Einmal im Leben kommt eine Zeit, in der sich jeder von uns überfordert fühlt, mit Angstzuständen, Depressionen, Panikattacken oder anderen psychischen Erkrankungen zu kämpfen hat und daher von einer Therapie profitieren kann. Es kann schwierig sein herauszufinden, wann und wie man sich an einen Therapeuten wendet und vor allem, wie man den besten Therapeuten für sich selbst findet.
Es ist wichtig, erste Anzeichen für eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit zu erkennen, wie z. B. das Gefühl, ständig niedergeschlagen oder hoffnungslos zu sein, Schwierigkeiten zu haben, das Grübeln zu unterdrücken oder zu kontrollieren, wenig Interesse an Dingen zu haben, die einem normalerweise Spaß machen, oder schnell reizbar zu werden. Die Liste ist zwar nicht erschöpfend, aber wenn Sie eines oder mehrere dieser Warnzeichen wahrnehmen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass es an der Zeit ist, eine Therapie in Betracht zu ziehen.
Wenn Sie sich jemandem öffnen, dem Sie vertrauen, und psychische Probleme wie Ängste und Depressionen gemeinsam mit Ihrem Therapeuten bearbeiten, können Sie beginnen, negative Gedanken und Gefühle, die Sie sonst vielleicht verinnerlicht haben, an die Oberfläche zu bringen und zu lösen. Für viele Menschen ist eine Therapie eine Form der Selbstfürsorge und ein Prozess des persönlichen Wachstums, der Stärkung des Selbstbewusstseins und der Verbesserung der Bewältigungsstrategien.
In der heutigen Welt werden wir ständig mit Druck aus den sozialen Medien und beunruhigenden aktuellen Ereignissen und Nachrichten überschwemmt. Im Laufe der Zeit kann der Kontakt mit belastenden Informationen unsere Widerstandsfähigkeit, unsere Bewältigungsfähigkeiten und unsere Fähigkeit, uns auf wichtige Arbeits- und Lebensziele zu konzentrieren, beeinträchtigen. Der Besuch bei einem Therapeuten ist für viele kein Luxus mehr, sondern eine Notwendigkeit, um Depressionen oder Angstzustände zu behandeln. Erschwerend kommt hinzu, dass leider oft gerade diejenigen, die am meisten von einer Therapie profitieren könnten, keinen Zugang dazu haben oder nicht über die nötigen Mittel verfügen, um eine solche zu machen. Nebenbei bemerkt, sollte dieser Punkt nicht zu sehr vereinfacht werden und ist zu wichtig und umfangreich, um ihn in einem einzigen Beitrag zu behandeln.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Stressfaktoren in Ihrem Leben Ihr Reservoir an Bewältigungsfähigkeiten übersteigen, oder wenn negative Gedanken und Gefühle anhalten und sich die Probleme trotz Ihrer Bemühungen, einschließlich der Suche nach Unterstützung durch Freunde und Familie, nicht zu bessern scheinen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, eine Therapie zu beginnen und Ihre Angstzustände, Depressionen oder andere psychische Probleme zu behandeln. Wenn Sie eine aktive Rolle bei der Verbesserung Ihres emotionalen Wohlbefindens übernehmen, können Sie Ihre psychischen Probleme in den Griff bekommen und neue Wege erlernen, um in Zukunft mit Stress umzugehen und ihn zu bewältigen.
Wie findet man den besten Therapeuten in NYC?
Sie haben also beschlossen, dass es Zeit ist, einen Therapeuten zu finden. Was nun? Bitten Sie Ihren Arzt oder einen anderen vertrauenswürdigen Spezialisten um medizinischen Rat und Empfehlungen. Sie können auch Freunde und Verwandte, die in NYC in Therapie waren oder sind, fragen, was sie an ihrem Therapeuten schätzen und ob ihr Therapeut eine Empfehlungsliste bereitstellen kann. Selbst wenn ihr Therapeut in einem anderen Bundesstaat praktiziert, verfügen die meisten Therapeuten über ein weites Netz von Kollegen und können Sie vielleicht mit jemandem in Ihrer Nähe in Verbindung bringen.
Heutzutage kann man so gut wie alles online kaufen, auch Therapeuten. Mit Google und anderen Suchmaschinen können Sie die Websites und Profile von Psychotherapeuten in Ihrer Nähe durchsuchen. Aus einer Zusammenfassung über den Behandlungsansatz und das Verfahren eines psychosozialen Dienstleisters können Sie viel herauslesen. Auch Bilder können hilfreich sein. Folgen Sie Ihrer Intuition: Wirkt die Person sympathisch und ansprechbar? Können Sie sich vorstellen, ihnen gegenüber zu sitzen? Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen und sicherstellen, dass der Anbieter über gute Online-Bewertungen verfügt, in dem Land, in dem er praktiziert, zugelassen ist und sich auf Ihr Anliegen spezialisiert oder Erfahrung damit hat. Die American Psychological Association bietet einen Psychologist Locator an, der die Suche nach praktizierenden klinischen Psychologen nach Ort und Fachgebiet erleichtert.
Wenn Sie zum ersten Mal online nach einem Therapeuten suchen, kann es hilfreich sein, eine Gruppenpraxis auszuwählen. In New York findet man fast an jeder Straßenecke einen Therapeuten, und die meisten bieten eine qualitativ hochwertige Behandlung an. Auch wenn es viele hervorragende und kompetente Therapeuten in unabhängigen Einzelpraxen gibt, können private Gruppenpraxen zusätzliche Sicherheit bieten. Die Therapeuten wurden von den Kollegen, mit denen sie zusammenarbeiten, geprüft und befürwortet. Außerdem sind Gruppenpraxen von Natur aus mit wissenschaftlichem Engagement und dem Austausch neuer Ideen und Forschungsergebnisse verbunden, was es den Therapeuten ermöglicht, genauere Diagnosen und Behandlungspläne zu entwickeln, die auf Zusammenarbeit und neuen Erkenntnissen beruhen.
Wenn es darum geht, den besten Therapeuten für Sie zu finden, ist es wichtig zu bedenken, dass günstig und/oder billig nicht immer gleichbedeutend mit gut und kompetent ist.
Therapie, besonders in New York City, kann teuer sein, und die meisten Therapeuten sind nicht in das Netz eingebunden. Sich auf eine Therapie einzulassen, ist eine Investition in Ihr zukünftiges Selbst und Ihr Wohlbefinden. Gleichzeitig ist es wichtig, dass Sie sich überlegen, was Sie sich leisten können, oder ob es Bereiche in Ihrem Leben gibt, in denen Sie Ausgaben einsparen könnten, z. B. beim Essen oder Einkaufen. Wenn die Zahlung aus eigener Tasche nicht möglich ist, sollten Sie örtliche Ausbildungsinstitute oder Behandlungszentren mit gleitenden Gebühren in Betracht ziehen.
Bei der Wahl eines bestimmten Therapeuten sollten Sie daran denken, dass die Passung und die Beziehung zu ihm entscheidend sind, um Fortschritte zu erzielen. Die Forschung hat durchweg eine starke Korrelation zwischen der Qualität der therapeutischen Beziehung und dem Behandlungsergebnis gezeigt. Darüber hinaus haben einige Studien ergeben, dass bestimmte Therapeuten besser in der Lage sind, sinnvolle Beziehungen zu ihren Klienten aufzubauen und aufrechtzuerhalten als andere.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Behandlungsergebnis weniger mit dem Geschlecht des Therapeuten oder seiner theoretischen Ausrichtung (z. B. kognitive Verhaltenstherapie, psychodynamische Therapie, Verhaltenstherapie usw.) zu tun hat, sondern vielmehr mit der Fähigkeit des Therapeuten, mit dem Klienten zusammenzuarbeiten, sich in ihn einzufühlen und auf die Nuancen und Interaktionen innerhalb der Therapeuten-Klienten-Beziehung zu achten.
Therapy Group of NYC hat den Prozess der Terminvergabe mit Hilfe unseres Online-Terminvergabesystems, das einen sicheren und persönlichen Zugang bietet, vereinfacht.
Wenn Sie einen ersten Therapietermin vereinbart haben
Eine erste Therapiesitzung unterscheidet sich erheblich von einem Vorstellungsgespräch oder einer anderen zwischenmenschlichen Interaktion. Es kann sehr entlastend sein, über Ihre Probleme zu sprechen und darüber, warum Sie jetzt eine Behandlung suchen. Es ist auch wichtig, die Behandlungsziele und die Ziele, die Sie in der Therapie erreichen wollen, zu besprechen. Überprüfen Sie nach der ersten Sitzung, ob Sie das Gefühl haben, dass dieser Therapeut Ihnen helfen kann. In der Regel dauert es 2 bis 3 Sitzungen, bis Sie ein gutes Gefühl dafür haben, ob er zu Ihnen passt. Im Allgemeinen sollten Sie die erste Sitzung jedoch mit dem Gefühl verlassen, dass der Therapeut Ihnen zugehört hat, dass er einen sicheren und unterstützenden Raum geschaffen hat, ohne Sie zu verurteilen, dass er neugierig auf Fragen und Themen ist, die auftauchen, und dass Sie vielleicht ein bisschen leichter und freier sind als zu Beginn der Sitzung. Hoffentlich haben Sie auch eine bessere Vorstellung vom Stil des Therapeuten und davon, ob er Ihren Bedürfnissen entspricht.
Wenn Sie jedoch das starke Gefühl haben, dass es nicht passt, müssen Sie nicht wiederkommen. Es ist normal und in Ordnung, sich unsicher zu fühlen. Es ist wichtig, Ihre anfänglichen Erfahrungen zu reflektieren und zu analysieren, um festzustellen, ob es mehr mit der Passung zu tun hat oder ob Sie generell Angst haben, in eine Therapie zu gehen. In jedem Fall ist es am besten, dem Therapeuten gegenüber ehrlich zu sein. Wenn Sie feststellen, dass der Therapeut nicht zu Ihnen passt, sollten Sie ihm sagen, wie Sie sich fühlen und was Sie von einem Therapeuten erwarten. Vielleicht kann man Ihnen dann einen Therapeuten empfehlen, der Ihren Bedürfnissen besser entspricht.
Wir von der Therapy Group of NYC verstehen, dass es schwierig sein kann, den besten Therapeuten für Sie zu finden, und dass es manchmal Angst macht, einen ersten Termin zu vereinbaren und den Prozess zu beginnen. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf oder vereinbaren Sie auf unserer Website einen Termin mit einem unserer fürsorglichen klinischen Psychologen, und lassen Sie uns wissen, wie wir Ihnen helfen können.