest, wenn du der Liebe keine Chance gibst.
Lass deine Angst los und binde dich an die Person, mit der du dich verbunden fühlst.
Angst vor dem Verlassenwerden
Manche Menschen fürchten sich vor einer Beziehung, weil sie Angst davor haben, was auf lange Sicht passieren könnte.
Diese Unsicherheiten halten sie davon ab, eine Beziehung mit jemandem einzugehen.
Frauen, die eine langfristige Beziehung wollen, vermeiden zum Beispiel erste Verabredungen, nur weil es vielleicht nicht klappt.
Erkenne an, dass niemand weiß, was die Zukunft bringt, spiele weiterhin deine Rolle, um die Beziehung über Wasser zu halten, und der Rest wird folgen.
Besprechen Sie Ihre Ängste mit jemandem, dem Sie vertrauen.
Wenn ein tieferes Problem diese Angst verursacht, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen.
Angst vor dem Seelenverwandten-Mythos
Der Mythos, dass es Seelenverwandte gibt, hält viele Menschen davon ab, sich zu verabreden.
Sie machen sich Sorgen, dass die Person, die Sie begehren, nicht Ihr richtiger Seelenverwandter sein könnte.
Oder vielleicht haben Sie auch Angst, dass Sie, wenn Sie Ihren Seelenverwandten treffen, Fehler machen könnten, die ihn letztendlich vertreiben.
Dr. Michael Arn, Psy. D. erklärt, dass der einzige Weg, mit dieser Angst umzugehen, darin besteht, den Mythos völlig zu vergessen.
Arn sagt, dass es viele großartige Übereinstimmungen für Sie gibt, aus denen Sie wählen können.
Um sie zu treffen, müssen Sie nur anfangen, sich zu verabreden.
Ihre Ängste vor der Partnersuche können Sie davon abhalten, eine Welt voller Möglichkeiten zu genießen.
Sie rauben dir ständig das Glück und treiben dich auf eine selbstkritische Reise, die nicht gesund ist.
Erinnere dich daran, dass Ängste nur Ängste sind.
Sieh ihnen ins Auge und nutze diese Tipps, um sie zu überwinden, damit du wieder mit dem Dating beginnen kannst!
Kori Anderson ist eine Autorin, die sich auf Dating, Liebe und Beziehungen konzentriert. Mehr von ihren Dating-Inhalten finden Sie in ihrem Autorenprofil auf Unwritten.
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf Unwritten veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung der Autorin.