Der Fuß bildet beim Gehen und Stehen ein funktionelles Dreieck. Ihre Fersen stützen den größten Teil Ihres Körpergewichts ab, während die große und die kleine Zehe den Vorfuß stabilisieren. Beim Laufen helfen der große und der kleine Zeh, das Gleichgewicht zu halten.
Die kleinen Zehen tragen ein größeres Risiko für Verletzungen. Schmerzen und Schwellungen im kleinen Zeh, ein verstauchter kleiner Zeh, ein Ballen im kleinen Zeh oder andere Anomalien können den Stand destabilisieren und große Schmerzen verursachen. Im Folgenden finden Sie einige Informationen über typische Probleme, die dazu führen, dass Ihr kleiner Zeh in den Schuhen schmerzt.
Ein gebrochener kleiner Zeh
Wenn Sie starke Schmerzen unter dem kleinen Zeh verspüren, kann er gebrochen sein; wenn das Problem einige Tage anhält, ist es ratsam, dass Ihr Podologe einen Blick darauf wirft, sowohl visuell als auch mit einem Röntgenbild. Eine Röntgenaufnahme kann entweder eine akute Fraktur oder eine Belastungsfraktur zeigen, wobei erstere durch ein plötzliches Trauma entsteht.
Eine Belastungsfraktur entsteht entweder durch wiederholte Belastung eines geschwächten Knochens oder durch erhöhten Druck auf einen normalen Knochen. Die Vernachlässigung des gebrochenen Zehs eines Babys kann zu vorzeitiger Arthritis, chronischen Schmerzen und dauerhaften Verformungen führen.
Verstauchter Kleinzeh
Eine Verstauchung tritt auf, wenn das Band eines Kleinzehs überdehnt und dadurch beschädigt wird. Das gleiche traumatische Ereignis, das eine akute Fraktur verursacht, kann auch eine Verstauchung verursachen. Einige der Symptome einer Verstauchung ähneln denen eines gebrochenen Zehs, aber die Schmerzen sind geringer als bei einem gebrochenen Zeh.
Schwielen und Hornhaut am kleinen Zeh
Wenn die Haut starker Reibung ausgesetzt wird und sich eine schützende, raue und verdickte Lederhaut bildet, entsteht sie. Dieser Zustand wird als Schwielen oder Hühneraugen bezeichnet und kann schmerzhaft sein. Hühneraugen entstehen, wenn man zu enges Schuhwerk trägt und der kleine Zeh an den Schuhen reibt.
Harte Hühneraugen bilden sich auf den Zehenknöcheln und weiche in der zarten Haut zwischen den Zehen. Sie werden durch Schweiß feucht gehalten und sind anfällig für Infektionen.
Dislozierter Zeh
Wenn Sie Ihren Zeh nach hinten stoßen oder ihn zu weit nach hinten strecken, kann ein Zehenknochen vom anderen getrennt werden, was zu einer Luxation führt. Sie tritt häufiger bei Sportlern und Menschen über 65 Jahren auf. Der kleine Zeh und alle anderen Zehen außer dem großen Zeh bestehen aus drei Knochen, wobei eine Verrenkung an jedem dieser Gelenke auftreten kann. Diese Verrenkung kann eine teilweise Subluxation oder eine vollständige Verrenkung sein.
Symptome
- Schmerzen unter dem kleinen Zeh
- Schiefes Aussehen
- Schwellungen
- Prellungen
- Taubheit oder ein Kribbeln
Schneiderballen
Ein Schneiderballen ist eine fleischlose Beule an der Außenseite des kleinen Zehs. Ballenzehen entstehen durch eine vererbte abnorme Struktur des Fußes. Bei dieser Anomalie bewegt sich der Mittelfußknochen nach außen, während sich der kleine Zeh nach innen bewegt. Außerdem entstehen Ballenzehen, wenn die Schuhe an den Zehen zu eng sind.
Symptome
- Eine Beule am Zeh, die klein beginnt, aber mit der Zeit wächst
- Schmerzen an der Ballenstelle
- Rötungen
- Schwellungen
Anomalien am Zeh
Verschiedene Arten von Anomalien am Zeh können dazu führen, dass der kleine Zeh schmerzt.
- Missgebildete Zehen: Eine unausgewogene Körperhaltung kann zusätzlichen Druck auf Ihre Füße ausüben und Veränderungen an Ihren Füßen verursachen. Sie können einen Hammer- oder Krallenzeh entwickeln.
- Hammerzeh: Wenn sich der Zeh nach unten biegt, kann dies auf eine Verletzung, Arthritis, schlecht sitzende Schuhe oder ein sehr hohes Fußgewölbe zurückzuführen sein.
- Krallenzeh: Ein Zeh kann sich aufgrund von Diabetes oder einer anderen Krankheit in eine krallenartige Position biegen. All dies kann zu Hühneraugen, Schwielen oder Blasen führen.
Überlappender Kleinzeh
Einige Menschen werden mit einem Kleinzeh geboren, der den vierten Zeh überlappt. Dieser Zustand kann vererbt werden und zu Schmerzen und Unbehagen führen. Bei Kindern, die mit dieser Situation geboren werden, kann sie sich selbst korrigieren, wenn sie zu laufen beginnen. Schätzungen zufolge haben etwa 50 % der Menschen mit überlappenden Zehen Schmerzen, Schleimbeutelentzündungen, Schwielen oder Probleme mit dem Schuhwerk.
Unpassende Schuhe
Schmerzen im kleinen Zeh sind eine der Gefahren, wenn man einen schlecht sitzenden Schuh trägt. Das Problem kann sich verschlimmern, wenn Sie Schwielen haben, die eine harte Haut bilden. Wenn Sie schlecht sitzende Schuhe tragen, verschlimmert sich Ihr Zehenleiden nur. Ihr kleiner Zeh kann anschwellen, sich röten und das Gehen erschweren.
Woher weiß ich, ob ich mir den kleinen Zeh gebrochen habe?
Einen gebrochenen Zeh erkennen Sie daran, dass Sie zuerst einen pochenden Schmerz verspüren. Der gebrochene Zeh kann sich auch rötlich verfärben, und die Haut um ihn herum kann gequetscht aussehen. Auch hier können Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben.
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Kann ein gebrochener Zeh von selbst heilen?
Die meisten gebrochenen Zehen können bei richtiger Pflege zu Hause von selbst heilen. Es kann etwa 4 bis 6 Wochen dauern, bis die Heilung abgeschlossen ist, wobei Schmerzen und Schwellungen in wenigen Tagen bis einer Woche abklingen. Weitere Symptome eines gebrochenen Zehs sind:
- Sie spüren Schmerzen beim Tragen von Schuhen.
- Verletzung des Nagelbetts
- Bluten
- Kribbeln im verletzten Bereich
- Blut unter dem Zehennagel
- Steifheit im Zeh
Sie können die Symptome zu Hause mit den folgenden Methoden behandeln;
- Lagern Sie Ihren Fuß um, um den Zeh nicht zu belasten
- Benutzen Sie Krücken, um Druck auf den Zeh zu vermeiden.
- Den Fuß abtasten; etwa 15-20 Minuten in den ersten Tagen nach der Verletzung
- Rezeptfreie Medikamente einnehmen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
- Verwenden Sie Moleskin oder Polsterungen, um zu verhindern, dass der schmerzende Zeh in direkten Kontakt mit dem Schuh kommt
Es ist ratsam, einen Arzt für weitere Untersuchungen aufzusuchen.
Wie kann man verhindern, dass Schuhe die Zehen verletzen?
Um schmerzende Schuhe zu vermeiden, sollten Sie auf die Passform und den Tragekomfort achten.
- Perfekte Passform: Ihre Schuhe sollten richtig sitzen und sich beim Tragen angenehm anfühlen.
- Verwenden Sie Puder, Anti-Reibungs-Stick, Einlagen und Einlegesohlen: Puder verhindert Schweißbildung. Schweiß kann zu Reibung führen, die wiederum die Innenfläche der Babyzehe reibt. Der Anti-Rutsch-Stick verhindert die Reibung zwischen der Innenfläche und den Zehen.
- Die Schuhe dehnen, um ein Reiben der Zehen zu vermeiden. Wenn Sie die richtigen Schuhe gekauft haben und sie immer noch schmerzen, kann das Dehnen der Schuhe helfen. Sie können professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um sie zu dehnen, oder Folgendes versuchen:
- Dicke Socken tragen
- Dampf in die Innenschuhe leiten
- Wassertherapie
- Eisbeutel verwenden und diese in die Schuhe legen.
Sollte der kleine Zeh die Seite des Schuhs berühren?
Der kleine Zeh sollte die Seiten des Schuhs oder das Ende des Zehenraums nicht berühren. Ein gut passender Schuh sollte einen großzügigen Abstand zwischen dem Ende der Zehenbox und der Schuh- oder Seitenspitze haben. Wenn Ihr kleiner Zeh die Seiten berührt, kann es zu Reibungen kommen, die zu Verletzungen führen können.
Schlussfolgerung
Sorgen Sie dafür, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie starke Schmerzen in Ihrem kleinen Zeh haben. Wenn Ihr Fall schwerwiegend ist und unbehandelt bleibt, kann er zu schwereren Erkrankungen führen. Aber bei einer leichten Verstauchung können Sie mit rezeptfreien Medikamenten und Hausmitteln Abhilfe schaffen. Achten Sie auch hier darauf, dass Sie gut sitzende Schuhe tragen und einen Arzt aufsuchen, wenn Sie andere Anomalien haben.