Psychische Erkrankungen können viele Aspekte des Lebens beeinflussen, auch intime Beziehungen. Manche Menschen zögern oder haben Angst, ihrem Partner davon zu erzählen, weil psychische Erkrankungen nach wie vor mit einem Stigma behaftet sind. Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gesunden, positiven Beziehung trotz psychischer Probleme. Unsere Experten geben einige Ratschläge, wie Sie Ihre Beziehungen gestalten und gleichzeitig Ihr psychisches Wohlbefinden in den Griff bekommen können.
Ich habe eine psychische Krankheit. Soll ich es meinem Partner sagen?
Gesunde Beziehungen können ein großartiges Unterstützungssystem und eine positive Ressource sein, aber die Entscheidung, ob Sie es offenlegen, liegt bei Ihnen. „Manchmal haben wir unser eigenes Stigma, das mit der Offenlegung unserer psychischen Probleme verbunden ist. Wir zögern, unserem Partner davon zu erzählen, weil wir befürchten, ihn zu vergraulen“, sagt Tory Miller, Diversus Health Clinical Programs Manager. „Eine gesunde Beziehung braucht jedoch Vertrauen und Kommunikation. Man muss es vielleicht nicht gleich sagen, aber man sollte es in Erwägung ziehen, wenn man die Beziehung zu dieser Person auf die nächste Stufe heben will.“
Für diejenigen, die vielleicht nicht die gleichen psychischen Probleme haben wie man selbst, sind Aufklärung und Verständnis entscheidend. „Für den Partner kann es hilfreich sein, die Schritte zu verstehen, die Sie unternehmen, um Ihre psychische Erkrankung zu behandeln, wie z. B. eine Therapie und/oder Medikamente. Dies kann dazu beitragen, die Krankheit zu normalisieren und das Bewusstsein für die psychische Erkrankung zu schärfen“, erklärt Miller.
Miller sagt, dass atypische Verhaltensweisen auch zu Verwirrung beim Partner führen können, wenn sie nicht kommuniziert werden. Ein offenes Gespräch über die psychische Gesundheit kann dazu beitragen, diese Verwirrung zu lindern und zu erklären, wie sich die Krankheit auf bestimmte Verhaltensweisen auswirkt.
Wirkt sich meine psychische Krankheit auf die Intimität mit meinem Partner aus?
Eine psychische Krankheit kann die Intimität auf verschiedene Weise beeinträchtigen. „Depressive Symptome können zum Beispiel dazu führen, dass man kein Interesse an Beziehungen oder Sex im Allgemeinen hat“, erklärt Miller. „Intimität kann ein Auslöser sein, oder die Nebenwirkungen von Medikamenten können die Libido verringern. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Medikamente Sie in dieser Weise beeinflussen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Stellen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht ein.“
Die Erklärung, wie sich diese Symptome auf Sie auswirken können, und die Festlegung von Grenzen können dazu beitragen, einen sicheren Raum für Intimität für Sie und Ihren Partner zu schaffen.
Abgesehen von der Intimität, wie können sich psychische Erkrankungen auf andere Weise auf eine romantische Beziehung auswirken?
Ihre psychische Erkrankung kann sich auf andere Aspekte Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner auswirken. Miller sagt: „Manchmal können unsere psychischen Symptome dazu führen, dass wir uns lethargisch fühlen, unsere Fähigkeit, Empathie zu zeigen, beeinträchtigen oder Gefühle von Angst und Isolation hervorrufen. Manchmal können diese Symptome zu einer Co-Abhängigkeit oder sogar zu Ressentiments gegenüber dem Partner führen.“
Wenn Sie beginnen, eine tiefere Beziehung zu entwickeln, sollten Sie die Gespräche über Ihre psychische Krankheit fortsetzen. Kommunikation ist entscheidend für ein besseres Verständnis der Bedürfnisse beider Parteien während akuter Episoden und dafür, wie man sich gegenseitig zur Verantwortung zieht, gesunde Grenzen setzt und bei Bedarf um Hilfe bittet.
Woher weiß ich, wann es Zeit für eine Einzel- oder Paartherapie ist?
Es ist wichtig, daran zu denken, dass alle Beziehungen Probleme haben. Wenn sich Ihre Symptome jedoch verschlimmert haben oder Sie und Ihr Partner zusätzliche Hilfe für das Wachstum Ihrer Beziehung benötigen, sollten Sie sich an unsere Experten für psychische Gesundheit wenden.
„Viele Paare haben versucht, die Dinge allein zu regeln, aber in schwierigen Momenten kann die Beziehung immer noch belastet sein“, sagt Miller. Ein Paarberater kann als neutraler Dritter dabei helfen, sich weiterzubilden und zu wachsen und spezifische Herausforderungen zu bewältigen.
„Eine unabhängige Therapie für beide Parteien kann auch von Vorteil sein, um zu verstehen, was jeder einzelne von uns in die Beziehung einbringt. Je besser es uns individuell geht, desto besser geht es uns auch in der Beziehung.“
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