Ganz gleich, wo man sich im Leben befindet oder wie spirituell man ist, die Suche nach innerem Frieden ist eine ständige Sehnsucht, mit der man konfrontiert sein kann. Zu lernen, mit sich selbst in Frieden zu sein, ist eine der grundlegendsten menschlichen Sehnsüchte und oft eine Fähigkeit, die viel Übung erfordert.
In diesem Beitrag werden wir einen Blick darauf werfen, was es bedeutet, mit sich selbst in Frieden zu sein, und ein paar einfache Ideen vorstellen, die Sie in Ihr Leben einbauen können, um sich ab heute friedlicher zu fühlen.
Die Bedeutung, mit sich selbst im Reinen zu sein
Bevor Sie lernen können, Frieden zu praktizieren, müssen Sie zuerst verstehen, was es bedeutet, mit sich selbst im Reinen zu sein.
Viele Menschen denken, dass Frieden bedeutet, dass sie die Herausforderungen der Welt meiden, eine tiefe spirituelle Praxis haben oder Stunden in Meditation verbringen müssen. Auch wenn es leichter ist, in Frieden zu leben, wenn man sein Leben vereinfacht, ist dies nicht notwendig, um Frieden zu erlangen.
Mit sich selbst in Frieden zu sein bedeutet einfach, dass man die Fähigkeit hat, sich auf seine natürliche Energie der Freude zu konzentrieren. Diese Freude ruht in jedem von uns zu jeder Zeit und steht dir immer zur Verfügung, wenn du beschließt, dich darauf zu konzentrieren.
Wenn du lernst, diese intuitive Quelle der Stille zu spüren, wirst du auch ein überwältigendes Gefühl von Frieden, Glück und Liebe empfinden, das von den Umständen um dich herum nicht überwunden werden kann.
Zu wissen, wie man beständiger in diesem Zustand der bedingungslosen Liebe ruht, ist die Essenz davon, wirklich in Frieden mit sich selbst zu sein.
Das mag zwar wie ein hochtrabendes Ideal klingen, ist aber für die meisten Menschen ein realistisches Ziel, wenn man ein paar grundlegende Ideen und Techniken befolgt.
Techniken und Übungen, um mit sich selbst im Frieden zu sein
Konzentrieren Sie sich auf den Atem
Die erste Technik, um Ihr Gefühl des Friedens zu steigern, besteht darin, zu lernen, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem zu lenken. Sie können dies durch Meditation tun, aber Sie können auch einen immensen Nutzen daraus ziehen, Ihren Atem zu bemerken, während Sie sich durch Ihr normales Leben bewegen.
Indem Sie sich den ganzen Tag über die Zeit nehmen, auf Ihren Atem zu achten, werden Sie beginnen, Ihre natürliche Freude anzuzapfen, und Sie werden sich jeden Tag ruhiger und friedlicher fühlen.
Versuchen Sie diese Übung, um inneren Frieden zu finden.
Akzeptieren Sie den gegenwärtigen Moment
Eine weitere großartige Übung, um zu lernen, wie man in Frieden lebt, ist, den gegenwärtigen Moment so zu akzeptieren, wie er ist.
Oft erzeugen wir unnötige Kämpfe, weil wir glauben, dass der Ort, an dem wir uns befinden, auf seine eigene Weise nicht schon perfekt ist. Wir konzentrieren uns so sehr darauf, mehr zu tun, mehr zu haben und mehr zu sein, dass wir uns selbst einreden, dass wir noch nicht gut genug sind.
Wenn wir lernen, die Balance zwischen dem Wunsch, als Individuum zu wachsen und zu expandieren (in welcher Form auch immer) und der Akzeptanz der Reise genau dort, wo wir uns befinden, zu akzeptieren, wird unser Gefühl der Leichtigkeit, des Friedens und der Erfüllung auf unserem Weg durchs Leben dramatisch zunehmen.
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Lassen Sie Schuldgefühle aus der Vergangenheit und Zukunftssorgen los
Hand in Hand mit der Akzeptanz des gegenwärtigen Augenblicks ist unsere Fähigkeit, die Sorgen aus der Vergangenheit und der Zukunft loszulassen. Meistens verbringen wir so viel Zeit damit, uns mit dem zu beschäftigen, was bereits geschehen ist, oder mit dem, was geschehen könnte, dass wir die Schönheit, Freude und Vollkommenheit, die uns umgibt, nicht wahrnehmen.
Wenn wir darauf bestehen, an negativen Gefühlen aus der Vergangenheit festzuhalten – egal, wie „gerechtfertigt“ sie uns erscheinen mögen -, hindern wir uns selbst daran, unsere innere Freude zu spüren. Dasselbe gilt, wenn wir in die Zukunft extrapolieren.
Lernen Sie loszulassen, bleiben Sie im gegenwärtigen Moment zentriert, und Sie werden sich sofort friedlicher fühlen.
Praktizieren Sie liebevolle Güte für sich selbst und andere
Zusammen mit der Anerkennung des gegenwärtigen Moments ist die Idee, dass Sie auch sich selbst akzeptieren müssen. Solange Sie sich selbst ständig für Ihre Fehler und andere Menschen für ihre Fehler verurteilen, werden Sie nie in Frieden leben. Stattdessen solltest du lernen, in all deinen Gedanken und Handlungen liebevolle Güte und Mitgefühl zu praktizieren.
Wenn du erkennen kannst, dass wir alle Menschen sind und dass wir alle dieselben grundlegenden Kämpfe erleben, die wir in unterschiedlichen Formen zum Ausdruck bringen, machst du einen großen Schritt vorwärts, indem du mitfühlender, freundlicher und liebevoller zu dir selbst und der Welt um dich herum wirst.
Entwickeln Sie eine Gewohnheit der Wertschätzung
Letzen Endes sollten Sie sich daran erinnern, dass Frieden eine Wahl ist, die durch Ihre eigenen Entscheidungen darüber entsteht, worauf Sie sich konzentrieren. Wenn Sie sich auf das Gute konzentrieren, das bereits vor Ihnen liegt, geben Sie sich selbst die Möglichkeit, positive Emotionen zu empfinden, einschließlich Frieden, Freude, Erfüllung und Liebe.
Nehmen Sie sich die Zeit, eine Gewohnheit der Wertschätzung zu entwickeln, indem Sie sich auf das Gute konzentrieren, das Sie in jedem Moment umgibt. Ob das nun bedeutet, dass Sie eine Blume, einen Vogel, ein Musikstück oder ein Kompliment Ihres Ehepartners oder Mitarbeiters zu schätzen wissen, Wertschätzung kann überall gefunden werden … solange Sie sich darin üben, sie zu finden.
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