Wenn eine Beziehung zu Ende geht und eine neue beginnt, wäre das eigentlich ein sauberer Bruch. Alles würde zivilisiert enden, mit einem Händedruck, und jeder würde sich mit seinen Sachen, seinen Erinnerungen und dem Optimismus verabschieden, dass die nächste Beziehung besser sein und länger halten wird.
Die Realität hat andere Vorstellungen. Selbst wenn sie nicht übermäßig dramatisch sind, können Trennungen chaotisch und zeitraubend sein. Es gibt Schuldzuweisungen, Wut, Schmerz. Oder es gibt eine gemeinsame Geschichte, die man nicht loslassen will, echte Freundschaft, vielleicht sogar Wehmut über das, was hätte sein können. Wie Kopfhörer, die man zu lange in der Tasche hat, kann es Jahre dauern, bis sich die Fäden unserer Beziehungen entwirren. Er ist nicht in das Spiel involviert, hat keine Bindungen – alles, was er hat, ist Ihre Version der Ereignisse. Haben Sie das Zeug dazu, mit den Gesprächen über den Ex umzugehen?
Sollten Sie überhaupt über ihn sprechen?
So verlockend es auch ist, alles zu verdrängen und so zu tun, als wäre es nie passiert, ein Mann, der sich weigert, über seinen Ex zu sprechen, ist ein Problem. Ihr neuer Partner könnte in Panik geraten, dass besagter Ex unter den Dielen begraben ist oder, zugegeben, in einem eher unwahrscheinlichen Szenario, eine mysteriöse Berühmtheit ist, mit der er sich nie messen kann. Es ist wirklich eine Frage des Zeitpunkts. Vermeiden Sie es, den Ex bei einer ersten Verabredung anzusprechen, es sei denn, die Verabredung läuft schlecht und Sie wollen einen leichten Ausweg finden. Das Thema sollte so natürlich wie möglich zur Sprache kommen – Urlaube, die Sie gemacht haben, Konzerte, die Sie besucht haben, der Ursprung Ihrer unerklärlichen Vorlieben für Junk Food – und bis Ihre neue Liebe weiter nachfragt, sollten Sie sich auf die Erfahrungen beschränken, die Sie gemacht haben, und nicht auf die Fehler Ihres Ex oder, schlimmer noch, was ihn so toll gemacht hat. Es ist hilfreich, ihn mit seinem Namen anzusprechen und nicht mit „ein Ex“ oder „mein Ex“ – das schafft Distanz zwischen der Beziehung und dem Jetzt und ermutigt Sie, über ihn zu sprechen, als wäre er eine echte Person und kein Fabelwesen. Es ist auch gut für deinen neuen Partner, da er nicht im Unklaren gelassen wird, von welchem Ex du sprichst – besonders praktisch, wenn die vielen Kerben an deinem Bettpfosten ihn zu Staub reduziert haben.
Keine Beleidigungen
Bitterkeit ist kein guter Look. Waren sie wirklich ein „Hasenfuß“ oder „wirklich langweilig“, oder waren Sie nur ein Albtraumfreund, der an niemanden außer sich selbst dachte? Schwierig. Die Art und Weise, wie Sie über Ihren Ex sprechen, sagt noch mehr über Sie aus. Wenn die Beziehung nicht gut für Sie war, sollten Sie nichts beschönigen, aber Ihren Ex zu diffamieren, um Mitleid zu erregen oder Ihren neuen Partner auf Ihre Seite zu ziehen, kommt nie gut an – und die Wahrheit wird herauskommen. Wenn Sie Ihren Ex als abscheuliches Stück Scheiße verunglimpfen, werden Sie sich nicht besser fühlen oder die Geschichte ändern, und es könnte Ihnen signalisieren, dass Sie die Trennung noch nicht überwunden haben. Außerdem altert der Groll sehr schnell.
Keine Lobeshymnen
Wenn sie so perfekt waren, warum haben Sie sich dann getrennt? Unterbewusst wird Ihr neuer Partner versuchen, nicht Ihr nächster Ex zu sein, also wird er sich mit dem vergleichen, der vor ihm da war. Ihr Ex mag fantastisch gewesen sein, aber aus welchem Grund auch immer, es ist vorbei – geben Sie Ihrem neuen Partner etwas, mit dem er arbeiten kann, und stellen Sie ihn nicht in den Schatten Ihres Ex.
Wenn er Ihnen das Herz gebrochen hat
Ihr neuer Partner wird ebenfalls Liebeskummer erlebt haben; haben Sie keine Angst, sich zu öffnen. Der Schlüssel ist jedoch, sich auf das Positive zu konzentrieren. Sie haben Ihre emotionale Gesundheit zerstört, ja, aber Sie sind jetzt viel stärker und blicken in die Zukunft. Es kann verlockend sein, nach einem großen Liebeskummer hart und kalt zu werden, aber niemand will hören: „…deshalb lasse ich nie wieder jemanden so nah an mich heran“, wenn man gerade erst eine Beziehung beginnt. Sei optimistisch!
Wenn die Wut noch brennt
Ihr neuer Partner ist nicht Ihr Psychiater – laden Sie nicht alles bei ihm ab. Wenn Sie und Ihr Ex noch offene Rechnungen zu begleichen und wütende Auseinandersetzungen zu führen haben, lassen Sie diese außerhalb Ihres Partners stattfinden und bitten Sie Ihre neue Liebe nicht, in einem Krieg Partei zu ergreifen, den sie nie begonnen hat und an dem sie nicht beteiligt sein wollte. Seien Sie sachlich, wenn Sie sich melden, denn Sie dürfen verletzt sein, und seien Sie ehrlich über Ihr eigenes Verhalten. Und erwarten Sie nicht, dass Ihr neuer Partner eine Meinung über das Richtige und das Falsche hat – ihm fehlt einfach der Hintergrund.
Lernen Sie aus Fehlern, anstatt sich damit aufzuhalten
Wir sind dazu bestimmt, uns für immer zu fragen, was in vergangenen Beziehungen schief gelaufen ist. Vielleicht wappnet uns unser Gehirn dagegen, dieselben Fehler zu wiederholen. Sie können dies in etwas Positives umwandeln und mit Ihrem Partner darüber sprechen, was Sie in Ihrer neuen Beziehung anders machen wollen. Sprechen Sie offen darüber, aber aus der Sicht dessen, was Sie jetzt rückblickend wissen und wie Sie daran wachsen können, indem Sie an früherer Bitterkeit festhalten – und nicht: „Warum habe ich Karen nicht nach Paris mitgenommen, als ich die Chance dazu hatte?“ Es geht darum, sich vorwärts zu bewegen und nicht in der Vergangenheit stecken zu bleiben. Fehler zu beklagen, die nur eine Zeitmaschine beheben könnte, ist ein Zeichen dafür, dass Sie noch nicht bereit sind, weiterzuziehen; Ihr neuer Partner wird das aufgreifen, und Sie werden zu einer Trennungsgeschichte, die er seinen Freunden erzählt.
Wenn der Ex immer noch in Ihrem Leben ist
Neue Partner können gegenüber Ex-Partnern misstrauisch sein, die nicht im Abgrund verschwunden sind, sondern in der Nähe blieben. Wenn du es schaffst und der Ballast minimal ist, ist eine Freundschaft mit deinem Ex tatsächlich gesund und eine gute Möglichkeit für deinen neuen Partner, eine Verbindung zu deiner Vergangenheit herzustellen. Vermeiden Sie Witze, Kosenamen, Anekdoten aus der Vergangenheit und Flirtversuche vor Ihrem und deren neuen Partnern. Vermeiden Sie es, zu sehr auf das einzugehen, was schief gelaufen ist, damit es nicht wie eine unerledigte Angelegenheit wirkt, aber seien Sie fest entschlossen, dass es definitiv vorbei ist. Wenn das Unvermeidliche passiert und Ihr neuer Partner Ihren Ex fragt, wie Sie wirklich waren, stellen Sie sicher, dass Ihr Ex gut informiert ist und wie ein Profi damit umgeht. Alle Kritikpunkte sollten eher harmlos sein, wie z. B. Ihre Angewohnheit, Socken unter dem Bett liegen zu lassen, wie Sie kaltes Essen zum Frühstück essen und wie lange Sie unter der Dusche stehen – das sind Dinge, über die man sich austauschen kann und über die man leicht lästern kann, anstatt einen kompletten Rufmord zu begehen. Eines Tages werden Sie das Gleiche für sie tun. Stimmt’s? Richtig.
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