Die nationale Diabetes-Woche begann dieses Jahr am 13. Juli. Jede jährliche Kampagne befasst sich mit einem anderen Aspekt des Lebens mit Diabetes und soll das Bewusstsein für die schwerwiegenden körperlichen und psychischen Folgen schärfen, mit denen die Betroffenen konfrontiert sind.
Diabetes ist eine Erkrankung, bei der der Körper nicht in der Lage ist, den Spiegel des Hormons Insulin zu kontrollieren, das den Blutzuckerspiegel reguliert. Bleibt dies unkontrolliert, kann der Blutzuckerspiegel zu niedrig oder zu hoch werden, was schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.
Der Typ-1-Diabetes entwickelt sich in der Regel in der Kindheit, und Typ-1-Diabetiker müssen für den Rest ihres Lebens täglich Insulin einnehmen. Typ-2-Diabetes kann sich jederzeit entwickeln und lässt sich möglicherweise durch Ernährung und Lebensstil in den Griff bekommen. Etwa 1,7 Millionen Australier sind an Diabetes erkrankt, der am schnellsten wachsenden chronischen Krankheit im Land.
Diabetes wird meist als rein körperliche Erkrankung angesehen, aber die Diagnose Diabetes kann auch verheerende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.
Man geht davon aus, dass bis zur Hälfte aller Diabetiker unter psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen leiden, die das Risiko von Komplikationen erhöhen und zu schlechteren gesundheitlichen Ergebnissen führen können.
Wenn Sie schon länger mit Diabetes leben oder die Diagnose erst kürzlich erhalten haben, ist es wichtig, sich dieser psychischen Herausforderungen bewusst zu sein. Ernährung, Bewegung und Blutzuckermessung sind wesentliche Bestandteile eines Behandlungsplans, aber genauso wichtig ist es, sich um die psychische Gesundheit zu kümmern.
Diabetes und Depression
Es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen Diabetes und Depressionen. Einige Studien kommen zu dem Schluss, dass Diabetes das Risiko, an einer Depression zu erkranken, verdoppelt. Aber warum ist das so?
Wie jede andere chronische Erkrankung bringt auch Diabetes eine Belastung und einen Druck mit sich, der sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann.
Die ständige Notwendigkeit, eine strenge Diät einzuhalten, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Insulin zu spritzen, kann ihren Tribut fordern. Es gibt keine Möglichkeit, eine Pause einzulegen, und manchmal kann es sich unmöglich anfühlen, weiterzumachen.
Die Diagnose Diabetes kann ein großer Schock sein, und die meisten Menschen erleben eine Reihe von Emotionen, die von Verleugnung und Angst bis hin zu Frustration und Wut reichen. Auch Trauer ist ein häufiges Gefühl, da die Betroffenen um ihre frühere Gesundheit und Lebensweise trauern. Diese Emotionen sind Teil des Umgangs mit der Diagnose einer chronischen Erkrankung, können aber in manchen Fällen schwere Depressionen oder sogar Selbstmordgedanken auslösen.
Im ständigen Schatten der Erkrankung zu leben und sich Gedanken über die Zukunft zu machen, kann für Menschen, die mit Diabetes leben, ebenfalls sehr belastend sein. Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes haben ein bis zu viermal höheres Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, ein dreimal höheres Risiko, an Nierenversagen zu erkranken, und ein 15-mal höheres Risiko, im Laufe ihres Lebens eine Amputation vornehmen zu müssen.
Angesichts dieser alarmierenden Statistiken ist es kein Wunder, dass sich Diabetiker manchmal gestresst und niedergeschlagen fühlen können. Wenn jedoch aus dem einen oder anderen schlechten Tag ein konstantes Gefühl von Depression oder Angst wird, ist dies ein deutliches Zeichen dafür, dass man weitere Hilfe und Unterstützung suchen sollte.
Warum eine schlechte psychische Gesundheit Diabetes verschlimmern kann
Wenn man deprimiert ist, kann es schwierig sein, die Energie aufzubringen, um selbst die alltäglichsten Aufgaben zu erledigen. Das bedeutet, dass Menschen, die an Diabetes und gleichzeitig an Depressionen leiden, anfangen können, ihre lebenswichtigen täglichen Pflegeaufgaben zu vernachlässigen. Dazu können gehören:
- Vergessen oder Vernachlässigen der Blutzuckermessung
- Vergessen oder Vernachlässigen der Insulineinnahme
- Nicht genug essen, zu viel essen oder ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen
- Aufgeben von regelmäßiger Bewegung.
Für eine Person, die nicht an Diabetes leidet, hat eine schlechte Ernährung für ein paar Monate wahrscheinlich keine nennenswerten langfristigen Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Wenn Sie jedoch an Diabetes erkrankt sind, kann das Versäumnis, Ihren Blutzuckerspiegel im Zielbereich zu halten, sehr schnell zu ernsten und lebensbedrohlichen Zuständen wie Hypoglykämie oder Ketoazidose führen.
Außerdem haben Studien gezeigt, dass Diabetiker, die unter Stress oder Depressionen leiden, zu erhöhten Blutzuckerwerten neigen, selbst wenn sie regelmäßig Medikamente einnehmen und sich gesund ernähren.
Längerfristig kann ein unzureichender Umgang mit Diabetes das Risiko von Komplikationen wie Nierenerkrankungen, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Fußgeschwüren, Sehstörungen usw. erhöhen.
Diese sich verschlechternden Gesundheitsprobleme können zu einer noch größeren psychischen Belastung führen, und so setzt sich der Kreislauf fort.
Anzeichen für eine Depression
Es ist nicht immer offensichtlich, wenn jemand an einer Depression leidet, vor allem, wenn es sich um Sie selbst handelt. Viele Menschen denken, dass eine Depression bedeutet, dass man das Bett nicht verlassen kann oder selbstmordgefährdet ist, aber diese schwächenden Formen der Depression machen nur einen kleinen Teil aus.
Achten Sie auf diese Warnzeichen einer Depression und suchen Sie weitere Hilfe auf, wenn nach einigen Wochen keine Besserung eingetreten ist:
- Konstant niedrige Stimmung oder Niedergeschlagenheit
- Anhaltende Sorgen- oder Schuldgefühle
- Kein Interesse an Hobbys und Aktivitäten
- Keine Lust, das Haus zu verlassen
- Rückzug von Freunden und Familie
- Schwierigkeiten, sich in der Schule oder bei der Arbeit zu konzentrieren
- Übermäßiger Alkoholkonsum oder Drogenkonsum
- Ständige Müdigkeit
- Verlust des Interesses an Sex
- Schlafprobleme, oder zu viel schlafen
- Mangelhafter Appetit und Gewichtsverlust oder Überessen und Gewichtszunahme.
Wie Sie psychisch für sich sorgen können
Wenn Sie glauben, dass Sie unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, ist es wichtig, etwas zu unternehmen. Psychische Probleme können behandelt werden, aber in den meisten Fällen verschwinden sie nicht von selbst.
Der erste Schritt sollte ein Gespräch mit Ihrem Arzt sein. Ihr Arzt ist am besten in der Lage, Ihnen die Behandlungen vorzuschlagen, die für Ihre individuelle Situation am besten geeignet sind.
Suchen Sie nicht nur ärztliche Hilfe, sondern auch Freunde und Familie und teilen Sie ihnen mit, wie es Ihnen geht. Die Hilfe und Unterstützung von Menschen, die Ihnen nahe stehen, ist wichtig, um psychische Probleme zu überwinden.
Für Diabetiker ist es hilfreich, ein Ernährungs- und Medikamententagebuch zu führen. Wenn Sie dies noch nicht tun, sollten Sie damit beginnen. Nutzen Sie Ihr Tagebuch auch, um Ihre Stimmung und Ihr Stressniveau zu erfassen. Führen Sie auch Buch über Ihre körperliche Aktivität – viele Menschen finden, dass Bewegung dazu beitragen kann, Stress abzubauen und ihre Stimmung zu heben.
Entspannende Aktivitäten wie Yoga, Meditation, ein heißes Bad oder das Lesen eines Buches können dazu beitragen, den Stresspegel zu senken, so dass Sie besser mit Ihrer Erkrankung umgehen können. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um langsam zu atmen und sich zu entspannen. Körperliche Bewegung kann ebenfalls sehr hilfreich sein, um die Entspannung zu fördern.
Eine Depressionsberatung kann für viele Menschen sehr hilfreich sein. Bei der Beratung sprechen Sie mit einer ausgebildeten Fachkraft über Ihre Gedanken und Gefühle und entwickeln gemeinsam Bewältigungsstrategien und positive Denkweisen.
Die Krankenkasse kann die Kosten für einen Psychologen übernehmen, wenn Sie an einer chronischen Krankheit wie Diabetes leiden und von Ihrem Arzt überwiesen werden – ein weiterer Grund, warum es wichtig ist, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre psychische Gesundheit leidet.
Um mehr darüber zu erfahren, wie eine Beratung Ihnen helfen kann, mit Depressionen umzugehen und die psychischen Auswirkungen chronischer Erkrankungen wie Diabetes zu bewältigen, rufen Sie das freundliche Team von Psychological Health Care an. Unser Büro in Dianella steht Patienten aus ganz Perth offen, und wir haben Erfahrung in der Betreuung von Menschen mit Diabetes und anderen chronischen Erkrankungen. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit uns.