Wie man Sonnenbrand vermeidet, aber die Hitzewelle genießt, die wir derzeit erleben

Wir befinden uns mitten in einer Hitzewelle, die mit Temperaturen von fast 30 °C keine Anzeichen für ein Verschwinden zeigt.

Damit ist die Gefahr von peinlichen Bräunungsstreifen und knallroter Haut verbunden.

Aber es gibt Möglichkeiten, die Sonne zu genießen und zu verhindern, dass man im Gesicht (oder an anderen Körperteilen) rot wird.

Und denk dran…. Sonnencreme ist nicht die einzige Möglichkeit, sich vor Verbrennungen zu schützen.

Wie können Sie sich in der Sonne schützen?

Erstens: Achten Sie beim Kauf von Sonnencreme darauf, dass sie für Ihre Haut geeignet ist und sowohl ultraviolette A- (UVA) als auch ultraviolette B-Strahlung (UVB) abschirmt.

Kat fuhr fort: „Wenn Sie eine Sonnencreme wählen, sollten Sie eine mit mindestens Faktor 15 verwenden.

‚Je höher der Faktor, desto höher der Schutz, den Sie haben.

Allerdings geht es nicht nur um den Faktor, achten Sie darauf, dass das Produkt in einem kreisförmigen Logo UVA mit mindestens vier Sternen UVA-Schutz aufweist.

Tragen Sie das Sonnenschutzmittel 30 Minuten, bevor Sie das Haus verlassen, auf und cremen Sie sich mindestens alle zwei Stunden neu ein, häufiger, wenn Sie ins Meer springen oder stark schwitzen.

Nach Angaben des NHS werden etwa 35 ml (6-8 Teelöffel) Sonnencreme benötigt, um den Körper eines durchschnittlich großen Erwachsenen zu bedecken und den angegebenen Lichtschutzfaktor zu erreichen.

Kat fügte hinzu: „Die Leute vergessen beim Auftragen von Sonnencreme Stellen wie die Oberseite der Ohren oder den Nacken.

‚Oder wenn man oben ein bisschen dünn ist, vergessen die Leute, es auch auf die Kopfhaut aufzutragen, also seien Sie vorsichtig mit diesen Bereichen.

‚Wenn Sie es auftragen, reiben Sie es nicht zu stark ein.

Wenn Sie im letzten Jahr Sonnencreme gekauft haben, vergewissern Sie sich, dass sie noch nicht abgelaufen ist, und vermeiden Sie es, sie im direkten Sonnenlicht liegen zu lassen.

Denken Sie daran, dass Sie auch dann der Sonne ausgesetzt sind, wenn Sie sich nicht bräunen, und tragen Sie daher in den Sommermonaten täglich Sonnencreme auf den exponierten Stellen auf, was von Medizinern dringend empfohlen wird.

Aber Sie sollten sich nicht nur auf die Sonnencreme verlassen, sondern auch einen Hut, eine Sonnenbrille und leichte Kleidung tragen.

Im Vereinigten Königreich ist das Risiko, einen Sonnenbrand zu bekommen, von März bis Oktober zwischen 11 und 15 Uhr am höchsten, also versuchen Sie, dann Pausen im Schatten einzulegen.

Wie man einen Sonnenbrand behandelt

1) Konzentrieren Sie sich auf die Abkühlung

Sie waren gerade stundenlang in der Sonne. Deshalb müssen Sie damit beginnen, Ihren Körper innerlich und äußerlich zu kühlen.

Viel Wasser trinken, um die Dehydrierung zu stoppen.

Die American Academy of Dermatology empfiehlt außerdem, 10 bis 15 Minuten am Tag eine kalte Kompresse auf die Haut zu legen, z. B. einen nassen Waschlappen, um der Verbrennung einen Teil der Hitze zu entziehen.

2) Feuchtigkeitscremes

Das sollte Ihre erste Anlaufstelle sein, sobald sich der Sonnenbrand zeigt.

‚Beruhigende Feuchtigkeitscremes können dazu beitragen, den Schmerz der Haut zu lindern, die bereits einen Sonnenbrand hat‘, erklärt Matthew Gass von der British Association of Dermatologists gegenüber Metro.co.uk.

Sollten Sie sich also schleunigst mit After-Sun einschmieren.

3) Aber keine mit bestimmten Chemikalien

Die American Academy of Dermatology sagt, dass Feuchtigkeitscremes großartig sind, besonders solche mit Aloe Vera, die die Heilung der Haut unterstützen.

Aber Petroleum, Benzocain oder Lidocain sind Inhaltsstoffe, auf die Sie achten sollten. Petroleum staut die Wärme unter der Haut, und Lidocain und Benzocain können den Bereich reizen.

So sollten Sie Vaseline, die Petroleum enthält, auf jeden Fall meiden. Um jeden Preis.

4) Seife meiden

Harte Seifen können die bereits entzündete Haut austrocknen und reizen. Und das will niemand.

Versuchen Sie es mit einer sanfteren Seife.

Vermeiden Sie seifige Bäder und reiben Sie Ihre Haut nach der Reinigung nicht stark ab, sonst riskieren Sie eine Infektion, weil die Haut aufbricht.

5) Entzündungshemmer

Schmerztabletten können hier ein echter Lebensretter sein, wenn der Schmerz Ihres Sonnenbrandes zu groß ist. Wir alle konnten uns schon nicht mehr bewegen, ohne uns vor Schmerzen zu krümmen, weil unsere Haut an der Kleidung streifte.

Matthew betont, dass ein Sonnenbrand nur mit Zeit und Geduld vollständig abheilen kann, was je nach Schwere der Verbrennung bis zu einer Woche oder länger dauern kann.

‚Entzündungshemmende Medikamente können bei den Schmerzen und der Rötung helfen – danach heißt es abwarten‘, sagt er.

6) Achten Sie auf Anzeichen für einen schweren Sonnenbrand oder andere hitzebedingte Erkrankungen

Wenn Sie eines dieser Symptome haben und sie schwerwiegend sind, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen.

Dazu gehören laut NHS:

1. Blasenbildung oder Anschwellen der Haut
2. Schüttelfrost
3. Eine hohe Temperatur von 38C (100.4F) oder mehr, oder 37.5C (99.
4. Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit

Mehr : Symptome von Hitzschlag und Hitzeerschöpfung – und was ist Hitzeausschlag und Hitzeschlag?

7) Vermeiden Sie den Drang, die Blasen aufzuplatzen

Wenn Sie Blasen bekommen, sollten Sie sie nicht aufplatzen lassen. Wenn du das tust, besteht die Gefahr, dass sie sich infizieren oder bleibende Narben hinterlassen.

Lass sie in Ruhe.

8) Oder verbrenn dich einfach nicht

Wir können dir nicht verübeln, dass du denkst, dafür ist es jetzt vielleicht ein bisschen zu spät.

Aber wir haben versucht, ein paar Experten zu kontaktieren, und einige haben uns diesen Rat gegeben.

‚Die wichtigste Botschaft ist: Verbrennt euch erst gar nicht‘, sagte Caroline Newton vom Skin Cancer Research Fund gegenüber Metro.co.uk.

‚Wenn Ihre Haut rot ist, juckt und schmerzt, ist sie bereits geschädigt.

‚Vorbeugen ist besser als heilen.

‚Wer schon einmal einen Sonnenbrand hatte, hat ein höheres Risiko, im späteren Leben Hautkrebs zu bekommen.‘

Nun wissen Sie es also für das nächste Mal…