Wenn man gezwungen ist zu erkennen, dass man die Person verloren hat, von der man dachte, sie sei „die Eine“, ist es, als würde man bei Null anfangen. Dein Leben, so wie du es kanntest, ist vorbei, und du stehst allein da und versuchst herauszufinden, wie es weitergehen soll. Dein Selbstvertrauen ist zerstört, die Zukunft, die du geplant hattest, ist weg, und es ist schwer, sich nicht verwirrt, verwirrt und sogar verängstigt zu fühlen, zusätzlich zu der Traurigkeit und dem Schmerz eines solchen Verlustes.
Aber der Mensch ist widerstandsfähig, zumindest sagt mir das mein Therapeut, und deshalb sind wir in der Lage, uns von einer solchen Enttäuschung zu erholen. Wir haben die Fähigkeit, die Dinge umzukehren, positive Veränderungen für unsere Zukunft vorzunehmen und sogar alles, was verloren gegangen ist, wieder aufzubauen. Ja, du baust alles alleine wieder auf, aber nachdem du „den einen“ verloren hast, ist es sowieso am besten, eine Weile allein zu sein. Vertrau mir.
Während ich persönlich versuche, sowohl meinen Verstand und meine Würde als auch mein Leben zu retten, nachdem ich die Person verloren habe, mit der ich dachte, dass ich für immer zusammen sein würde, habe ich einige Veränderungen vorgenommen. Sie sind nicht gerade bahnbrechend, aber manchmal sind es die kleinen Dinge, die wir zu unseren eigenen Bedingungen verbessern und umbauen, die uns dorthin bringen, wo wir sein müssen: Zurück zu unserem eigenen Glück.
Reden Sie es aus
Ich persönlich glaube, dass jeder, der jemanden verloren hat, mit dem er sein Leben verbringen wollte, unbedingt eine Therapie machen sollte. Das Gespräch mit einem Fachmann kann einem wirklich helfen zu wachsen. Wenn Sie neu in der Therapie sind, sollten Sie wissen, dass es ein Versuch und Irrtum ist. Es kann sein, dass Ihnen die ersten Therapeuten nicht gefallen, also geben Sie sich nicht mit ihnen zufrieden. Sie sind im Begriff, eine sehr intime Beziehung mit dieser Person einzugehen, da Sie ihr Ihr ganzes Leben offenbaren, also wollen Sie jemanden, bei dem Sie sich wohl fühlen.
Und wenn eine Therapie nichts für Sie ist, sprechen Sie mit einer anderen Person in Ihrem Leben, die Sie unterstützt – einem Freund, einem Kollegen, einem Familienmitglied usw.
Ändern Sie Ihr Umfeld
Wenn Sie Ihr Leben ändern wollen, dann müssen Sie auch Ihr Umfeld ändern. Ein Umzug um die halbe Welt klingt zwar theoretisch toll, ist aber nicht immer die beste Lösung. Verändern Sie stattdessen das, wo Sie bereits leben. Ich habe zum Beispiel meine Wände gestrichen, meine gesamte Bettwäsche gegen neue, farbenfrohe ausgetauscht und meine Möbel neu angeordnet. Wenn Sie Ihr Leben neu aufbauen, sollten Sie sich auf sich selbst konzentrieren, auf das, was Sie wollen, und darauf, welche Veränderungen in diesem neuen Kapitel sinnvoll sind.
Suchen Sie heraus, was Sie interessiert
Um Ihr Leben neu zu gestalten, müssen Sie sich auf die Straße begeben. Du musst aufstehen, neue Leute kennen lernen, dich für Kurse anmelden und zu Veranstaltungen gehen – im Grunde alles, was dein Interesse weckt. Vielleicht melden Sie sich für ein Dutzend verschiedener Kurse an, die Sie interessant finden, und brechen alle ab, bevor Sie etwas finden, das Ihnen zusagt. Wenn das der Fall ist, dann soll es so sein. So oder so, du schaffst nicht nur die notwendige Ablenkung, die wir alle brauchen, nachdem wir „den Einen“ verloren haben, sondern du konzentrierst dich auf das, was für dein neues Ich funktioniert.
Habe ein paar Affären
Auch wenn es definitiv einige Zeit dauern wird, bis du wieder auf die Straße gehst und dich wieder verabredest, wenn du bereit bist, habe ein paar Affären. Versuchen Sie nicht, sich in etwas Ernsthaftes zu stürzen, sondern gehen Sie einfach aus. Gehen Sie mit Leuten aus, die nicht wirklich Ihr Typ sind, oder haben Sie einen One-Night-Stand mit jemandem, mit dem Sie niemals einen One-Night-Stand gehabt hätten, bevor Sie „die Eine“ verloren haben. Betrachten Sie diesen Teil Ihres Lebens als eine Übergangszeit, die notwendig ist, bevor Sie bereit sind, Ihr Herz wieder zu öffnen.
Sein Sie ehrlich
Einer der schmerzhaftesten Teile dieses Wiederaufbauprozesses ist es, zugeben zu müssen, dass ich in irgendeiner Weise versagt habe. Niemand ist gerne ein Versager, und niemand will es zugeben. Es gibt zwar viele Gründe, die zum Scheitern meiner Beziehung geführt haben, sogar bevor mein Partner mich betrogen hat, aber ich habe gelernt, dass es einfacher ist, mit all dem umzugehen, wenn ich ehrlich bin. Ich habe es nicht nur für meine Freunde und Familie, sondern auch für die Öffentlichkeit veröffentlicht. Ich dachte mir, dass ich von Anfang an über meine Beziehung geschrieben habe, also könnte ich auch über ihr Ende öffentlich schreiben.
Verbindungen mit gegenseitigen Kontakten (vorübergehend)
Wenn eine Beziehung zu Ende geht, besonders eine sehr ernste, sind Freunde und Familie gezwungen, Partei zu ergreifen. Natürlich werden deine Freunde und deine Familie immer hinter dir stehen, aber die gemeinsamen Freunde, die Freundschaften, die du während deiner Beziehung aufgebaut hast, werden in eine wirklich unangenehme Lage gebracht. Anstatt sie vor die Wahl zu stellen oder sie um Rat zu fragen, brechen Sie einfach vorübergehend die Verbindung zu ihnen ab. Wenn sie wirklich mit dir befreundet sind und dir nur das Beste für dich wollen, werden sie das verstehen. Wenn du dann weißt, dass du eine Freundschaft mit ihnen haben kannst, die keine Besessenheit von deinem Ex beinhaltet, kannst du diese Freundschaften wieder aufleben lassen.
Gib dir Zeit
Wie mein Therapeut mir jede Woche sagt, muss ich mich mit meinen Gefühlen auseinandersetzen. Ich muss mir erlauben, wütend zu werden, zu weinen, Enttäuschung zu empfinden, und wenn ich das tue, sollte ich mich mit diesen Gefühlen auseinandersetzen und sie nicht bekämpfen. Von einem Verlust dieser Größenordnung erholt man sich nicht von heute auf morgen, also versuchen Sie nicht, es zu überstürzen. Wenn Sie sich nicht die nötige Zeit geben, um den Verlust zu betrauern, werden Sie sich nie wieder so weit erholen, dass Sie auf gesunde Weise wieder lieben können. Wie man so schön sagt: Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, also glauben Sie nicht, dass Sie Ihr Leben über Nacht wieder aufbauen können.
Wollen Sie mehr von Bustles Sex- und Beziehungsberichten? Dann hören Sie sich unseren neuen Podcast „I Want It That Way“ an, der sich mit den schwierigen und schmutzigen Seiten einer Beziehung befasst, und finden Sie mehr auf unserer Soundcloud-Seite.
Bilder: olezzo/Fotolia; Giphy(7)