Wie man aufhört, still zu sein (wenn man in seinem Kopf feststeckt)

Ich war oft die stille Person, besonders in Gruppen oder mit neuen Leuten. Ich dachte immer, mit mir stimme etwas nicht. In Wirklichkeit ist es für Introvertierte, Schüchterne oder Menschen, die einfach nicht so viel reden wollen, ganz normal, „der Stille“ zu sein.

In diesem Ratgeber geht es darum, wie man bei der Arbeit, in der Schule oder allgemein in Gruppen weniger still sein kann. Ich zeige dir, wie du es schaffst, nicht mehr der Stille zu sein, sondern mehr zu reden und den Raum einzunehmen, wenn du willst.

Was wir durchgehen werden:

1. Wie man weniger leise ist
2. Überwinde die tieferen Gründe, warum du vielleicht leise bist
3. Wie man in Gruppen nicht leise ist
4. Langfristig das Leisesein überwinden

Setzen Sie Ihre Maßstäbe für das, was wichtig zu sagen ist, herunter

„Ich weiß wirklich nicht, wie ich mich in ein Gespräch einbringen soll. Wenn alle anderen lachen und Witze machen, habe ich keine Ahnung, was ich sagen soll. Sie können endlos reden, ich nicht.“

Wenn Sie eher zu den Ängstlichen gehören, überschätzen Sie wahrscheinlich, wie sehr die Leute das, was Sie sagen, beurteilen oder sich darum kümmern. Wenn du sozial versierte Menschen analysierst, wirst du feststellen, dass sie sich keine Gedanken darüber machen, was sie sagen sollen. Sie können offensichtliche Dinge sagen, ohne dass jemand sie dafür verurteilt.

Wissen Sie, dass es bei sozialen Kontakten nicht wirklich darum geht, wertvolle Informationen auszutauschen. Es geht vielmehr darum, eine schöne Zeit miteinander zu verbringen. Übe dich darin, Dinge zu sagen, auch wenn sie nicht besonders klug, wichtig oder wertvoll sind.

Übe dich darin, deine Gedanken auszusprechen

Übe dich darin, alles zu sagen, was dir durch den Kopf geht, solange es nicht unhöflich oder ignorant ist. Das kann dir helfen zu entscheiden, was du sagen willst und was nicht.

Solange etwas nicht unhöflich ist, ist es gut genug, es zu sagen. Es kann zeitaufwendig sein, immer zu überlegen, ob etwas unhöflich sein könnte. Eine einfachere Regel für den Anfang könnte lauten: „Sei nicht negativ über jemanden oder etwas“.

Wissen Sie, dass es in Ordnung ist, sich Zeit zu nehmen, um zu antworten

„Ich hatte das Gefühl, dass bevor ich Zeit hatte, nachzudenken und zu verstehen, was passiert ist, jemand anderes mit einem relevanten oder witzigen Kommentar geantwortet hat. Es ist einfach frustrierend, weil ich das Gefühl habe, dass ich langsam und inkompetent bin.“

Dass man Zeit braucht, um sich etwas einfallen zu lassen, ist normal und hat nichts mit Intelligenz zu tun. Meiner persönlichen Erfahrung nach sind kluge Menschen vorsichtiger und nehmen sich mehr Zeit für die Formulierung ihrer Sätze.

Anstatt mit etwas Witzigem zu antworten, reagiere mit einer spontanen Reaktion:

• Wenn jemand etwas gesagt hat, das du lustig fandest, lache, um zu zeigen, dass du den Witz schätzt, anstatt zu versuchen, mit etwas Klugem zu antworten.
• Wenn jemand etwas Interessantes gesagt hat, frage ihn mehr darüber, anstatt zu versuchen, mit etwas ebenso Interessantem zu antworten.

Bemerkungen über Gedanken und Umgebung machen

Gesellschaftsbewusste Menschen machen einfache Bemerkungen. Sie wissen, dass das ein guter Weg ist, um neue Gespräche zu entfachen. Die Bemerkung muss nicht unbedingt clever sein. Selbst die offensichtlichste Bemerkung kann ein neues Gesprächsthema anregen.

Sie: „Wow, coole Architektur“.
Ihr Freund: „Ja, das sieht europäisch aus. (Jetzt ist es ganz natürlich, über Architektur, Europa, Design usw. zu sprechen)

Machen Sie einfache Bemerkungen und merken Sie, wie sie interessante Gespräche auslösen können.

Fragen stellen, wenn Sie etwas nicht wissen

Fragen stellen, wenn Sie etwas nicht wissen.

Wenn jemand sagt: „Ich bin Ontologe“, sagen Sie nicht „Äh… okay“ und machen sich Sorgen, dass Sie als dumm dastehen, weil Sie nicht wissen, was das ist. Seien Sie lieber neugierig. „Was ist ein Ontologe?“

Die Leute schätzen es, wenn Sie echte Fragen stellen. Es führt zu interessanteren Gesprächen und Sie signalisieren, dass Sie sich für sie interessieren.

Konzentrieren Sie sich auf das Gespräch und nicht auf sich selbst

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Gespräch, so wie Sie sich auf einen guten Film konzentrieren. Wenn du das tust, hörst du auf, dir über dich selbst Gedanken zu machen und darüber, wie du rüberkommst. Das macht Sie weniger unsicher.

Wenn wir unsere ganze Aufmerksamkeit auf etwas richten, werden wir neugieriger darauf. Das macht es leichter, Fragen zu stellen, die das Gespräch vorantreiben. „Wie funktioniert das?“, „Wie war es?“ usw.

Wenn Sie bemerken, dass Sie in Ihrem eigenen Kopf landen, zwingen Sie Ihre Aufmerksamkeit und Neugier zurück zum Gespräch.

Gehen Sie bei der Beantwortung von Fragen ins Detail

Vermeiden Sie es, Fragen nur mit einem Ja oder Nein zu beantworten. Wenn Ihnen jemand eine Frage stellt, dann oft deshalb, weil er Kontakt aufnehmen und herausfinden will, ob Sie an einem Gespräch interessiert sind.

Wenn Sie gefragt werden, wie Ihr Wochenende war, sagen Sie nicht „gut“, sondern erzählen Sie ein wenig darüber, was Sie gemacht haben. „Es war gut. Ich habe am Sonntag einen langen Spaziergang gemacht und einfach den Sommer genossen. Was hast du gemacht?“

Gebe etwas von dir preis

Es ist ein Mythos, dass Menschen nur über sich selbst reden wollen. Sie wollen auch wissen, mit wem sie sprechen: Es ist unangenehm, sich jemandem zu öffnen, über den man nichts weiß.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zwischen Ihren Fragen ein wenig über sich selbst zu erzählen.

• Wenn Ihnen jemand von seinem Beruf erzählt, erzählen Sie, was Sie tun.
• Wenn jemand darüber spricht, welche Musik er mag, erzähl ihm, welche Musik du magst.
• Wenn jemand darüber spricht, woher er kommt, erzähl ihm, woher du kommst.

Der Schlüssel ist, ungefähr die gleiche Menge an Informationen zu teilen. Wenn jemand seine Arbeit in ein paar Sätzen zusammenfasst, sollten Sie das Gleiche tun. Wenn jemand detailliert erklärt, was er tut, können Sie auch mehr ins Detail gehen.

Bevor Sie etwas über sich selbst erzählen, zeigen Sie echte Neugier auf das, was der andere sagt:

Seien Sie wirklich neugierig und fragen Sie, um zu verstehen

Gespräche sind in der Regel lohnender, wenn wir uns in die Erfahrungen eines anderen vertiefen, bevor wir unsere eigenen Erfahrungen teilen.

Wenn jemand Spanien besucht hat, fragen Sie zuerst nach seinen Erfahrungen, um zu verstehen, wie es dort war. Dann, nachdem Sie echtes Interesse an seiner Geschichte gezeigt haben, können Sie eine Ihrer Erfahrungen teilen.

Interessieren Sie sich für Menschen

Betrachten Sie jede neue Person als eine Karte mit Lücken. Es ist deine Aufgabe, diese Lücken zu finden. Woher kommen sie? Was machen sie gerne im Leben? Was sind ihre Träume und Gedanken? Was sind ihre Meinungen und Gefühle zu dem, worüber du sprichst?

Du kannst ein Interesse an Menschen kultivieren, so wie du ein Interesse an Kunst, Poesie oder Wein kultivieren kannst. Dieses Interesse kann Ihnen helfen, neugierig zu sein, was es leichter macht, ein Gespräch zu führen.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht klug sein müssen

Ich dachte, dass ich mir kluge Dinge einfallen lassen muss, um nicht beurteilt zu werden. In Wirklichkeit musst du überhaupt nicht klug oder witzig sein. Der Versuch, klug oder geistreich zu sein, kann dazu führen, dass man zu viel nachdenkt und sich verkrampft.

Wenn man sich selbst zensiert und hemmt, verläuft das Gespräch nicht mehr so reibungslos und kann sogar die Beziehung langfristig schädigen.

Achten Sie auf die Art und Weise, wie sozial versierte Menschen Gespräche führen. Sie werden feststellen, dass sie oft offensichtliche Aussagen machen oder ein sehr einfaches Gesprächsthema anschneiden. Einige dieser Themen könnten sich zu interessanteren Themen entwickeln. Aber scheuen Sie sich nicht, einfach anzufangen.

Signalisieren Sie, dass Sie freundlich sind

Schweigen ist an sich nicht seltsam. Seltsam wird es nur, wenn die Leute sich Sorgen machen, dass du sie nicht magst oder dass du schlechte Laune hast. Indem du signalisierst, dass du freundlich bist, räumst du diese Sorge aus. Als Ergebnis werden die Leute verstehen, dass du einfach eine von Natur aus ruhige Person bist.

Hier sind einige Möglichkeiten, Freundlichkeit zu zeigen:

• Ein entspanntes Lächeln statt eines angespannten Gesichts
• Augenkontakt herstellen statt nach unten zu schauen
• Gelegentlich eine Frage stellen, die zeigt, dass du dich kümmerst, wie z.B. „Wie geht es dir seit dem letzten Mal?“

Unser Leitfaden für mehr Freundlichkeit

Sehen Sie gelegentliches Schweigen als etwas Positives

Schweigen kann Menschen Zeit zum Nachdenken geben und das Gespräch nachdenklicher und interessanter machen. Sehen Sie es nicht als Versagen an, wenn es gelegentlich Schweigen gibt. Diese Stille ist nur dann unangenehm, wenn Sie sie zu einer unangenehmen Situation machen.

Lesen Sie unseren Leitfaden, wie Sie sich in der Stille wohlfühlen.

Erkennen Sie, dass Schweigen kein Fehler ist, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal

Ich glaubte, dass mit mir etwas nicht stimmte, weil ich nicht gesprächig war. In Wirklichkeit hat das Schweigen mehr mit der Persönlichkeit und der Ausbildung zu tun, die wir genossen haben.

Zu wissen, dass mit dir nichts falsch ist, kann dir helfen zu erkennen, dass du nicht „verdammt“ bist. Du kannst lernen, großartig darin zu sein, Raum einzunehmen, wenn du willst.

• Wenn du, wie ich, von Natur aus introvertiert bist, empfehle ich dir meinen Leitfaden, wie du extrovertierter sein kannst (wenn du es brauchst/willst).
• Wenn du von Natur aus schüchtern bist, solltest du unseren Leitfaden darüber lesen, wie du aufhörst, schüchtern zu sein.

Korrigiere unrealistische und negative Gedankenmuster

Achte auf deine Selbstgespräche. Manchmal sagt unsere innere Stimme Dinge wie:

• Die Leute werden denken, dass ich dumm bin.
• Niemand kümmert sich darum, was ich denke.
• Sie werden mich auslachen.
• Sie werden mich anstarren und es wird peinlich sein.

Hören Sie genau hin, was Ihre Stimme sagt. Wenn sie sagt, dass du dumm bist, gibt es einen Beweis für das Gegenteil? Haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie geredet haben und die Leute Sie nicht für dumm hielten?

Korrigieren Sie Ihre innere Stimme jedes Mal, wenn sie sich abfällig über Sie äußert. Das hilft dir, ein realistischeres Bild von dir selbst zu bekommen. „Es fühlt sich an, als würden sie mich auslachen, aber das haben sie letztes Mal nicht getan, also ist es unrealistisch, dass sie es jetzt tun würden.“

Erkenne, dass du dich unwohl fühlen musst, um dich zu verbessern

Sieh soziales Unbehagen als etwas Gutes an. Schließlich ist es ein Zeichen dafür, dass du etwas außerhalb deiner Komfortzone tust. Jede Minute, in der du dich unbehaglich und nervös fühlst, lässt dich als Person ein bisschen wachsen.

Betrachte Nervosität und Unbehagen nicht als Stoppzeichen. Sieh es als ein Zeichen für Wachstum. Wenn du dich beim Reden unwohl fühlst, ist das ein Zeichen, dass du weitermachen solltest. Es bedeutet, dass Sie als Person wachsen.

Gehen Sie zu einem Therapeuten

Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu lösen, warum Sie vielleicht schweigen. Während Bücher und andere Selbsthilfe oft hilfreich sein können, kann ein Therapeut Sie durch den Prozess führen und Ihnen eine Perspektive von außen geben.

In Gruppen ist man oft zurückhaltend, weil das Energieniveau oft höher ist und es schwieriger ist, seine Stimme zu erheben. Diese Tipps haben mir geholfen, in Gruppen gesprächiger zu sein.

Machen Sie einfache, kleine Beiträge

Sagen Sie kleine Dinge, um zum Gruppengespräch beizutragen. Das reicht aus, um zu signalisieren, dass Sie freundlich und an einer Teilnahme interessiert sind. Wenn Sie ganz still sind, könnten die Leute annehmen, dass Sie schlechte Laune haben oder dass Sie sie nicht mögen.

Es kann etwas so Einfaches sein wie…

„Ja, davon habe ich auch schon gehört.“
„Das ist interessant, das wusste ich nicht“
„Haha, das ist lustig“

Zeige, dass du zuhörst, und die Gruppe wird dich als Teil des Gesprächs sehen, auch wenn du nicht viel sagst

Gebe Signale, dass du in Gruppengesprächen aufmerksam zuhörst, und die Leute werden dich einbeziehen, auch wenn du nicht viel sagst. Reagiere so, wie du reagieren würdest, wenn jemand 1:1 mit dir spricht:

• Sieh den Sprecher an, auch wenn er dich zunächst nicht ansieht.
• Mache Zuhörgeräusche wie „hmm“, „ah“ usw.
• Wenn es passt, lache oder mach Ausrufe wie „cool“ oder „was!“.

Versuchen Sie es und bemerken Sie, wie der Sprecher plötzlich anfängt, Sie beim Reden anzuschauen. Sie werden Teil des Gesprächs.

Einige haben das Gefühl, dass sie nicht das „Recht“ haben, es als selbstverständlich anzusehen, dass der Sprecher mit ihnen reden will. Sehen Sie es so, dass Sie dem Sprecher einen Gefallen tun: Sie machen ihn glücklich, indem Sie ihn mit Ihrer Aufmerksamkeit belohnen.

Sprechen Sie nach Ihrem Instinkt

Gruppengespräche werden sofort geführt. So wie Sie einen Ball greifen, der plötzlich auf Sie zukommt, ohne darüber nachzudenken, wie Sie am besten reagieren. Das Gleiche gilt für Gruppengespräche – Sie sollten versuchen, instinktiv zu reagieren. Fangen Sie einfach den Ball.

Wir alle haben die Fähigkeit, instinktiv zu sprechen. Als Sicherheitsverhalten hören wir manchmal auf, aus dem Instinkt heraus zu reagieren. Wir versuchen, das Risiko, etwas Falsches zu sagen, zu minimieren.

Wie ich bereits im vorigen Kapitel dieses Leitfadens erwähnt habe, üben Sie, alles zu sagen, solange es nicht unhöflich ist. Mit der Zeit, wenn du siehst, dass nichts Schlimmes passiert, wirst du dich wohl fühlen, wenn du deine Meinung sagst, ohne zu viel nachzudenken.

Trinke Kaffee, um deine soziale Energie zu steigern

Wenn du still bist, weil du keine Lust zum Reden hast, kann Kaffee dir helfen, gesprächiger zu sein. Probieren Sie aus, wie er auf Sie wirkt und wie viel Sie brauchen – manche Menschen brauchen viel, andere nur eine kleine Tasse.

Wenn Sie hingegen still sind, weil Sie nervös sind, sollten Sie Kaffee lieber meiden, da er Sie noch ängstlicher machen kann.

Passe die Stimmung und den Tonfall der Gruppe an

„Oft hatte ich die Gelegenheit, mich mit einer Gruppe von Freunden zu unterhalten, aber ich zuckte unbeholfen mit den Schultern oder lachte, weil ich zu viel Angst hatte, etwas zu sagen, was die gute Stimmung zerstören würde“

Wenn du die Erfahrung gemacht hast, dass etwas, was du gesagt hast, die gute Stimmung zerstört hat, könnte es eher an der Art liegen, wie du es gesagt hast, als an dem, was du gesagt hast. Wenn die Leute energische Witze machen, Sie aber zögernd klingen oder nuscheln, kann das die Stimmung senken.

Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, WAS Sie sagen, achten Sie darauf, WIE Sie es sagen: Passen Sie sich der Stimmung und dem Tonfall (Lautstärke, Fröhlichkeit) der Gruppe an.

Sprechen Sie mit lauter Stimme und stellen Sie Augenkontakt her, wenn Sie ignoriert werden

Wenn Sie wegschauen oder mit leiser Stimme sprechen, signalisieren Sie, dass das, was Sie sagen, nicht wichtig ist. Die Leute werden unbewusst annehmen, dass du nur laut gedacht hast und dass es nichts Wichtiges war.

Versuch es mit einer lauteren Stimme und halte Augenkontakt. Ich war schockiert, wie viel das ausmacht!

Wenn Sie Probleme mit Ihrer Stimme haben, lesen Sie unseren Leitfaden, wie Sie lauter sprechen können.

Fangen Sie an zu reden, ohne eine Pause abzuwarten, wenn jemand anderes fertig geredet hat

Wenn Sie in Gruppengesprächen genauso höflich sind wie in 1:1-Gesprächen, werden Sie nicht viele Gelegenheiten zum Reden bekommen.

Gruppengespräche dienen eher der Unterhaltung und weniger dem Kennenlernen der anderen. Die Leute haben kein Problem damit, in einem energiegeladenen Gruppengespräch unterbrochen zu werden, als in einem ruhigen 1:1-Gespräch.

Überschreite niemanden, aber rede ruhig weiter, sobald er seinen Standpunkt dargelegt hat.

Jemand: Also deshalb bevorzuge ich Europa, weil man nicht ständig ein Auto braucht. Es ist wie, gah jetzt muss ich in mein Auto steigen, nur um…

Du: Ja, da stimme ich zu, aber New York ist die Ausnahme. Die haben jetzt auch ein Bike-Sharing-Programm.

Eine Frage an eine Person richten

Wenn du in ein Gespräch kommen willst, kannst du eine Frage an eine bestimmte Person richten. Wenn Sie das tun, wird diese Person eher bereit sein, zu antworten. Achten Sie darauf, dass die Frage mit dem Thema zusammenhängt und für jeden relevant ist.

„John, mir gefällt, was du gesagt hast über…“

„Liza, glaubst du, das gilt auch für…“

Erinnern Sie sich daran, dass Menschen auf sich selbst fokussiert und voller Unsicherheiten sind

Fast jeder hat etwas, das er an sich selbst ändern möchte. Menschen sind unsicher wegen ihrer Stimme, ihrer Größe, ihres Gewichts, ihrer Nase, ihres Mundes, ihrer Augen, ihrer Fähigkeiten oder ihrer Persönlichkeit.

Fast alle Menschen sind besorgt darüber, wie andere sie sehen. Wegen dieser Selbstfokussierung haben sie wenig Aufmerksamkeit für andere übrig. Erinnere dich daran, dass die Menschen, die du triffst, nicht so sehr darauf achten, wie du aussiehst. Sie achten viel mehr darauf, wie sie wirken.

Sehen Sie es als einen Gefallen an, wenn Sie sich mit den Leuten unterhalten und freundlich sind.

Lernen Sie, sich damit wohlzufühlen, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen

Manchmal schweigen wir, weil wir versuchen, Aufmerksamkeit zu vermeiden. Wenn das bei dir der Fall ist, solltest du dich darin üben, die Aufmerksamkeit anderer zu haben, anstatt sie zu vermeiden.

Wenn du mehr Zeit damit verbringst, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, wirst du dich damit langsam wohler fühlen, auch wenn es dir anfangs Angst macht.

Hier sind einige Beispiele für Dinge, die du üben kannst, um zu lernen, im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen:

1. Gib deine persönliche Meinung zu einem Thema
2. Erzähle eine Geschichte
3. Gebe etwas über dich selbst preis
4. Gebe eine ausführliche Antwort auf eine Frage, anstatt einer kurzen

Erinnere dich: Mehr unangenehme Dinge zu tun, ist der beste Weg, um selbstbewusster zu werden.

Lesen Sie mehr in unserem Leitfaden, wie Sie im Gespräch mit anderen nicht nervös werden.

Üben Sie Ihre Konversationsfähigkeiten

Lernen Sie Konversationsfähigkeiten, um sich selbstbewusster und gesprächsfähiger zu fühlen.

Eine Fähigkeit, die sozial versierte Menschen haben, ist zum Beispiel die Balance zwischen aufrichtigen Fragen und dem Erzählen über sich selbst. Ein solches Hin- und Hergespräch trägt dazu bei, schneller eine Verbindung aufzubauen, als wenn man hauptsächlich über sich selbst oder die andere Person spricht.

Lesen Sie mehr in unserem Leitfaden, wie man ein Gespräch beginnt.

Lernen Sie, wie Sie Gespräche interessanter gestalten und nicht im Smalltalk stecken bleiben

Fragen Sie etwas Persönliches über das Thema, über das Sie sprechen, um nicht im Smalltalk stecken zu bleiben.

Hier ist ein einfaches Beispiel, um Ihnen zu zeigen, was ich meine:

Wenn Sie im Smalltalk über das Wetter sprechen, fragen Sie die Person, welches ihr Lieblingsklima ist. Jetzt reden Sie nicht mehr über das Wetter, sondern darüber, was Sie im Leben mögen. Mit anderen Worten, man geht vom Smalltalk dazu über, sich wirklich kennen zu lernen.

Wenn man weiß, wie man ein Gespräch persönlich und interessant gestalten kann, wird man selbstbewusster im Umgang mit Menschen: Es macht mehr Spaß, sich zu unterhalten, wenn man weiß, dass die Leute daran interessiert sind, mit einem zu reden.

Lesen Sie mehr in unserem Leitfaden, wie man eine interessante Unterhaltung führt.

Schließen Sie sich Toastmasters an

Toastmasters ist eine weltweite Organisation, in der Sie Ihre Redefähigkeiten trainieren können. Du kannst zu einem lokalen Treffen für Anfänger gehen und üben und Feedback zu deinen Sprechfähigkeiten bekommen.

Ich war früher von Toastmasters eingeschüchtert, weil ich dachte, sie wären für Leute, die bereits großartige Redner sind – aber sie sind für Leute wie uns, die ihre Sprechfähigkeiten verbessern wollen.

Finden Sie hier einen Toastmasters-Club in Ihrer Nähe.

Praktizieren Sie Selbstmitgefühl, um ein geringes Selbstwertgefühl zu überwinden

Gelegentlich ist die Hauptursache für Schweigen ein geringes Selbstwertgefühl. Selbstwertgefühl bedeutet, wie sehr man sich selbst schätzt. Wenn Sie sich selbst wenig wertschätzen, kann es Ihnen unangenehm sein, sich zu äußern.

Die wirksamste Methode, Ihr Selbstwertgefühl zu ändern, ist, zu ändern, wie Sie mit sich selbst sprechen. Hier kommt das Selbstmitgefühl ins Spiel. Wenn Ihre innere Stimme sagt: „Ich bin ein Versager“, stellen Sie sie mit realistischeren Argumenten in Frage. „Diesmal bin ich gescheitert, aber es gab auch schon Zeiten, in denen ich erfolgreich war“. Diese realistischere Sicht auf sich selbst kann Ihr Selbstwertgefühl verbessern.

Ich empfehle Ihnen unsere Rangliste der besten Bücher zum Thema Selbstwertgefühl.

Analysieren Sie sozial versierte Menschen in Aktion

Achten Sie auf das Verhalten von Menschen in Ihrer Umgebung, die sozial gut sind. Was sagen sie tatsächlich? Wie sagen sie es? Wenn du darauf achtest, kannst du subtile Nuancen erkennen.

Von allen Ratschlägen auf dieser Liste ist dies einer der Dinge, die mir am meisten geholfen haben. Das Studium dieser Ratschläge hat mich vor allem gelehrt, dass nicht alles, was man sagt, clever oder gut durchdacht sein muss. Lesen Sie mehr: Wie man sozialer wird.

Improvisationskurse besuchen

Im Improvisationstheater übt man seine Fähigkeit zu improvisieren. Ich habe jahrelang am Improvisationstheater teilgenommen und es hat mir geholfen, spontaner zu sein und besser zu scherzen. Es macht auch Spaß und hilft dir, deine Komfortzone ein wenig zu erweitern.

Google „Improvisationstheater“ plus den Namen deiner Stadt, um lokale Kurse zu finden.

Lese ein Buch über soziale Fähigkeiten oder darüber, wie man Konversation macht

Verbessere deine sozialen Fähigkeiten und deine Konversationsfähigkeiten, indem du ein Buch zu diesem Thema liest. Wenn du das tust, wirst du dich wohler fühlen, weil du weißt, wie du dich verhalten sollst, und es fällt dir leichter, den Raum einzunehmen und gesprächiger zu sein.

Hier ist eine Übersicht über die besten Bücher über soziale Fähigkeiten und Bücher darüber, wie man Konversation macht.