Wie man ein Leben ohne Reue führt

Reue ist wie ein Geist. Er taucht auf, wenn wir uns in unserem Leben schlecht oder niedergeschlagen fühlen, und bleibt eine Weile – manchmal Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte. Da das Elend gerne in Gesellschaft ist, ist es nicht verwunderlich, dass unser ungebetener „Geist“ genau dann auftaucht, wenn wir an die Dinge erinnert werden, die wir in unserem Leben gerne anders gemacht hätten.

Das Problem ist, dass das Bedauern nur bleibt, wenn wir es zulassen. Um seine schwere Last und seinen verweilenden Geist loszulassen, müssen wir zuerst verstehen, was wir in unserem Leben bedauern und warum.

Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um ein Leben ohne Bedauern zu leben.

Besinnen Sie sich auf vergangenes Bedauern

Jeder hat seinen gerechten Anteil an Dingen, die er in seinem Leben bedauert hat, aber die Frage, die Sie sich stellen müssen, ist, wie lange Sie diese Lasten schon tragen?

Schuld und Bedauern belasten die psychische Gesundheit, was wiederum die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann.

Der erste Schritt besteht darin, sich die Dinge einzugestehen, die man bereut, getan oder nicht getan zu haben. Der nächste Schritt besteht darin, sich selbst Raum zu geben, um diese Dinge zu erforschen.

Denken Sie daran, freundlich zu sich selbst zu sein, wenn Sie dies tun. Es erfordert viel Mut, sich den Dingen zu stellen, die uns weiterhin Schmerzen, Schuldgefühle und Leid bereiten.

Gesunde Gespräche mit sich selbst führen

Wenn Sie nun diesen Raum erkunden und die Dinge ansprechen, die Sie bereuen, denken Sie daran, dass Sie ein Gespräch mit sich selbst führen. Es geht hier nicht um Schuldzuweisungen, und dieser Raum ist nicht dazu gedacht, dass Sie in ein Kaninchenloch der Selbstsabotage abrutschen.

Eine Möglichkeit, Selbstsabotage zu vermeiden, besteht darin, die Dinge zu erkennen, die gegen Sie arbeiten. Das Festhalten am Bedauern ist eine Form der Selbstsabotage, und sich vorwärts zu bewegen bedeutet, gesündere Gespräche mit sich selbst zu führen, um der „Sache“ auf den Grund zu gehen. Es gibt eine verborgene Wurzel für die Dinge, die wir im Leben bedauern, und sie zu finden kann helfen, mehr Klarheit zu schaffen.

Finde die Wurzel

Lassen Sie uns diese Wurzel finden. Wir erleben Schuldgefühle und Bedauern in verschiedenen Situationen und Umständen in unserem Leben, sei es in unserer Karriere, in unseren Beziehungen oder sogar, wenn wir unsere Bedürfnisse zurückstellen.

Hier sind einige Beispiele und wie wir die Wurzel dieses Bedauerns finden können:

Bedauern 1: Ich bedauere, dass ich das Jobangebot nicht angenommen habe. Ich wäre jetzt in eine leitende Position aufgestiegen und hätte einen Betrag von x pro Jahr verdient.

Das Bedauern bezieht sich hier auf eine verpasste Gelegenheit. Es gibt einen Grund, warum Sie diese Gelegenheit nicht ergriffen haben, als sie sich Ihnen bot, und das kann der Zeitpunkt sein, persönliche Gründe oder bestimmte Prioritäten, die zu dieser Zeit Ihre Aufmerksamkeit erforderten.

Prüfen Sie zuallererst, ob Sie noch dieselbe Person sind, die Sie zu diesem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben waren.

Sind Ihre Werte noch dieselben?

Wollen Sie immer noch die gleichen Dinge wie damals?

Welche Erfahrungen haben Sie gemacht, als Sie den Job nicht angenommen haben?

Es kann sein, dass Sie damals ein ganz anderer Mensch waren als heute. Als Menschen sind wir dazu bestimmt, zu wachsen und über ältere Versionen von uns selbst hinauszuwachsen. Hier geht es nicht darum, einer verpassten Gelegenheit nachzutrauern, sondern zu akzeptieren, dass sich die Dinge verändert haben – auch Sie selbst.

Hier ist noch eine, aber diesmal geht es um etwas, das bereits getan wurde.

Reue 2: Ich bereue es, in eine neue Stadt gezogen zu sein. Es ist nicht so, wie ich es mir vorgestellt habe, und ich bin nicht glücklich.

Das Bedauern bezieht sich auf den Umzug ins Unbekannte, und es gab einen Grund, warum du dich für diesen Sprung entschieden hast.

War es, um etwas Neues auszuprobieren, oder weil du schon immer in dieser Stadt leben wolltest?

War es für jemanden oder etwas?

Stellen Sie sich diese Fragen und schauen Sie sich dann an, was Ihre aktuellen Bedürfnisse sind.

Es geht auch darum, in der Gegenwart zu leben, und indem Sie das tun, ist Ihre Energie nicht auf das Bedauern an sich fixiert, sondern darauf, das Positive von dem zu finden, was Sie für eine negative Situation hielten.

Erinnern Sie sich daran, dass jede Situation Zeit zum Atmen braucht.

Akzeptieren Sie, dass Sie ein „Work in Progress“ sind

Jeden Tag finden wir mehr und mehr heraus, wer wir sind oder was wir in diesem einen Leben, das wir leben, wollen.

Das größte Geschenk, das Sie sich selbst machen können, ist die Anerkennung, dass Sie ein menschliches Wesen sind und dass es keine Perfektion gibt. Vergeben Sie sich selbst für Dinge, die Sie nicht wussten, als Sie „bedauernswerte“ Entscheidungen trafen, und lassen Sie nicht zu, dass irgendetwas Ihr Wachstum von jetzt an behindert.

Erkennen Sie an, dass bestimmte Entscheidungen aufgrund dessen getroffen wurden, was Sie in diesem speziellen Moment wollten; das ist eine Art, sich selbst zu ehren. An Bedauern festzuhalten bedeutet, dass Sie in der Vergangenheit leben, und sich selbst zu ehren bedeutet, in der Gegenwart zu leben.

Schätzen Sie Ihre Zeit und Energie

Unsere Energie ist eines der wertvollsten Dinge, über die wir die Kontrolle haben, auch wenn es die meiste Zeit nicht so scheint.

Zeitmanagementinstrumente wie das Führen einer Aufgabenliste und das Delegieren von Haushaltsaufgaben sind hilfreich, aber Energie geht über physische Aktivitäten hinaus. Wir haben auch emotionale Energien.

Achten Sie auf die Energie, die Sie in Ihre körperliche Arbeit, in Ihre Beziehungen zu Partnern, Freunden und Kollegen, in Hobbys und andere tägliche Aktivitäten stecken.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Energie in bestimmten Aspekten Ihres Lebens verbraucht ist, dann ist es Ihre Intuition, die Ihnen sagt, dass Sie nachfragen sollten.

Wählen Sie einen Tag in der Woche und spüren Sie nach, wie Sie sich während Ihrer täglichen Routine fühlen:

Wie fühlen Sie sich wirklich, nachdem Sie Ihre E-Mails gecheckt haben, sobald Ihr Wecker klingelt?
Wie präsent fühlen Sie sich, wenn Sie Ihr Mittagessen vor dem Computer einnehmen?
Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Lieben anrufen würden, anstatt ihnen eine SMS zu schicken?

Legen Sie auch Ihre nicht verhandelbaren Dinge fest. Legen Sie Wert auf die Dinge, die Ihnen wichtig sind, und halten Sie sich daran, besonders wenn es sich um ein festes Datum und eine feste Uhrzeit handelt. Das ist eine Möglichkeit, sich selbst zu ehren und an die erste Stelle zu setzen.

Viele Male bedauern wir es, wenn wir die Dinge nicht ehren, die uns geistig, körperlich und emotional nähren.

Warte nicht auf das Wochenende, um dich auszuruhen

Wenn du von Montag bis Freitag arbeitest, kann es sein, dass dich in dem Moment, in dem der Freitag kommt, ein Gefühl der Erleichterung überkommt.

„Es ist Wochenende!“ rufst du.

Jeder Tag sollte dieses Gefühl auslösen. Wenn Sie Ihre Zeit für sich selbst auf das Wochenende konzentrieren, kann das zu Burnouts führen und stattdessen das Gefühl aufkommen lassen, unproduktiv zu sein. Das Wochenende sollte kein 48-Stunden-Countdown bis Montag sein oder eine Zeit, in der Sie Ihre persönliche To-Do-Liste abarbeiten.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um abzuschalten und Ihre Seele mit den Dingen zu füllen, die Sie tun möchten. Das kann alles Mögliche sein: nach 18 Uhr keine E-Mails mehr abrufen, Je mehr du dich mit den Dingen beschäftigst, die dich glücklich machen, desto weniger Ausreden gibt es: „Ich bedaure, dass ich mit dem Gitarrenunterricht nicht weitergekommen bin“ oder „Ich bedaure, dass ich nicht mehr Zeit mit meiner Familie verbracht habe, weil ich mich auf die Arbeit außerhalb der Arbeit konzentriert habe.“

Zeit für sich selbst ist wichtig.

Ziele setzen

Es ist wichtig, sich Ziele zu setzen – langfristige, kurzfristige, große und kleine Ziele. Wenn man sich Ziele setzt und eine klare Vision vor Augen hat, kann man sich darauf konzentrieren.

Oft bedauern wir es, wenn wir im Leben „nicht da sind, wo wir sein wollen“ oder wenn wir bestimmte Dinge nicht erreichen. Eine Möglichkeit, ein Leben ohne Bedauern zu führen, besteht darin, sich einfach auf die Dinge zu konzentrieren, die man erreichen möchte, und es ist noch besser, wenn man sie jeden Tag vor Augen hat.

Wie?

Holen Sie Stift und Papier heraus – es ist Zeit, eine Liste zu erstellen.

Das ist die Übung 101 Dinge in 1001 Tagen zu tun. 1001 Tage sind etwas weniger als drei Jahre und werden wie im Flug vergehen, bevor du es merkst. Kleine Ziele, die Spaß machen, sind genauso wichtig wie große Lebensziele. Auch wenn diese Liste wie eine „Bucket List“ aussieht (was sie auch sein könnte), gibt sie dir einen Zeitrahmen von 1001 Tagen, um die Dinge auf deiner Liste zu erledigen.

Sieh dich nicht unter Wert und sei kreativ. Du kannst deine Liste in Kategorien wie Karriere und Reisen unterteilen oder sie so aufschreiben, wie sie dir in den Sinn kommt. Jeder Tag ist ein neuer Tag. Es ist ein weiterer 24-Stunden-Reset, und die Frage, die du dir stellen musst, ist, was du heute dafür tun wirst.

Sieh dir diesen ultimativen Leitfaden zur Zielsetzung an, der dir hilft, deine Ziele zu erreichen.

Lerne von anderen

„Frodo: ‚Ich wünschte, der Ring wäre nie zu mir gekommen. Ich wünschte, das alles wäre nicht geschehen.‘ Gandalf: ‚Das tun alle, die solche Zeiten erleben. Aber es ist nicht an ihnen, das zu entscheiden. Alles, was wir zu entscheiden haben, ist, was wir mit der Zeit, die uns gegeben ist, anfangen.'“ -Der Herr der Ringe: Die Gefährten des Rings

Wenn der Tod eintrifft, verändert sich unsere Wahrnehmung der Welt. Dieser bewegende Artikel „Diese 20 Reuebekundungen von Menschen auf dem Sterbebett werden Ihr Leben verändern“ erklärt genau das. Wir alle denken, wir seien unsterblich, bis wir es nicht mehr sind. Wir alle glauben, dass wir unbesiegbar sind, bis die Welt um uns herum zeigt, dass wir genauso zerbrechlich und empfindlich sind wie unsere Körper. Hier sind einige der Dinge, die aufgelistet wurden:

Ich wünschte, ich hätte mich nicht mit anderen verglichen
Ich wünschte, ich hätte anderen gesagt, wie sehr ich sie liebe.
Ich wünschte, ich hätte nicht damit gewartet, „morgen damit anzufangen.“

Einige der tiefgreifendsten Lektionen lernt man, wenn man nicht genug tut oder sagt.

Tue heute zwei Dinge:

Das erste ist, jemandem zu sagen, dass du ihn liebst und an ihn denkst.

Das zweite wäre, etwas zu wählen, das du schon immer tun wolltest, und heute damit zu beginnen. Keine Ausreden.

Abschließende Gedanken

Bedauern ist ein starkes Gefühl, und wenn man nicht aufpasst, kann es die Gedanken, die Energie und die Zeit verschlingen.

Vor einigen Jahren habe ich die bewusste Entscheidung getroffen, jeden einzelnen Tag zu lachen, auch an den Tagen, an denen ich mich miserabel fühlte. Ich wusste, dass ich, wenn meine Zeit gekommen ist, zurückblicken und sagen kann, dass mein Leben voller Lachen war, und dass es das Einzige ist, das mir hilft, mich lebendig zu fühlen.

Denken Sie immer daran, dass Sie, egal wie Ihre Situation ist, diesen „Geist“ freundlich bitten können, zu gehen, aber er wird nur gehen, wenn Sie anfangen, Dinge für sich zu tun.

Was auch immer es ist, tun Sie es mit Leidenschaft und Liebe.